Margarita Boyko - biyografi, karyè, fòmasyon. nitrisyon Konsèy

te Biwo de vòt yo plezi sante fòm mennen nan Aparisyon nan yon lame antye nan fòmatè Fitness. Yon moun resevwa fòmasyon nan sa a espesyalize enstitisyon edikatif, ak kèk tou senpleman panse a tèt yo kòm sa yo apre yo te kapab voye jete tèt ou yon koup la kilos siplemantè.

Nenpòt rezo sosyal plen nan sijesyon yo ale sou entènèt rejim alimantè maraton ak yon antrenè Fitness sèten. Eske yo se moun tout efikas? Apre sa, si yo fè konfyans? Li nesesè ak anpil atansyon chwazi moun nan ki moun ou mande pou èd. Aprann istwa li, karyè ak edikasyon.

Youn nan sa yo fòmatè Fitness ki moun ki ka fè konfyans, se Margarita Boyko. Nan moman sa a, li te debarase m de kilos yo siplemantè ak edikasyon medikal pèmèt l 'yo dwe objektif pou kliyan li yo nan pwogram nan.

Margarita Boyko: biyografi

Li te fèt nan lavni antrenè pi popilè Fitness nan 1982. Li te viv sitou nan St Petersburg. Men, pou kèk tan li te deplase nan peyi Itali. Genyen gwo yo aprann lang nan ak cuisine lokal la.

Nan lavi Margaret a te prèske toujou espò. Li te angaje nan judo, Navigasyon, plaj volebòl. Sepandan, jan sa yo, pa t enplike nan kapasite. Nan moman sa a, Margaret te resevwa yon diplòm nan edikasyon siperyè nan espesyalite a "prostetik Dexter".

Kòmanse yon antrenè karyè

Nan kòmansman an nan 2013 nan lavi sa a ki Margarity Boyko pran plas plizyè evènman enpòtan. Ak ti fi a, paske nan vwayaj souvan ak estrès, deside ajiste fòm li yo nan jimnastik la. Li ale nan zanmi l ', ki se yon enstriktè. Aksyon avè l 'pwoblèm li nan fòm lan nan fluctuations pwa. Apre sa, yo kòmanse travay sou konstriksyon an nan figi a nan Margarita. Men apre, lè yon ti tan zanmi an ale an vakans. Apre sa, Margarita, osi byen ke plizyè douzèn lòt fèk vini, se nan jimnastik la, ak yon sèl pa konnen ki sa fè.

Nan pwen sa a, sò a anpil mennen Margaret jwenn mari lavni li. Yo aksidantèlman fè kolizyon nan jimnastik la. Lè sa a, suivir kominikasyon, ak jenn gason an deside Margarita tren an. Li te apre chanjman sa a yo te kòmanse pran plas li.

Dezi nan travay nan zòn sa a parèt nan li paske nan mari lavni li. Li te li menm ki enspire ti fi a sou li.

Nikita ansyènte antrenè te deja nan tan sa a sèt ane. Premye fwa Margaret aprann tout bagay soti nan li. Tout fondasyon li te resevwa nan men Nikita. Li te tou dekonseye l 'ale aprann nan men yon antrenè ke gen pa gen anyen nouvo gen pa ta di. Yon konpozisyon kò ak byochimik Margarita etidye nan medikal la. Li te kòmanse etidye plis literati, eseye premye imajine sa a oswa ki teknik. Nan premye Nikita te ede nan tren, ak apre yon pandan y ap yo te kòmanse bati karyè pwòp yo kòm yon enstriktè byennèt fizik.

Pou kat ane li gen yon figi bèl Margarita Boyko. antrenè Photo kapasite chaje motivasyon. Gade nan l ', mwen vle amelyore ak transfòme.

Margarita Boyko: fòmasyon

Manmzèl kwè ke kle nan yon figi bèl se regilarite. Chak jou manje siveyans ak fè egzèsis pral vire pwopòsyon yo rèv.

Se konsa, Margaret Boyko nan nenpòt ka pa fòse okenn moun swe pou twa èdtan chak jou nan jimnastik la. Dapre yon antrenè Fitness se ase 3 leson pou chak semèn. dire yo ta dwe sou yon sèl ak yon mwatye èdtan.

San dout, li se pi bon fè fas ak anba sipèvizyon yon antrenè. Apre yo tout, li te li menm ki, kap soti an deyò de la, di m 'sa w ap fè sa ki mal. Li se asistan an chèf sou wout la nan figi a ideyal.

Margarita Boyko de tan zan tan tire sinema ak gwoup misk fè egzèsis diferan. Yo pibliye l 'sou blog l' yo. li se tou pare yo sipò ak konseye nenpòt moun ki vle pèdi pwa sou entènèt, oswa figi tou senpleman kòrèk.

manje

Senk ane de sa, antrenè a kondisyon fizik lavni konplètman abandone chokola ak patisri. dezyèm Margarita a toujou trete avèk kalm. Men, chokola se te renmen, men te chwazi kanmenm peze kib yo.

Margarita Boyko reklamasyon ke li pa t 'chita sou yon estrikteman Buckwheat ak konkonb ak tete poul. Pou ane ki sot pase a ak yon mwatye nan rejim alimantè li yo konsiste de pwodwi debaz:

• Divès sereyal.
• Legim ak fwi.
• Vyann ak pwason.
• Zwazo.
• Fwidmè.
• Ze.
• Diferan kalite nwa.
• Lwil oliv.

Soti nan pwodwi letye, selon Margaret tèt li, li refize. Depi yo yon anpil nan tretman, gen rete prèske pa gen anyen itil. ka Natirèl lèt ka jwenn nan grann la nan vilaj la, men li se trè karaktè fonse. Sèvi ak li yo, nan kou, negatif enpak sou figi a.

Margarita Boyko konvenk jwè li ke bagay la prensipal - pou aprann kwit manje soti nan engredyan de baz yo. Se avèk konpetans sa a ou pa pral souch monotone a nan rejim alimantè a. Kòm prèv ki montre Margarita ak Nikita Boyko videyo regilyèman dosye, ki montre epi di ki jan yo kwit sa a oswa ki plat ki itil, kòrèk epi yo ba-kalori.

motivasyon

Pou chak trainee jwenn mo sa yo dwa pou enspirasyon Margarita Boyko. Antrenè a toujou ankouraje ak enspire konkeri nouvo espò tèt. Margarita rele tout te rete lavi yo nan kò a nan rèv. Pran plezi timoun yo ak mari pou opinyon parfèt yo. Apre trouble grès sou kanape a nan nenpòt ki lè. Apre sa, volontè yo bati figi se pa tout moun ase.

antrenè Rekòmandasyon kondisyon fizik

Margarita Boyko kontan ede pawas yo ak totalman lib motive nenpòt ti fi ak konsèy l 'yo. Se konsa, li konvenk tout moun ke pwa siplemantè, gonfle kote ak se konsa li ta dwe deranje ou. Anbyen pa pral ede w chanje. Tout sèlman nan men ou.

Margarita anseye nou pa blame fanmi yo ke yo manje je bato ou ak bagay dous. Ke ou gen pou aprann di yon pa gen okenn fèm jouk sa tante ofri yo manje sa a oswa ki mal. Apre yo tout, ou dwe reyalize ke gen moun ki yo ki pi pre renmen ou se pa paske ou se nan mitan an nan mitan lannwit lan yo kenbe manje fri pòmdetè yo, men pou lefèt ke ou se toujou la. Margarita Boyko gen bi - pwouve ke yo tèt ou ke ou se mèt la nan lavi ou.