Detèmine wotè ki apwopriye a ak pwa

Moun ki gen yon figi pafè, ki pa janm anmande wotè matche ak pwa, se bagay ki ra, petèt sèlman yon kèk moun nan yon santèn.

Men, sa yo favorites nan fòtin ti kras yon priori, tout rès la gen toujou ap fè efò yo dwe fèmen nan, si se pa ideyal, Lè sa a, omwen nan nòmalize kò ou.

Yon pwoblèm patikilye pou nenpòt moun ki se toujou yon pwa. dwe sa a kritè fèt pou l melanje ak kwasans lan. Men, si yon moun, espesyalman yon ti bout tan, soufri pwa depase, li sanble anpil prezantab, epi li pral gen pou yo eseye matche ak wotè a ak pwa vire soti nan ka pi bon.

Ki fèt yo detèmine rapò a pi gwo nan pwa ak wotè nan tablo a, men yo ka pa youn nan yo dwe konsidere kòm absoli. Li nesesè pran nan kont lòt faktè tankou epesè po, longè nan pye yo, wotè tors, volim nan pwatrin lan, ak sou sa. San yo pa dosye sa li vire soti ke de moun ki gen pwa a menm ak wotè gade diferan - yon sèl mens, lòt la - konplè.

Rapò a pi optimal konsidere kòm endis comparative de zo ak misk tisi ak tout grès pou gason - 9-15% pou fanm - soti nan 12-20% nan pwa a total de grès.

Gen diferan metòd ak tab ede ou detèmine ki kantite patikilye devye pèfòmans soti nan nòmal la. Metòd la ki pi popilè nan ki pran kòm yon baz nan konfòmite avèk wotè a ak pwa kòm byen ke endèks mas kò, konsidere kòm Quetelet endèks. Men, nou dwe sonje sa ke pou adolesan, granmoun aje yo, atlèt, ak ansent ak bay tete manman, endis sa yo ka kòrèk.

Quetelet pwen endèks yo kalkile pwa ideyal la yo itilize fòmil: pwa a (nan kilogram) divize pa ogmantasyon pousantaj (nan mèt okib). se nòmal pou gason konsidere yo dwe rezilta a - 19-25, pwopòsyon nan wotè ak pwa pou fanm - 19-24. Lè endèks la se mwens pase 18.5 pwa se ba anpil, ki anpil ogmante risk pou yo maladi. Resansman endike 25,0-29,9 pwa kò depase, ki ka defini kòm pre-obèz, pi wo a - obezite: 30,0-34,9 - Mwen limit plis 35,0-39,9 - II limit pi wo pase 40, 0 - se III degre konsidere kòm ki menase lavi.

Sepandan, Quetelet endèks pa endike egzakteman ki jan se grès la distribiye sou kò an.

Li nesesè gen REKOU nan yon lòt fòmil: endèks nan ren (nivo lonbrik) divize pa endèks la volim nan bounda yo. Nan rapò a nòmal nan gason yo dwe yon figi - 0.85, fanm - 0.65-0.85. Nan yon fizik ideyal ren sikonferans ta dwe konfòme yo ak fòmil "kwasans lan mwens yon santèn" yo epi yo dwe omwen 25 santimèt fant janm sikonferans, ki ta dwe apeprè menm bagay la kòm lajè nan nan kòf lestomak. Madanm nan 172 wotè cm dwe gen ren sikonferans - 72 cm, sikonferans nan kwis yo ak pwatrin lan - sou 97 cm.

Matche wotè ak pwa varye avèk laj. Ki pi gran an moun nan, pi gwo a to a nan pwa nòmal.

Men, isit la tou li nesesè yo detèmine pousantaj la nan fòmil la, ak entwodiksyon an nan kòd: P - kwasans ak nan - laj (ane). mwens 110, plis pase 40 P (ost) (santimèt) - - P (OST) (santimèt) -100, pa definisyon, fòmil la pi popilè nan Broca pwa ta dwe egal pou moun jiska 40 ane sa yo.

Lè y ap detèmine nòm yo pwa nesesè yo detèmine kalite a nan fizik. Moun ki gen asthenic kalite (tonkokostnoe) dwe soustrè nan rezilta a nan 10% ak moun ki gen hypersthenic (os) Kò kalite - pou ajoute pou rezilta a nan 10%.

Pou chèche konnen ki kalite moun ou bezwen konnen ke gen twa kategori: normostenicheskoe (nòmal), giperstenicheskom (os) ak asthenic (tonkokostnoe) fizik. Adisyon kalite mete se senp: ou vle mezire (santimèt) sikonferans nan plas la fin sou ponyèt a: li se yon endikatè nan kalite la (Soloviev endèks). Pou moun, sou endèks la, ak adisyon a nan figi normostenicheskaya ideyal ta dwe 18-20 cm pou fanm, respektivman - 15-17 cm.

Lè kalite giperstenicheskom nan endikatè sa yo pral, respektivman, pi wo pase 20 cm ak 17 cm nan moun ki gen de sa asthenic -. Mwens pase 18 cm ak 15 cm.

Parfe matche wotè nan epi yo ka pwa tou dwe detèmine pa fòmil la Nagler. Pa fòmil sa a, 61 pous (152.4 santimèt) kwasans dwe konfòme 45 kilogram pwa. Chak depase kwasans lan nan yon pous (sa vle di chak 2.45 santimèt) dwe konfòme yo avèk 900 gram nan pwa. Plus yon lòt 10% nan rezilta a. Ak kwasans lan nan 176 santimèt depase figi a baz te 23, 6 santimèt, yo dwe te rankontre pa jis plis pase 21 kilogram, se sa ki, pwa nòmal se 66 kg. Nou pèmèt yo pran pwa nan sou 10 pousan (apeprè 6 kg), se konsa ke pwa a total pouvwa gen 72 kilogram.

Verify anviwònman ou a ak nòmal ka ede korespondans wotè tab ak pwa.