Kranp nan janm yo. tretman

Si ou gen enkyetid sou kranp nan janm, tretman yo ta dwe te kòmanse apre yo fin pase yon egzamen medikal plen ak tès fasilite. Nan ka a nan pou detèmine si Defisi nan sèten mineral, yon ekspè nonmen pa yon rejim alimantè espesyal ak yon kantite medikaman (si nesesè) yo korije pwoblèm nan. Li enpòtan genyen ladan yo nan rejim alimantè fwomaj kaye ou a, asyèt nan pwa, osi byen ke fwomaj difisil.

Kranp nan janm yo, tretman an nan yo ki mande pou pa gen pèdi tan, pa sèlman elimine yon rejim alimantè espesyal ak dwòg. Efektif ase tou te konsidere kòm egzèsis espesyal ki vize a etann misk yo. Yo dekri yo an detay nan kou a nan mòd a nan Ewòp kounye a etann nan yoga Ameriken. Si ou pratike regilyèman, ou ka amelyore Elastisite nan misk ak amelyore rezèv la san ki al nan yo. Kòm yon rezilta nan chanjman sa yo vini tounen nan metabolis nòmal, retire twòp tansyon ak doulè nan pye yo, ki pote malèz espesyal nan mitan lannwit.

Kranp nan janm yo. Tretman pa egzèsis jimnastik

1. Bend dwèt yo nan branch yo pi ba ak kenbe yo nan pozisyon sa a pou di segonn, lè sa a tounen vin pou di segonn nan pozisyon ou te kòmanse, lè sa a repete egzèsis la ankò.

2. Kanpe sou planche a avèk pye fè. Pou jwenn moute sou tèt zòtèy pye l 'yo, ak Lè sa a chute nan pozisyon orijinal li.

3. Mete larjer pye (li ka fè chita oswa kanpe), pandan y ap repoze sèlman sou bò la deyò nan pye a.

ta dwe fè egzèsis ki anwo la a ap repete omwen senk fwa anvan yo kòmanse nan pran yo koupe soulye ou. Plus yon jimnastik se ke li pa pral pran anpil nan tan ou, ak rezilta a pa pral rete tann lontan.

Kranp nan janm yo, tretman nan yo ki ka ki te pwodwi pa fè egzèsis fizik, yo tou elimine ak tretman dlo a. Sa ap ede douch dòmi (rekòmande tanperati antrelak - soti nan 40 ° C rive nan 30 ° C). Li se enpòtan sonje ke venn varis diferans tanperati li pa dwe depase senk degre.

Janm kranp. tretman medikaman

Pi bon an pa lwen se te konsidere kòm yon mwayen pou "Ortokaltsy + mayezyòm." Nan estrikti li yo - yon dlo-soluble vitamin D, kalsyòm Sitrat ak Manyezyòm. Anplis de sa, aksyon efikas gen vitamin ak mineral ki genyen nan preparasyon sa a. Yo amelyore efè a nan prensipal engredyan yo aktif nan byen souke.

Pran remèd sa a jan sa a: nan premye semèn nan - yon sèl ti kiyè de fwa yon jou, apre yo fin ki tan - tankou yon ti kiyè, men se sèlman yon fwa yon jou lè li pral dòmi. Li nòt aksyon an rapid nan dwòg la. Efè a se nòmalman aparan apre yon kèk jou, men yo ka obsève sèlman nan yon mwa (lè kò a fè moute pou yon mank de mayezyòm).

Tretman nan kranp nan janm se tou popilè pa dwòg la "orto torin èrgo". se aksyon li yo ogmante pa asid suksinik ak lipoik, E vitamin, ak zenk. Sa vle di efektivman elimine pwoblèm nan nan kranp nan janm nan pasyan soufri nan tansyon wo ak dyabèt, kòm li mennen nan tansyon nòmal epi sik nan san. Anplis de sa, "orto torin èrgo nan" ede diminye fatig ki soti nan presyon fizik ak mantal, pwoteje kont domaj nan misk yo (sitou pandan egzèsis), osi byen ke vitès moute pwosesis la nan rekiperasyon apre egzèsis.

Pataje medikaman ki anwo yo pi vit ak pwosesis gerizon an.

Yon altènativ a dwòg pharmaceutique ka vin yon remèd popilè popilè. Bliye kranp nan yo nan pye yo masaj ede nan kote ki gen pwoblèm moutad oswa lwil oliv kamomiy.