Pm nan fanm. Mwen gen nan trete li ak ki jan?

Règ se yon tan dezagreyab nan lavi nenpòt fanm lan. Sepandan, yo bay kèk tòti reyèl vin peryòd la anvan li. Selon demografik, sou 80% nan popilasyon an fi nan planèt la yo gen sa yo oswa lòt sansasyon dezagreyab anvan règ, ak 5% ki nan bezwen nan swen medikal ak tretman grav nan moman sa a.

devlopman negatif ki rive nan fanm anvan règ, ki rele premanstruèl sendwòm (pm). Jodi a, doktè di plis pase 150 sentòm kondisyon sa a. Natirèlman, yon sèl dam yo pa yo jwenn, anjeneral, yon kèk.

Pm nan fanm se repete mwa apre mwa se prèske menm bagay la. Aparisyon nan nouvo oswa ranfòse nan ki deja egziste sentòm grav yo ta dwe rezon pou enkyetid. Apre yo tout, ICP a ka pwogrè epi pran yon fòm trè grav. Gen kèk fanm pa sèlman vin kapab travay pandan peryòd sa a, men tou, mande pou entène lopital.

Se konsa, sentòm sendwòm premanstruèl se jan sa a:

• atitid deprime, yon santiman nan mekontantman ak dezespwa;

• enkyetid ak tansyon;

• atitid enstabilite;

• ogmante konfli, chimerik, kòlè;

• absan-èspri;

• feblès ak fatig ;

• chanjman nan apeti (dezi pou yon manje patikilye, twòp);

• lensomni oswa somnolans;

• pran pwa;

• miskilè, tèt fè mal oswa doulè nan jwenti;

• chanjman nan emotivite nan odè ak son;

• anfle;

• kè plen, vomisman, vètij;

• atak panik;

• pèt sansasyon ak swe nan pye yo ak men;

• ogmante vitès batman kè;

• doulè ak sansibilite tete.

Pm nan fanm gen tandans yo dwe mwens pwononse pase nan fanm. Entansite a ak nimewo nan sentòm ogmante avèk laj. Gen kèk bay yon gwo enfliyans sou kou a ak prezans nan pm gen yon fèt. Tou de nan yon direksyon ki pou amelyore kondisyon an ak deteryorasyon li yo.

Si pm sentòm ki grav epi yo entèfere ak lavi nòmal, li se nesesè yo konsilte yon jinekolojist. Pou sentòm grav, ou ka fè nòmalizasyon an nan fòm ak nitrisyon.

Pwofesyonèl kwè li kòz prensipal nan pm nan fanm se yon vyolasyon kantite lajan an nan estwojèn ak pwojestewòn nan dezyèm mwatye a nan sik la. Li se yon kantite lajan segondè nan premye ak dezyèm òmòn ki ba bay monte nan nan sentòm dezagreyab. Yon wòl yo jwe isit la, ak ogmante nivo prolaktin.

Nòmalizasyon de ormon jan nou koumanse, anjeneral ki gen bon rezilta. Se poutèt sa, pou tretman pou pm, dwòg natirèl yo lajman ki itilize, pou egzanp, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", ki gen yon efè menm jan an.

Tou yo itilize nan tretman an nan kontraseptif ormon ak gestatgeny (sentetik pwojestewòn). Lè w ap pran medikaman sa yo te tou redui manifestasyon an nan pm nan fanm.

Pou diminye sentòm yo, doktè rekòmande fè egzèsis modere. Li nesesè angaje yo nan espò, fè jimnastik, yoga, ale naje, monte yon bisiklèt.

Li nesesè pou fè pou evite estrès, dòmi 8 èdtan nan yon jounen bay tout detann ou, nòmalize pwa. Ou ta dwe tou elimine oswa siyifikativman redwi konsomasyon nan kafe, alkòl ak sèl. Li se pi bon bay moute fimen.

Li nesesè kontwole koule nan vitamin ak mineral nan kò a. Si yo pa gen ase manje, pran konplèks. Nan nòt patikilye yo se vitamin B a, osi byen ke A ak E. Li se mayezyòm enpòtan ak kalsyòm.

Rejim alimantè a ta dwe ase kantite lajan pou fib, men ekirèy yo pa ka jwenn enplike nan sa. Ou ta dwe tou limite konsomasyon nan dous, gra ak manje Piquant. Nan rejim alimantè a, li se dezirab genyen ladan yo fwi, legim, pwodwi letye, diri, grenn, legum, ak pwason. Regilye bon jan kalite lavi sèks gen yon efè pozitif.

Kidonk, pm yo nan fanm manifeste poukont li nan diferan fason. Si sentòm yo grav ak lakòz enkyetid, li nesesè pou yo ale nan doktè a pou konsiltasyon. Nan vin pi modere fòm, ou ka fè nòmalizasyon an nan fòm ak nitrisyon.