Konsomasyon dlo estanda, oswa Od nan dlo ki bay lavi

Dlo - se kle nan lavi yo. San li pa ka devlope nenpòt òganis k ap viv. Nonm lan sou santim an 70 pou chak li se soti nan dlo a, se konsa li antre nan kò a se tèlman enpòtan.

Chak jou nan lavi a nan yon moun pèdi dlo. Sa rive pandan respirasyon, lè swe, pipi, ak poupou. Se poutèt sa, li enpòtan yo remèd mank nan dlo ki bay lavi.

Mank dlo kapab deklanche devlopman nan dezidratasyon epi kòm yon konsekans, yon maladi metabolik ak devlopman nan divès maladi. Espesyalman danjere pèt likid pou jèn timoun. Pou yo, dezidratasyon ka lakòz nan tèm dou, menm fatal.

Sou pèt la nan dlo se enfliyanse pa faktè divès kalite, pran an kont ke li se nesesè yo ajiste nòm yo konsomasyon dlo.

Nimewo a nan likid pèdi afekte aktivite ak aktivite fizik. Pi wo a chay la motè, plis la nòmal la nan konsomasyon dlo. Espò, lou ogmante travay fizik likid pèt, se konsa ke bezwen nan bwè dlo plis pwòp.

Nòm nan konsomasyon dlo pou chak moun ka ogmante si w ap viv nan yon klima cho. tanperati ki wo pou yon tan long kontribye nan yon pèt pi gwo nan imidite, se konsa ou bezwen bwè plis.

Gwosès ak bay tete - yon peryòd espesyal nan lavi yon fanm nan lè li pèdi plis dlo pase nòmal. Se poutèt sa, pandan peryòd sa a yo dwe ogmante pou konpanse pou konsomasyon nan imidite nan likid.

Pèt dlo ki bay lavi ak ogmantasyon nan maladi. Patikilyèman moun fò pèdi dlo nan dyare, vomisman, lafyèv. Nan ka sa a, pousantaj moun ki nan konsomasyon dlo pou chak moun ogmante pa plizyè fwa pou fè pou evite posib dezidratasyon.

Sèten maladi, tankou maladi fwa, glann adrenal, ren, ensifizans kadyak mennen nan yon rediksyon nan pipi eskresyon nan kò a. Se poutèt sa, lè to a nòmal nan konsomasyon nan dlo ka lakòz anflamasyon.

Nan prezans nan faktè sa yo pi wo a bezwen ajiste nòm konsomasyon dlo.

Gen kèk regleman pou admisyon nan dlo pou bwè, nou diskite sou anba a.

Li se itil yo bwè dlo nan maten an sou yon lestomak vid, mwatye yon èdtan anvan manje maten an espere. To se sou 300-400 mL.

Ou pa ta dwe bwè dlo imedyatman apre yon repa, li se pi bon rete tann pou 2 oubyen 3 èd tan ak Lè sa a, bwè 2 tas nan dlo pwòp. Si ou manje manje ki gra, ou bezwen bwè apre twa èdtan si mèg, Lè sa a, de.

Anjeneral pale, règ yo admisyon dlo yo se: 30-40 minit anvan l manje oswa de a twa èdtan apre yon repa, ou ka pran dlo a ki bay lavi, ak nan yon lòt lè, an menm tan an san yo pa twou vid ki genyen twoublan nan tan ant repa yo.

Li ta dwe remake ke sa a se sèlman dlo pi bon kalite olye pou yo bwason ki gen lòt, tankou te, ji, konpòte fwi, ak lòt moun.

Si ou prezante nenpòt nan faktè sa yo pi wo a, ki afekte pèt la nan likid nan kò a, nòm yo konsomasyon dlo yo ta dwe revize pa ajoute oswa diminye kantite a nan likid bwè.

Nòmal konsomasyon dlo pou chak moun se 30 ml pou chak kilogram nan pwa kò. Pou egzanp, si yon moun peze 70 kg, li nesesè anpil anpil pitit 30 ml yo pou chak 70 kg. Li se estime ke figi a ap egal a 2,100 ml. Sa vle di ke yon moun nan jou a ou bezwen bwè 2.1 lit dlo pwòp, men sa pa enkli bwason lòt ak soup.

Si ou vle ajiste pousantaj nan resepsyon dlo, pa fè li tèt ou. Nan nenpòt ka, ou dwe konsilte doktè ou, ki moun ki ka bay konsèy la dwat.

Kenbe nan tèt ou ke twòp swaf dlo pouvwa gen yon sentòm nan divès maladi, kidonk si konsomasyon chak jou ou nan konsomasyon dlo se pi wo pase rekòmande, li se nesesè yo wè yon doktè ak fè tès ki nesesè yo elimine posibilite pou nenpòt ki maladi.