Afesman po apre pèdi pwa - sa yo dwe fè? Egzèsis, nitrisyon pou po, masaj la

Nan dènye ane yo li te vin alamòd nan konbine konsèp nan "kenbe figi yo nan lòd" ak "pèdi pwa". Pèdi pwa tout. Men tou, gen tout bon ka bezwen pèdi pwa. Si yon moun gen anpil depase pwa a akòz twòp oswa lòt rezon, li ta, nan kou, pèdi pwa se yo mande yo.

Yon pwoblèm ki konsène tout moun byen vit pèdi pwa

Si pwa a se diminye li te twò gwo, li se souvan nan fen a nan pwosesis la gen yon foto dezagreyab nan afesman po. Ki jan yo ka ki ta dwe ye?

Afesman po apre pèdi pwa - nimewo yon sèl pwoblèm nan. Paske bay yo nan lòd yo rele tankou yon figi se trè difisil.

Koulye a, prèske tout fanm gen konesans pou konnen kijan pou pèdi pwa, sa ki dwat ak sa ki pa. Se poutèt sa, moun ki reyèlman bezwen pèdi pwa, ak dilijans pran pou kòz la. Ak rezilta a long dire. Balans te montre nimewo ki kòrèk la. Men, pwoblèm rive kap vini an, menm pi konplike pase premye fwa, - afesman po a apre pèdi pwa.

Ki sa ki fè? Epi li vire bò zanmi l 'pou konsèy, ou ka eseye diferan fason pou konnen kijan pou sere boulon afesman po. Men, si rezilta a se pa kontan, kò a kouvri flou plenn, ou ta dwe panse osijè de metòd yo kòrèk la nan pi sere li yo.

Sa ki lakòz po depase

Ki jan yo ka ki dwe, si afesman po apre pèdi pwa? Ki sa ki fè? Sa yo se kesyon yo mande pa tout moun ki te fè fas pwoblèm sa yo.

Natirèlman, si yon fanm se jenn ti gason, yo te twò gwo se pa kritik, lè sa a apre re 5-10 kilogram po vin saggy. Li byen vit jwenn ton an ki nesesè yo ak antre nan figi liy. Jèn moun pwosesis echanj rive byen vit, se konsa kilo kite byento ak byen vit, ak konsekans yo pou sante a ak aparans nan kò a se pa vre. Yon laj mwayen fanm ant karant ak pi wo a, se rediksyon pwa bay travay la trè difisil. metabolis la ralanti desann, se grès depoze nan zòn ki pi pwoblèm, ak choute l 'soti nan la trè difisil.

Se pou rezon sa anpil yo nan lòd yo pi vit ak pwosesis la, ki nan kou a nòmal epi yo pa ka bay rezilta negatif pou aparans la ak sante, eseye fòse pwoblèm nan ak recourir nan ranfòse mezi pèdi pwa. Rezilta a nan sa a anjeneral se ke gen po depase. Gen pli sou kò an. Se konsa, kouman souvan sou rejim rive tisi dezidratasyon ak pèt nan kouch lar grès.

Reyalite a se ke pou pèdi pwa, espesyalman pwòp tèt ou-te panse-soti, kò a pèdi yon anpil obligatwa pou sibstans ki sou nòmal aktivite li yo. Nan mitan yo gen moun ki jis ede kenbe po a determinasyon ki nesesè ak Elastisite. Epitou enfliyanse disproporsyone ak sa ki mal òganize aktivite fizik. Rezilta a nan metòd sa yo epi yo vin ensousyan po depase.

Li pi souvan parèt nan ka sa yo sou vant, kwis yo ak zam. po Imèn se byen mou ak parfe lonje si sa nesesè. Men, malerezman, se pwosesis la ranvèse ba l 'trè difisil, epi pafwa li enposib san yo pa itilize nan mezi espesyal.

rekòmandasyon

Si fòme afesman po apre pèdi pwa, ou ta dwe pran aksyon korektif. Malgre ke, nan kou, li se pi bon yo anpeche afesman pandan pwosesis la nan pèdi pwa. Paske nou tout konnen ke nenpòt pwoblèm, ki gen ladan sante, se pi fasil yo anpeche pase a trete konsekans-yo.

Se konsa, ki po a pa vin flask apre pèdi pwa, ou bezwen swiv yon kèk règ senp:

1. Li pa nesesè pèdi pwa byen vit ak dirèkteman nan anpil kilogram. Sa a se trè poze danje pou pou sante, ak se asire w ke yo vin po flask. se mwayèn pèdi pwa pèmèt pa plis pase mwatye yon kilogram pou chak semèn. 2. Nan pwosesis la nan pèdi pwa, konfòmite ak rejim alimantè bezwen pran vitamin ak mineral sipleman, chwazi yon rejim alimantè ak kontni an eleman nitritif ki pi ekilibre. Yo epi yo dwe asire w ke ou bwè anpil dlo oswa lòt likid, nan jiska de lit yon jou. Fi sou karant konsomasyon likid ta dwe konsantre nan twazyèm an premye nan jounen an. Nan mitan lannwit li se pa vo fè. Otreman pral gen anfle, ki nan okenn fason kontribye nan Elastisite a nan kouvèti a, ak sou lòt men an, po a ki lach ap parèt.
3. Li se tou nesesè yo sèvi ak plis vle di nouri po la. Fini ak, sona, lè l sèvi avèk mask nourisan. Tout bagay sa a pral ede kenbe balans lan nan po a ak lar grès.
4. Yo epi yo dwe asire w ke ou ranmase yon laj ak fòs fè egzèsis ki rezonab. Li bon anpil anfòm naje, ap mache, jwèt boul, maten ak apremidi antrennman.

Men, si tan an te manke prevansyon ak parèt po ki lage apre pèdi pwa, ou gen yo debarase m de efè yo nan metòd espesyal. Kouman pou m aji? Koulye a, nou pral konprann.

Afesman po apre pèdi pwa. Ki sa ki fè?

Si se pwa a diminye nan pwosesis la nan pèdi pwa se pa yon gwo kantite kilogram, li se posib yo sèvi ak masaj, kò vlope. Li bon anpil anba dlo masaj. Lè se kò a benyen nan dlo fè masaj mouvman, se pa sèlman nan kò men tou, nan kouch anndan an nan dlo. Sa a ap ede san danje ak dousman fè po a plis elastik ak soupl.

salon bote ofri mezoterapi. Sa se, pò a piki anba po rale-up materyèl la ki pral ede boure po a atenuasyon eleman. sesyon sa yo anjeneral mande pou ti kras, sou senk oswa sis. Men, gen kèk nan medam yo pa aksepte malèz la nan piki epi ki fèt aprè boul minè. Men, si gen afesman po sou men yo, espesyalman sou ponyèt yo sou anndan an, li se posib ke domaj la pou yon ti tan ta dwe inyore.

vakyòm masaj

Li kapab tou ede yo vakyòm masaj. se po a rale ki anba enfliyans a vakyòm masaj nan eta sa a, li byen vit vin fèm epi chik. plas la sèlman kote li se difisil a fè - se afesman po sou figi an. Li pral aplike metòd la nan Tri lipo kò, se sa ki, enpak la nan frekans radyo ki afekte kontraksyon an nan misk yo ak sere boulon po a tou. Pwosedi sa a se fèt san doulè ak li pa kite okenn mak sou kò a, ki se trè enpòtan pou li fè fas a.

sona

Li se tou vo yo resort nan yon sona enfrawouj. Li pral ede tou nan likidasyon a nan konsekans nan pèdi pwa, e kòm yon mezi prevantif pandan pwosesis la pèdi pwa. Li se itilize pa moun ki dezespereman goumen ak selulit. Natirèlman, nou pa ta dwe bay moute sona a tradisyonèl yo.

beny

Bath jeneralman itil pou po, konpozisyon saturation vapè li yo ak koreksyon nan balans lan dlo. Anplis de sa, nan vapè a nan kò a, yon gwo kantite swe, san yo pa sa ki lakòz dezidratasyon nan kò a, ki tou kontribye nan menteur. Men, gen se yon eta nan restriksyon sante. Nan prezans maladi kè, veso sangen nan sa yo metòd yon ta dwe itilize ak anpil atansyon. Li se tou entèdi yo vizite basen yo ak sona pandan règ ak nan tretman an nan enflamatwa maladi konsiltasyon.

fini ak

Ou kapab tou fè fini ak endepandan. Yo ka te fè ak siwo myèl, moutad, chokola ak pwav - yon vlope cho. Pou frèt gen ladan tretman ak alg labou, pousyè tè, lwil oliv.

Ou jis bezwen mete yo sou yon pati nan kò, vlope kote sa yo ak fim rete kole ak vlope tèt ou nan yon dra cho. Se konsa, kenbe plizyè minit (30-40), apre yo fin ki tout rense soti nan po a ak dlo tyèd. Pwosedi sa yo yo klèman pa apwopriye pou fanm ki parèt po ki lage apre akouchman. Pran mezi sa yo ta yon ti tan apre dekouvèt la nan pwoblèm nan, ak premye fwa a yon jèn manman se toujou tete manje tibebe w la, epi li te ase vin fèb. Se poutèt sa, nan ka sa a li se trè rekòmande masaj anba dlo. Li kapab te pote soti konplètman nan beny lan oswa pandan yon vizit nan pisin lan, ke se pa sa entèdi yo manman lactation.

manje

Epitou, pa bliye sou bon nitrisyon, menm si rejim alimantè a. Asire ou ke ou pran manje moun rich nan vitamin ak mineral. Li pa ap anpeche pèdi pwa epi ede yo boure kò a ak eleman nitritif ki nesesè pou yon retabli pi vit ak yon mank de efè pèdi pwa.

Citrus fwi, bè, moun rich nan vitamin C, B, legim ki gen potasyòm, ede po a yo vin elastik, amelyore sistèm iminitè a, ki tou afekte rekiperasyon an nan balans dlo-lipid. gruo avwan, asyèt fwa yo tou moun rich nan vitamin, yo esansyèl pou sistèm nève yo. Apre yo tout, li kontwole kondisyon an nan kò a ak amelyore ton li yo.

Vyann, pwason, pwa gen yon anpil nan pwoteyin. Lè sa a "materyèl bilding" pou selil yo.
Pwodwi letye boure selil ak vitamin PP, ki se trè enpòtan pou po a tèt li, estrikti li yo ak ton. Sa a lèt, fwomaj ak pwodwi letye. Epitou, li gen E vitamin, vitamin a sa yo rele nan jenn moun. Yo itilize li pou envantè de kosmetik ajan anti-aje.

fè egzèsis fizik

Epi, nan kou, pa janm pa bliye sou benefis ki genyen nan fè egzèsis. Fine pral ede ranfòse misk yo nan ton moute po la. , Egzèsis pou laprès la yo pral mande si pwoblèm nan se ak po a sou vant la. Li pa nesesè yo fatig balanse pou laprès. Ou ka jis pran gwo twou san fon tors nan direksyon diferan.

Misk nan tout ti sèk ki tors pral sere boulon e ki rale po la. Ou kapab tou fè pant yo ak nan yon pozisyon nan chita. Rale po a sou de pye yo ak men yo se bon fè egzèsis "sizo". Yo menm tou, yo ka fè nan diferan direksyon fè paran yo gwoup misk diferan nan zòn sa yo. Nan fòmasyon an nan doub manton anfòm gwo twou san fon wotasyon sikilè nan tèt la ak kou. Skwa, mache ak djògin ti èd nan ton kò a tout antye, nan boure l 'ak oksijèn, ki se trè itil pou ton nan misk, ak nan reyalite yo ranfòse po a.

, Egzèsis Facial

Gen egzèsis pou figi a, si li trase nan afesman ak afesman. pi efikas la - se yon masaj. Men li pa byen nan sans nan abityèl yo pawòl Bondye a. Masaj ak ekspresyon vizaj. Ou ka bati ap fè fas ki pi terib ak inimajinabl, misk feminen pral ranfòse ak sere boulon po la. ekspresyon vizaj yo ta dwe ranfòse nan zòn nan nan bouch la ak je yo. Entansif kliyote, ak zye, ak ouvèti nan je maksimòm. Bouch ka fè mouvman menm jan an. Epi ou ka pran pa kreyon bouch ak aktivman deplase bouch li nan direksyon diferan. Se konsa, pral fòme misk ki nan machwè yo ak toupatou nan bouch la ak nen yo. se po a lis, epi konsa vin pi jivenil. Oke, dwat masaj feminen kapab tou gen pou te pote soti karese, caresses sifas la. Yo bese pwosedi sa a, fè bon itilize nan krèm a, moun rich nan vitamin C ak E.