Pou plis enfòmasyon sou kòman yo pèdi pwa vit nan kay la, epi yo pa sèlman

Pèdi pwa - byen yon peryòd difisil, espesyalman pou moun ki depanse pifò nan tan yo nan kay la. Menager konnen grenn je ki jan difisil li se kenbe tèt ou epi yo pa gade nan frijidè a, kote tout pwodwi yo ak mande yo "manje m '." Epi yo ka difisil pou moun ki gen timoun piti: anjeneral yon pi renmen, jis pa ase tan. Men, yo debarase m de kilos yo siplemantè kapab, nan nenpòt ka, ak sou kòman yo pèdi pwa nan kay la, mwen pral kounye a di ou.

Se konsa, ou pa gen tan yo ale sou koulwa yo fòmasyon, ak tout lavi ou nan etap sa a pran plas nan mi yo ki nan apatman an. Li nan oke! Jis yon sèl jou di tèt ou ke pa gen okenn pi long vle gen pwa siplemantè a, epi ki soti nan moman sa a ou kòmanse fè anyen finalman debarase m de yo.

Ou pwobableman vle pèdi pwa vit nan kay la. Chak pwa pèdi ap boule se konsa dezi. Natirèlman, ou ka eseye youn nan alimantasyon yo grandyoz e dènye modèl, men mwen konseye w fè li sèlman si ou gen yon pwa ti, tankou 3-5 kg. Yo nan lòd yo pèdi pwa vit nan kay la, ou gen eseye youn nan rejim alimantè a modèn. pa chita sou sa, ki manje ou pa renmen oswa ou se trè difisil jwenn nan magazen yo. Rejim alimantè a ta dwe disponib kòm yon pwodwi ak pri an. Fè atansyon ak Mono-rejim alimantè, ki gen ladan itilize nan yon pwodwi patikilye pou yon kèk jou. Tipikman, rejim sa yo, se trè difisil yo pote sou, epi li se posib ke ou pa yo pral kapab yo kenbe siksè akademik li epi li jis tonbe nan. Pèdi pwa byen vit nan vire kay ak lè makonnen ak Aderans a yon rejim alimantè ki ou fè egzèsis fizik, pou egzanp, pou omwen 15 minit. Si ou gen yon timoun piti, eseye fè tan pou klas, pou egzanp, lè tibebe a dòmi. Tanpri note ke ou bezwen aprann kòman ou kapab jwenn soti nan chak rejim alimantè. Mwen kapab konseye w yon sèl bagay: piti piti antre nan rejim alimantè a nan pwodwi fin vye granmoun epi li pa jis imedyatman Ale nan tout grès la, dous ak farin frans. Very anpil li renmen l 'pwa apre rejim yo ale tounen.

Si ou se pè yo jwenn pi bon ankò apre rejim alimantè a, oswa yon gwo kantite kilos siplemantè, lè sa a ou pa ta dwe eseye pèdi pwa vit nan kay la. Efè a nan sa a si ou pral, li se sèlman kout tèm. Mwen kapab konseye w yon sèl bagay: jis kòmanse yo manje. Ou se toujou ap nan kay la, ki vle di ke ou ka prepare pwòp ou a plat an sante, refize nan menm tan sandwich a sèk gra. Sou manje a dwa an sante ka yon anpil nan enfòmasyon itil ka jwenn sou sit entènèt yo sou pèdi pwa, mwen pral pataje avèk ou sèlman kèk nan règ yo, ki se ase yo kòmanse pèdi pwa. Radikal chanjman nan tèt ou ou ka remake gen yon koup la mwa.

1. Jete grès an total, dous, farin frans, ak fimen twò sale. Sa a gen ladan bwason ki gen alkòl, ji fwi seaming kay la, bwason mou , elatriye

2. Anseye tèt ou nan senk manje: manje maten, manje midi, dine, te apremidi ak dine.

3. Manje manje maten pa pita pase 9.00, ak manje ki sot pase a se senpman 18:00.

4. Antre nan rejim alimantè a ki gen plis fwi, legim, pwodwi letye anpil grès. Manje chak jou yon ti moso nan vyann, ki pi byen poul, oswa pwason an.

5. Chak repa yo ta dwe piti, sou 250-300 gram.

6. Anvan dine ou pafwa pa kapab peye yo manje 50-60 gram. yon bagay dous. Men, jis anvan manje midi!

7. likid bwè kòm anpil jan ou vle.

8. Egzèsis fè pi bon an nan kapasite yo. Anjeneral lè pwa a se twò gwo, li se difisil a chaje nan tout kontr. Opsyon nan pi bon - li se chak jou mache san rete pou 1 èdtan.

Oke, si ou swiv tout règleman sa yo, pèdi pwa ou a lakay ou pral gen yon pi gwo viktwa sou lòt la. Bagay ki pi difisil se bay moute manje pi renmen ou. Men, sa a ou yo pral kapab yo dwe fè si ou byen klè fikse yon bi ou kapab vin yon bèl ak dezirab.