Ki jan yo boujonnen ble ak jwenn soti nan li kantite maksimòm eleman nitritif?

Pen nan tèt la - yon ekspresyon ki byen koni nou tout konnen toujou nan lekòl la. Men, ki jan anpil moun ki konnen ki jan itil yo jèmen grenn nan sereyal, ki fè yo smi jaden nou ak Meadows nan tout lavil yo ak tout ti bouk. Premye plas nan nimewo a nan eleman nitritif mikwo ak macro pran jèmen grenn jaden ble, ki te gen inik geri ak pwopriyete nitrisyonèl. Li se pwoblèm sa a pou konnen kijan pou boujonnen ble se jodi a youn nan peze ki pi.

Chak pitit pitit gen enèji a nan lavi, ki se reyalize lè k ap grandi l 'nan tè a yo nan lòd yo jenere Spike ak plizyè douzèn grenn nouvo. Tranpe ble an akò ak lwa yo nan lanati kòmanse grandi, sa ki lakòz apre yon ti tan ou ka wè ti rostochku la blan. Li se nan sa a grenn antye ble eta gen tout sibstans ki sou ki nesesè pou kò imen an, ki gen ladan eleman sa yo esansyèl tankou fè, kalsyòm, fosfò, idrat kabòn fasilman idrosolubl ak pwoteyin.

Se konsa, ki kote ak ki jan yo jèmen ble a, ke li te posib pou ane a ba l manje kò ou ak yon seri moun rich nan vitamin ak mineral. anviwònman kay kòm nan nenpòt fason yon pi bon anfòm pou operasyon sa a, paske pa gen anyen difisil nan li. Bagay la sèlman yo dwe prete atansyon a tout rekòmandasyon yo plizyè pi ba a:

1. Asyèt pou tranpe grenn yo ta dwe yon emaye, porselèn oswa vè. Nan okenn ka pa kapab itilize pou sa a chodyè objektif aliminyòm.
2. Anvan tranpe grenn antye yo ta dwe byen wouj ak anpil nan dlo, retire tout debri, osi byen ke tout grenn yo ki te sifas.
3. Si sifas grenn ki gen plis pase 5-6% nan mas an total, nan ki ble yo ta dwe abandone paske li se pa nesesè fòs ki bay lavi.
4. Length te eklate mikwòb pa ta dwe depase 1-2 mm, depi sa yo, se jèrm yo gen maksimòm vitalite. Si longè yo depase 3 mm, itilize nan ble manje pou yo manje pa kapab, paske li vin toksik.
5. Nan tout benefis ki genyen nan yon rejim alimantè ki an sante, kote yo ekri sou jan yo ka jèmen anfaz la ble sou lefèt ke imedyatman apre kwasans lan nan bezwen imedya yo te konsome manje. Sou premye jou a nan grenn depo pèdi jiska 50% nan valè a nitrisyonèl ak enèji.
6. Nan itilize nan jèrm yo ta dwe ak anpil atansyon epi pou yon tan long yo chike, se konsa yo pa kreye yon fado adisyonèl sou aparèy la gastwoentestinal.
7. Se yon bon lide yo sèvi ak jèm ble pou manje maten. Pousantaj nan chak jou nan konsomasyon nan grenn se 80-100 gram.

Isit la nan yon sèl resèt, annakò ak sa jèminasyon an ki gen ble nan kay la yo pral ase pou ou jis okipe: apre lave ak netwaye kay la nan grenn jaden mete yo nan yon bokal lit edmi, epi li vide bouyi dlo nan tanperati chanm konsa tankou yo kouvri yo nèt. Bank ak grenn kite sou tout nwit lan.

Maten krich bouch vlope nan doub twal gaz, ki se fiks pa yon bann kawoutchou. Se dlo a vide, apre yo fin ki se bokal la souke ak grenn. Lè sa a, se bank la mete nan 45 degre, epi yo kite se konsa jouk aswè a, apre yo fin ki li se vide nan dlo ankò. Si tout bagay se kòrèk, Lè sa a, nan maten an nan jèrm ble a parèt ki ta kapab endike ke li se pare pou konsomasyon. Gen lòt fason yo kapab jèmen kay la ble, ou ka eseye yo kòm byen.

Poukisa egzakteman antye grenn ki gen ble yo, se pou itil? Lefèt ke pi fò nan eleman nitritif ki genyen se pa sèlman nan grenn jaden, men tou nan entèrfolyèr a entèrgranulèr. Lè tise byen tè farin frans pi fò nan eleman nitritif sa yo tou senpleman kite dekortike a, kidonk, ou ta dwe konnen ke blan an farin frans lan, valè a mwens nitrisyonèl li reprezante, ak vis vèrsa.

Konesans pou konnen kijan pou boujonnen ble, ede yo vin pi an sante epi fò. Vitamin makiyaj nan yon òganis jèrm bay yon iminite fò pou ou ak pitit ou pandan tout ane a.