Ki jan yo aplodi moute ak reprann fòs kouraj ou?

Rapid ras nan lavi modèn mande nonm yon apante pa tout moun ka fè fas ak sa. Constant vòltaj, gwo kantite enfòmasyon, bri, monotone oswa twò aktif travay mennen nan fatig, feblès, Vag ak letaji. Sa yo konbat sa a, nou fèt tèt nou divès kalite enèji ak absòbe tas kafe, san ezitasyon, ke li se kout tèm ak eta anòmal plis diminye kò a se fatige. Men tou, gen fason ki natirèlman afekte sistèm nève a, viraj ak enteresan travay li. Nan atik sa a nou pral pale sou jan yo ka reyalize sa a rediksyon nan fòs li yo ak kòm yon aplodi.

Kòmanse kanpe la avèk yon rejim balanse, paske manje moun rich la nan vitamin ak mineral pwodwi yo, ou dakò yo ranpli kò ou "eliksir nan lavi". Apre yo tout, lè tout selil yo yo nesesè pou yo "bilding" materyèl, yo travay efektivman, pwodwi kantite lajan an dwa nan enèji, yon fò sistèm iminitè ak ralanti vitès la nan aktivite nan sèvo. Men, aplodi moute ak pouvwa a epi ou bezwen fè?

Se konsa, si ou santi ou fèb, manje manje ki gen eleman nitritif. Pou egzanp, tyamin (B1), ki nan gwo kantite te vyann kochon ak kochon fwa, nwa, legum, leve sovaj, lèt, pòmdetè, ze, chou elatriye Li se responsab pou sistèm nève a ak lide la, kidonk li se sitou ki nesesè pou moun ki ap angaje nan travay entelektyèl. se deficiency li eksprime nan fatig ak dòmi.

vitamin sa yo pou vitalite - se B8 yo, ki se prezan nan fwa vyann bèf, fwi, ledven Brewer a, dyondyon, diri ak sou sa. Yo yo patisipe nan nòmalizasyon an ak eksitasyon nan glikoz. Epi tou gen ta dwe mansyone asid ascorbic (fwi Citrus, rosehips, choukrout, pèsi, tomat, zonyon vèt, elatriye), ki se responsab pou atitid ak vijilans. Li enpòtan konnen ke sa yo vitamin pa akimile nan kò a, se konsa ou bezwen chak jou yo fè moute prezans yo avèk èd nan nitrisyon apwopriye.

Si ou toujou atake blues yo, ou ka konsilte yon kèk fason rapid Ki jan yo aplodi moute. Opsyon nan premye se pran yon douch kontras. Dlo a fre imedyatman pran ou nan ton an. Yon lòt metòd: koute mizik pozitif enèjik oswa danse nan li. Chaj nan atitid bon ou jwenn bwè yon vè frèch prije ji sitwon (kòm mansyone anwo a, "askorbinka" afekte atitid). Li pral tou pou ede yo mache nan lè a fre, oswa yon kèk èdtan nan dòmi son.

Yon lòt tip sou kòman yo aplodi moute, rekòmande pou yon tas te èrbal. Gen anpil frè santi bon ki ogmante efikasite, amelyore sante ak amelyore atitid la nan moun ki rete nan gwo vil ki gen depresyon ak estrès nè yo. Men, sou pwòp yo, ou twò ka fè yon te. Vigueur ap resevwa bwason ki gen la, moulu soti nan tou de eleman endividyèl yo ak pou soti nan melanj ladan l '. Ou ka itilize leve ranch, mant, plan St Jan Batis yo, netl, epin, Magnolia Chinwa pye rezen, Franbwaz, ak lòt remèd fèy.