Presyon moun kòm yon endikatè kle nan eta sante

Imèn presyon - li nan san presyon, endikatè ki fè yo ki te koze pa aktivite yo travay kè. Lè mezire presyon nan se te pran an kont sa yo rele anwo - nivo Systolic, ki rive nan yon moman nan kontraksyon nan misk la kè, ak pi ba - diastolic ki rive nan yon moman nan detant.

Nòmalman, endikatè ki san presyon pa ta dwe depase mak 120/80. Anplis, anpil doktè dakò ke pousantaj la nan san presyon la bon nèt. Men, ideyal presyon an imen - 110/70, mèt pwopriyete yo nan ki te sèlman moun ki an sante kapab. Natirèlman, yo ta dwe endikatè sa a dwe pran kouri dèyè - ranfòse sante yo ak eseye sove sa a rezilta pou plizyè ane.

Li se jeneralman aksepte ke avèk laj, pwa kò, anjeneral, ogmante, epi ak sa yon ogmantasyon nan san presyon tou se nòmal la laj. Sepandan, doktè yo Alman sonje ke sa yo yon pèp ki ki mennen vi malsen epi ankouraje yo konsidere konsèp sa a akseptab. Baze sou ki etid klinik fèt, yo reklame ke ak nitrisyon apwopriye fòmasyon fizik, sante-pwomosyon, e pa gen move abitid nonm presyon ka gen nivo nòmal jiska laj fin vye granmoun.

Men, si tout presyon an se pa nòmal? Ki sa ki fè pou fè pou evite tansyon wo - tansyon wo, ki explik risk pou yo maladi kadyovaskilè ak menm konjesyon serebral. Premye revize fòm ou ka gen yon bagay ke ou vle chanje epi pran yon kèk etap nan yon direksyon ki nan sante. Si anvan tansyon wo te konsidere kòm yon maladi nan moun k'ap viv koulye a ki pi gran jodi a li se "pi piti". Jèn moun, prèske rive nan laj 25, kòmanse soufri soti nan maladi sa a. Sepandan, yo rekonèt maladi a, fè fas ak li dwe vo pouvwa sèlman elimine sa ki lakòz li yo.

• Debarase m de pwa depase, ki ogmante risk pou yo tansyon wo.
• Diminye konsomasyon sèl ou yo.
• Diminye konsomasyon ou nan bwason ki gen alkòl nan yon minimòm.
• Si ou fimen, eseye debarase m de dejwe sa a.
• Ogmante aktivite fizik.

Yon maladi nan ki yon moun redwi presyon (ipotansyon), men pa egzije konsekans danjere, men pa konsa pou sa inonsan. Satelit nan presyon ki ba yo fatig, tèt fè mal, maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Ka ede isit la strik tan dòz pou travay ak amizman, nan yon mo - mòd la nan jounen an. Bon nitrisyon ak ase tan pou dòmi - omwen uit èdtan.

Men, nou pa ta dwe atann ke presyon imen an dwe gen yon pèfòmans ki estab.

Enstabilite nan san presyon - nòmal fizyoloji nan kò imen an.

Pou egzanp, ki soti nan se presyon efò fizik ogmante, pafwa kòz la nan tansyon wo pouvwa gen brid sou kou chanjman nan kondisyon metewolojik. Sa a se yon reyaksyon nòmal nan kò a - li adapte. Sa yo ogmantasyon de tan kout ak ti.

Epitou "so" san presyon kapab deklanche faktè tankou tansyon nève ak estrès mantal. Li te gen ajan yo efè menm ki aji sou remontan nève a sistèm - kafe ak fò te, alkòl.

Se konsa, tansyon moun nan se yon endikatè enpòtan nan sante, tankou sistèm nan kadyovaskilè ak òganis nan tout antye. Figi sa a se byen abòdab pou kontwole tèt nou.

Tonometrik - yon aparèy pou mezire presyon, kapab kounye a ka achte nan nenpòt ki famasi. Apre yo tout, menm nan bon sante, li se dezirab ki mezire presyon an, Se konsa, pa gen mal yo achte li pou twous lakay yo.