Kòm Olga Kartunkova pèdi pwa: meni rejim alimantè ak rekòmandasyon

eroin jodi a nou an se KVNschitsa ansyen ak aktyèl manm nan sitkon a "Yon fwa nan Larisi» Olga Kartunkova. Pi resamman, li te crumpets. Epi, koulye a gen anpil yon figi ton. ou konnen ki jan pi mens Olga Kartunkova? Èske w enterese nan yon metòd pèdi pwa ke li itilize? Tout enfòmasyon ki nesesè genyen nan yo nan atik la.

atis Biyografi

Sou ki jan Olga Kartunkova mens, nou pral pale sou pita. Nan entre-temps la, pran yon gade nan biyografi l '.

Li te fèt sou li a, 4 mas 1978 nan vilaj la nan Vinsady ke nan rejyon an Stavropol. Olga te grandi timoun aktif ak kirye. Depi timoun, li te wè yon gwo sans de imè. Eroin nou an gradye nan lavil la lalwa. Kartunkova te jwe nan ekip la nan KVN "Pyatigorsk". Soti nan 1997 se li ki marye ak yon moun renmen anpil. Yo gen de timoun - yon pitit gason ak pitit fi Sasha Vika.

Ki jan mens Olga Kartunkova: Rejim

Ansyen kvnschitsa pi Intrepid apre nesans lan nan de timoun yo. Nan wotè 164 cm, li te peze 134 kg. Olga te di yo monte mach eskalye yo. E menm pandan mache nòmal li te parèt souf kout. Komedyen sitkon "Yon jou nan Larisi" nan anyen pa refize yon plan repa. Li san pwoblèm mwen tap manje boulèt, anmbègè, pitza. Apre sa, tout sa a nan fragman gwo. Apre sa, li te panse de gustatif plezi, pa vant ou.

Kòm Olga Kartunkova pèdi pwa? Petèt, eroin nou an pa ta oze al goumen ak pwa depase. Men, sikonstans fòse l 'yo fè sa. Lefèt ke Olga te kraze janm li. Pandan ke nan lopital la, li ap gade televizyon ak manje yon anpil. Si li pa te resevwa yon apèl nan men magazin "StarHit" fanm lan ta Intrepid menm plis. Apre sa, chèz woulant la , ki te sou li te deplase, tou senpleman pa t 'kapab pote tankou yon pwa. Ole te envite yo patisipe nan yon pwojè nan pèdi pwa. Eroin nou an te pran yon jou nan panse ke li sou. Nan fen a, li te dakò.

Ki jan mens Olga Kartunkova? te Rejim alimantè a konpoze pou espesyalis li. Annou egzamine sa a nan plis detay.

pwosesis menteur

Nitrisyonis preskri Ole boule pou chak jou se pa plis pase 120 idrat kabòn g, 30 g grès ak 70 g pwoteyin. Li te gen bay moute manje konvenyans, fimen, farin frans lan ak dous. Epitou, li te nesesè pou misyon pou minimize kantite lajan an nan sèl. Nòmal likid - 2-2.5 lit (ki gen ladan 80% nan dlo byen pwòp, rès la - te vèt ak perfusion èrbal).

premye jou yo nan aktris a rejim alimantè te kenbe fèm trè difisil. Apre pòsyon nòmal li diminye plizyè fwa. Anplis, li te gen nan manje nan yon sèten tan.

Egzanp meni pou yon jou Kartunkovoy

manje maten

Li fè l pi fasil sòs salad fwi. Li se pi bon yo itilize zoranj, pwa, pòm vèt. Ak rezen ak fig mi yo pa apwopriye pou rejim alimantè a. Yo yo wo anpil nan kalori yo epi yo genyen sik.

manje midi

Pwodwi a pi bon pou menteur moun se tete poul (konje) skinless. Bouyi li. Li kapab yon sèl ti kras. Nou manje tete a san yo pa nenpòt gani.

apremidi ti goute

Olya anjeneral manje yon pòm oswa yon ti ponyen nan nwa.

dine

Yon pati (150 g) nan lètkaye ki gen yon kontni minimòm grès.

Natirèlman, yo te eroin nou an manje pa sèlman pwodwi sa yo. Li chanje rejim alimantè li chak jou.

rezilta

Si fòtman Olga Kartunkova pèdi pwa? Anvan ak apre k ap patisipe nan eksperyans la "StarHita" aktris gade yon lòt jan. Espesyalis te ede l 'pèdi 18 kg. Te eroin nou diminye nan volim. Soti nan senti a, kwis ak tete pran 15-20 cm.

Olga te kontan ke li te pèdi plizyè gwosè. Sepandan, li se konprann ke 116 kg yo ak wotè 164 cm - yon anpil.

Pli lwen travay sou yon

Aktris a kontinye pèdi pwa nan kay la. Yon fanm fikse yon bi - yo wè echèl doub-chif.

Kòm Olga Kartunkova pèdi pwa? Artist nan sitkon a "Yon fwa nan Larisi," an konfòmite ak rekòmandasyon yo, ki se sou pwojè a te bay nitrisyonis li. Li te manje 4-5 fwa nan yon jounen, pòsyon ti (150-200 g). Olya pa janm tonbe - pa atake manje entèdi. Ansanm ak tout paske nan tan an nan patisipasyon nan pwojè espesyal "StarHita" preferans gou l 'te chanje.

yo se nan rejim alimantè resèt soti nan Olga Kartunkovoy. Sa a se yon manje trè bon plat ak an sante pou kò an.

sòs salad fwi

Pran yon pòm piti, zoranj ak pwa. Nou lave yo anba dlo k ap koule. Retire pele a ki soti nan chak nan fwi yo eksepte pòm. Kò a koupe an kib. Melanje li tout. Vide yogout (anpil grès).

soup dyetetik

po a vide dlo. Mete sou dife. Nou rete tann jiskaske pwen an bouyi. Koulye a, nou mete nan chodyè gri kawòt la, kib pòmdetè, graje chou ak vèt koupe. Ou kapab ajoute yon sèl ti kras. Kwit jiskaske sansib. Sa a ka manje soup 2 fwa pou chak jou.

tete poul ak Basil ak tomat

Pou yo kòmanse moute vyann prè pwosesis. te tete poul lave ak dlo nan tiyo an. Sou chak moso fè yon Ensizyon nan mitan yo. Anndan mete kib nan tomat ak koupe Basil. Edge touye lè l sèvi avèk kidan. Sou chofe chodyè voye tete poul ak fars. Fry lè l sèvi avèk lwil oliv.

Sou konbyen lajan Olga Kartunkova pèdi pwa? Anvan ak apre rejim alimantè - yo se de moun diferan. Avèk yon pwa nan 116 kg, te eroin nou an rete "nan kò a nan yon fanm" ankò. Epi, koulye a nou wè yon fre, rajenisman ak sere boulon Olga. Li te kapab pèdi pwa sou pwòp yo jiska 96 kg. Lè sa a se pa limite lan.

kèk espò

Nan total la, Olga mens Kartunkova 38 kg. Bon nitrisyon - se sèlman mwatye batay la. figi plon yo nan lòd la ki pa gen aktivite fizik modere li pwobableman pa ta rive.

Apre yo fin eroin nou yo deside pèdi pwa, li enskri nan jimnastik nan kay pi pre a. Nan premye fwa, li te difisil a kouri menm 500 mèt sou similatè "tapi an". Men, Olga bat parès pwòp tèt li. Nan klas ak madanm klas ogmante kantite mil la ak vitès. Byento ajoute lòt simulateur. Olga yo te kòmanse wè aktivite fizik se pa yon tès, men kòm yon bagay itil.

Koulye a, lè balans yo montre kantite de-chif, Kartunkova ka mete po-sere kostim kous ak ale pou yon Courier maten. Pafwa li se yon renmen anpil mari oswa madanm konpayi. Ak 2 fwa yon semèn, aktris a te vizite pisin nan.

Transfè "Se pou yo Pale": ki jan mens Olga Kartunkova

Nan dènye ane yo, banyèr piblisite Entènèt ki te ranpli avèk imaj la nan eroin nou an. Epitou tache atik, nan ki Olga te di sou pèt la pwa. Li refize lefèt ke chita sou yon rejim alimantè. Komedyen swadizan te kraze moute ak gras depase pwa nan grenn yo mirak, plak ak lòt bagay.

Yo chase nwaj rimè kap kouri ak pou konsève pou sitwayen mefyan kont fwòd nan men, Olga refè sou transfè a nan "Se pou yo pale." Aktris a te di tout sekrè a prensipal nan transfòmasyon l '- yon rejim balanse ak fè egzèsis. Pa gen grenn, plak ak bwason bèl bagay li pa t 'sèvi ak. Epi yo pa konseye lòt moun.

an konklizyon

Sou ki jan Olga Kartunkova pèdi pwa, ou koulye a konnen. Star nan montre nan "Yon fwa nan Larisi" gen yon sans de imè formidable ak fò volonte. Nou swete bon chans l 'nan transfòmasyon nan lavni!