Ki sa ki se depresyon ak kouman yo konbat li

Prèske tout moun nan lavi m 'te janm te santi maltrete epi yo soufri depresyon, lè pa vle anyen, mond lan sanble gri. atitid move entèfere fè travay chak jou ak Anvers. Nan moman sa yo, vini realizasyon an ke li te Depresyon an. Men, si ou pa jwenn soti nan eta sa a, li se vin pi mal chak jou. Se pou nou konsidere ki sa ki depresyon yo ak ki jan fè fas ak li.

definisyon an

Depresyon - yon twoub mantal ki mennen nan depresyon ak kapasite nan kenbe yon tan long. Li kapab yon sèl, repete apre yon sèten peryòd tan oswa gen konstan. Opsyon nan lèt se pi danjere a, li ka mennen nan latwoublay grav nan psyche la. Anpil fwa, moun ki nan yon eta vini yo dwe trete nan lopital anba sipèvizyon medikal strik.

Sa ki lakòz maladi

Goumen depresyon yo ta dwe te kòmanse apre detèminasyon an nan kòz la nan pwoblèm nan. Gen dwa gen plizyè:

• pèt la oswa lanmò nan yon moun ou renmen;

• lekòl lage pi;

• konfli fanmi an;

• difikilte finansye;

• pwoblèm sante;

• konpòtman pitit yo,

• separe ak yon nèg;

• pèt nan pwopriyete;

• mekontantman ak aparans yo ak lavi;

• move tan an frèt.

elimine depresyon

Pou jwenn soti nan yon eta deprime, li nesesè yo konprann, paske nan sa ki te kòmanse depresyon an ak ki jan fè fas ak li. Si rezon ki fè yo te lanmò nan yon moun ou renmen, pèt la ta gen yo ale nan, mantalman kite ale nan moun ki mouri a. Natirèlman, li la di yo fè, men ou bezwen kwè ke lavi pa sispann, li nesesè yo ale pi lwen pou dedomajman pou la nan fanmi lòt moun ki bezwen èd ak sipò. Se konsa, avèk chak kòz. Li bezwen pou konprann epi pou aksepte, ka akonpli ke gen sitiyasyon ak pi mal, li nan jis yon tès, sa ki pèmèt yo vin pi fò.

Li enpòtan yo renmen lavi

Si yon moun panse sou sa ki li te gen depresyon yo ak ki jan fè fas ak li, sa a se premye etap la nan rekiperasyon an. ou ka fè lwen ak depresyon trè byen vit si ou vle, jis fè sa li renmen. Li kapab yon espò, mache nan forè, lapèch la oswa yon vwayaj kout. Avèk èd goumen bèt kay depresyon yo ak timoun yo. Yo yo, se pou pozitif, se sa ki chaje avèk enèji pozitif ak lòt moun. Ou ka ale nan planetaryòm la epi jwi bote nan galaksi a, gade douz gwoup zetwal yo ak yon ti kras chape soti nan panse yo estrès.

Ou pa ka gen pitye pou

Pandan depresyon an, nou kòmanse santi regrèt pou tèt ou. Sa a pa ka fè. Li pa enpòtan kote li te soti nan depresyon. Ki jan fè fas ak li? Vin pi fò! Mantal pwononse "Mwen fò (fò), mwen ka, mwen jere, mwen p'ap kraze." Li ta dwe osi souvan sa posib yo repete pwonon nan "I", ki fè li yon aksan. Pwosedi sa a fè li klè sèvo a ki sèlman li kontwole emosyon.

sikològ

Si, toutfwa, simonte depresyon pou kont li pa travay, ale nan yon sikològ. Li di w plis, sou depresyon ak ki jan fè fas ak li. Li enpòtan anpil pou fè sa lè sentòm yo an premye, ki nan tan kap vini an pa yo dwe nan kat mi yo ki nan yon lopital sikyatrik.