Ki sa ki simulateur yo pou laprès nan vant

Kò ou yo gen tandans bay yon View espektakilè nan tou de gason ak fanm. Flat nan vant ak ponpe moute laprès fè figi a nan espò gason ak fanm yo gen plis grasyeuz kò. Moun k'ap ede nan sa a pral antrènè yo pou laprès vant la .

Tout moun ki pote atansyon espesyal sou aparans yo, eseye pou yo ale nan jimnaz. Gen antrenè ki gen eksperyans devlope yon seri moun nan egzèsis espesyal pou misk yo nan vant.

Men, si ou pa ka fè nan jimnastik la, ou ka fè li nan kay la, lè l sèvi avèk simulateur pou laprès nan vant. Plis konsa a paske chwa yo se gwo, ak tout moun yo pral kapab chwazi pou tèt yo aparèy la pi bon an.

Pou kòmanse ak nou pral konprann, ki sa misk fè laprès nou an elegant ak spòtif. Premye a se dirèk nan misk eksteryè. Li se sitiye sou peritwan a, miray devan li yo. se nan misk sa a divize tandon. Sa se yo ki bay sekou a nan lestomak. Anplis de sa, gen oblik entèn ak ekstèn. Yo se pa konsa pou sa vizib, men trè enpòtan, menm jan se responsab pou aparans nan ren an ak nan vant miray la.

Pou ou gen yon vant bèl ak sere, ou bezwen tren tou de gwoup nan misk. Pou rèktus nesesè egzèsis ak kourbur nan kò a, rale ak koube pye yo. Egzèsis sa yo ap fè sou ba la, ou ka itilize simulateur pou laprès nan vant.

Pou misk yo oblik yo te itilize ak egzèsis trese. Yo ka fèt nan sispansyon oswa nan yon pozisyon nan kouche.

Konsidere yon egzèsis kèk ou ka fè nan kay la, lè l sèvi avèk yon similatè pou laprès la nan vant. similatè nan prensipal ak pi senp se yon ban pou laprès la. Li se orizontal oswa enkline. Soti nan la, ou ka fè tout kalite egzèsis pou misk yo nan vant. Li monte, trese, janm kourbur-ekstansyon ak sou sa. Sou ban an ou ka pi ba ak ogmante kò a, ak do ou epi yo pral kou dwe fiks yo. Pèfòmans trese lè leve vire toutotou pou ke koud la bò gòch rive soti nan jenou dwat la ak vis vèrsa.

ka Nòmal ba orizontal dwe itilize kòm yon similatè pou vant la. Nan suspann Ou rale ak Bend janm ou.

Trè efikas se machin nan zaviwon. Si ou se sou li pral fè fòmasyon regilye, nan kout tèm yo pral kapab ranfòse do a ak misk nan vant yo ponpe moute. Youn pa ta dwe bliye sou enstriman mizik sa yo senp jimnastik tankou ula-baskètbòl la, k ap vire ki gen kapasite boul, ak roulo. Tout moun nan yo yo tou ki resevwa fòmasyon pa laprès la. Natirèlman, yo pa pral vit konsa ap mete kò ou nan yon kondisyon ki pafè kòm fòmatè trè espesyalize pou laprès nan vant. Men, nan lè l sèvi avèk yo plis ap jwe efè, ki pèmèt ou fè plis enteresan pwosesis fòmasyon monotone.

roulo Jimnastik, pou egzanp, fè misk plis dirab. Li bay yon gwo chay sou tou de laprès la ak sou trisèps yo ak misk tounen. boul Egzèsis yo ta dwe chwazi ki baze sou kwasans li yo. Fèt sou li egzèse bay chaj la sou misk yo nan do a ak nan vant. Menm avèk èd nan boul la ou ka korije pwèstans ou yo. Sèvi ak li kòm yon poupou. Boul la kòmanse woule pi vit ke w ap bese tounen. Nan lòd pa tonbe, li se nesesè yo dwat ak balans.

Epi, nan kou, se pa yon similatè yon selibatè oubyen yon seri egzèsis pa pral ede w si ou ap fè fas ak sou yon ka pa baz ka. Se sèlman fè egzèsis regilye yo ak nitrisyon apwopriye pral fè figi ou mens ak chik.