Pou ede Kegel egzèsis? Yon seri egzèsis rekòmande

Jimnastik Kegel - se yon seri de egzèsis ki se nan bi pou ranfòse ak devlopman nan misk yo basen w. Li se endike pou prevansyon ak prevansyon nan maladi konsiltasyon, twou vid ki genyen jenerik ak amelyore bon jan kalite a nan lavi seksyèl. Otè a nan yon teknik inik se yon pwofesè ki byen koni nan jinekoloji Arnold Kegel (USA). Li te fèt 40 ane de sa pou benefis nan sante fanm. Sistèm sa a nan egzèsis byen etidye ak amelyore.

Travay la nan doktè a pa t 'fasil elimine sentòm yo ak geri kòz la rasin nan maladi a. Apre yon tan, divès kalite adaptasyon yo vyolasyon nan egzèsis senp te kreye. Kòm li te tounen soti, Kegel egzèsis ede nan efektivman rezoud pwoblèm nan nan puisans gason san recourir nan dwòg. Bagay pwensipal lan - dwe okouran de kontr, ki enkli ladan gwosès ak pwosesis enflamatwa.

Ki sa ki enpak sou kò a gen yon jimnastik entim?

Ale pa metòd sa a ede yo kenbe tonisite sou miray ranpa yo nan vajen, ak ranfòse misk yo basen responsab pou pipi ak entesten mouvman yo. Regilye fè egzèsis pral ede fè tisi nan misk trophism bò rad elastik. Kegel egzèsis montre yo fanm ki vle vin ansent ak pote yon timoun se fasil.

Li diminye risk pou yo ka zo kase, epi yo pral pote-desann peryòd pandan akouchman ka kontwole ak mwens ki fè mal. Mèsi a syans sere boulon misk, akselere sikilasyon san nan tisi yo nan basen lan. Li se te note ke konstan kontraksyon-detant la file sansiblite a nan zòn entim - Entansite a nan òmòn yo, ki pozitivman afekte aparans, atitid la ak sante an jeneral.

Kegel egzèsis pou ptoz matris - yon altènatif gwo operasyon

fòs Fanm yo yo anpeche operasyon ak konplikasyon ki posib pou maladi a. Yon zouti revolisyonè nan jaden an te fè pwofesè a ki te ba pasyan ki gen sa a espwa patoloji pou rekiperasyon. , Egzèsis bay yon opòtinite yo retounen entèn ògàn yo basen nan pozisyon an kòmanse.

Klas ak ptoz matris elimine sentòm feblès nan misk apre maladi, retounen fanm lan nan yon lavi nòmal san doulè ak soufrans. Fè egzèsis la pa mande pou yon vizit nan jimnastik la - egzèsis fèt nan nenpòt kote ak nan nenpòt ki lè.

Kegel egzèsis pou kenbe pipi - sante pou anpil ane

egzèsis espesyal ak senp ki vize a ranfòse sfenkter nan urètr. sesyon chak jou ap soulaje pasyan soti nan yon pwoblèm menm jan an. Nan 70% nan fanm ki regilyèman angaje nan pa metòd sa a, yo te yon mwa total amelyorasyon klè. Se efè a pozitif obsève kòm yon rezilta nan ranfòse nan misk yo ki kontwole pwosesis la antretyen nan blad pipi a. Sou tèt pou amelyore bon jan kalite a nan lavi seksyèl.

Ki jan jimnastik kiy?

1. "One Stop jè a." Ou dwe aprann yo santi yo misk yo, Lè sa a, egzèsis yo teknik yo ap vin klè. Pandan pipi sispann sibitman jè.
2. "Koupe-detant". Avèk tout fòs yo ranmase nan misk entim (anus), ak Lè sa a detann yo. Lè w fè yon vizit kèk nan yon jounen, 10 fwa. Se konsa, ou gen yo byen vit ranfòse yo e te fè pi fleksib.
3. "Tinèl". Byen vit misk tansyon nan vajen an ak sevè detann ou, tankou si pouse soti nan tinèl la tren an.

Li nan fè egzèsis trè senp ke ou ka fè nan nenpòt ki pozisyon. Pwan moute sou yo, ou pote sante fizik ou a nan yon kondisyon ki ekselan.