Maltèt pandan gwosès. Ki sa ki fè?

Poukisa fanm ansent gen yon tèt fè mal? Anpil fanm pandan rèd pote plent nan tèt fè mal ak tèt fè mal migrèn nan yon nati diferan. Pi souvan, vibrasyon nan doulè, konstan ak lakòz anpil enkyetid. Reyalite a se ke pandan gwosès se kò yon fanm nan konplètman rebati. Orijine yon varyete de chanjman ormon, chanje sistèm nan kadyovaskilè, ki se yon chay gwo. Plus, fatig, estrès emosyonèl, oswa estrès, ki souvan akonpaye fanm lan pandan peryòd sa a. Pi souvan li se paske nan faktè sa yo gen yon tèt fè mal pandan gwosès. Men, gen lòt rezon. Pou egzanp, yon rejè byen file nan kafeyin nan. Ba li moute, nan kou, ki nesesè, men li ta dwe fè piti piti.

Malerezman, konplètman elimine malèz la pa travay, men avèti yo byen reyèl. Ki pral ede nan ka sa a?

1. relaksasyon. Gwosès se toujou yon enkyetid sèten. Eksperyans pou pitit la, pou tan kap vini yo. Ou ta dwe eseye kite ale nan panse yo move ak enkyetid nesesè ak tou senpleman rilaks. Li ede yon masaj, yoga ak spa tretman dou.

2. Repoze. Tout moun konnen ke fanm ansent bezwen rilaks epi jwi pozisyon yo. Men, nan twa premye mwa yo ak dezyèm li se pa toujou posib. Pifò fanm travay anvan ou kite sou konje matènite, ak kèk travay trè difisil. lejislasyon nou an ofri pou deplase nan fasilite travay la ak prezèvasyon nan salè an mwayèn. Pou pwòp byennèt ou se pi bon pran avantaj de opòtinite sa a.

3. Dòmi. Yon anpil nan fanm soufri soti nan pwoblèm dòmi pandan peryòd sa a. Sa a se fasilite pa mouvman an aktif nan timoun nan, deranjman an nan yon vant gwo. Trè souvan pwoblèm Leve chita non nan sezon lete a, lè tout bagay sa a se te ajoute, ak sansasyon nen bouche. Soti nan mank de dòmi souvan gen doulè. Men, yon tèt fè mal pandan gwosès ak pou soti nan yon eksè de dòmi. fanm ansent dòmi nòmal se 10 èdtan nan yon jounen.

4. grangou. Li te pran depi yon tèt fè mal pandan gwosès. Se poutèt sa, menm si pa gen okenn apeti, yon dwe omwen yon bagay yo manje. Fè fas ak doulè ka ogmante nivo sik nan san, se konsa pa jwenn fè mal yon bagay dous.

5. Lè fre. Chanm nan, ki regilyèman se yon fanm ansent gen yo dwe vantile. Byen vit yon tèt fè mal si ou se nan yon cho ak Bole la, fume chanm. Nan ete a, nan tan trè cho jis bezwen yon fanatik oswa èkondisyone.

6. Bri. Anpil fanm ansent pa tolere twòp bri. Li ta dwe evite kote ki mizik byen fò ap jwe (restoran, diskotèk, sinema), yon gwo rasanbleman nan moun.

7. Pwèstans. Anpil fwa, doulè nan tèt la pandan gwosès rive soti nan lekti pwolonje oswa nenpòt lòt aktivite ki mande pou enklinezon tèt ou. Sa a aplike tou nan òdinatè a.

8. pake. Pou soulaje doulè frèt oswa konprès cho yo ap aplike. Nenpòt tisi mou bezwen tranpe nan dlo ak aplike nan fwon an (sitou tanp), je, figi. Lè kontra doulè a pral ede glas la tache nan do a nan tèt la. Pi efikas swiv si an menm tan an rilaks epi dwe trankil nan yon atmosfè kalm. Li pi bon yo pran retrèt ou, fèmen limyè yo epi eseye pran yon ti dòmi, pa anmède mande fanmi.

Si move tèt fè mal pandan gwosès ak tout lòt moun echwe, gen yon dezi gwo yo bwè nenpòt grenn. Ou gen yo dwe pridan! Pifò dwòg yo pa san danje pou sante tibebe a. Pou egzanp, aspirin preparasyon nan ibipwofèn. Nan nenpòt ka, pa bezwen mélanger ansanm. Si ou pa opere metòd ki pa dwòg, yo ta dwe konsilte yon doktè pou tretman apwopriye ak randevou ki apwopriye.