Similatè a se yon "Sekwe Waite" altèr (Sekwe dlo pwa): deskripsyon, kòmantè

Tout moun rèv nan yon ti tan nan pwòp moute kò ou, ranfòse misk ou ak debarase m de grès depase. Anpil moun panse ke sa a se enposib. Men, sa a se pa ka a. altèr ègzèrsis pral jwenn misk bèl nan yon ti tan. Revi k'ap vin ede sa a vin sèlman pozitif. Anpil moun te wè efikasite nan mirak la nan altèr pou fòmasyon nan misk. Ki sa ki sekrè a nan sa a similatè?

ègzèrsis altèr

Sekwe dlo pwa Sekrè a se byen senp - etid yo te montre ke fòmasyon nan misk se efikas inèsi dinamik. Sou baz sa a, e li te kreye pa altèr nan similatè. Li fèt nan yon fason ki imedyatman afekte tout gwoup nan misk, ki siyifikativman sove travay tan.

Pri redwi nan misk 4 fwa pou chak dezyèm, se sa ki, nan yon minit - 240 koupe. An konsekans, li te pase 300% plis enèji pase ak altèr konvansyonèl yo. Sa a efikasite nan similatè a se pa sèlman yo rekrite mas yo, men tou, yo debarase m de pwa depase.

Gen de kalite nan altèr evolisyonè - pou gason ak pou fanm yo. Similatè pou gason - yon gwo opòtinite yo byen vit jwenn mas nan misk: zepòl, bra, tounen, pwatrin ak kou. Fi, ki lejè vèsyon, sou kontrè a, diminye tisi nan misk, kidonk soulaje kò a nan kilogram depase.

Rezilta yo nan fòmasyon ak "Sekwe Waite»

fòmasyon regilye ak altèr (revize konfime sa a) nan ede tou de gason ak fanm. Pou mwatye nan bèl nan limanite se yon bon fason yo debarase m de grès depase pou gason se - kapasite nan bati nan misk nan tan ki pi kout posib. Fòmasyon ak Sekwe dlo Pwa:

• Kòz misk yo nan ton.
• Debarase m de pwa depase.
• Vin fleksibilite nan jwenti yo ak tandon.
• Akselere metabolis.
• Vin andirans.
• Soulaje fatig ak estrès.

similatè a "Waite Sekwe dlo" ap ede ranfòse tout misk yo anwo nan kòf la, pi vit ke posib debarase m de grès. Anplis de sa, jan yo note sa pa anpil, siyifikativman amelyore byennèt yo, epi gen yon pete nan enèji apre lekòl. se rezilta an te ogmante estim pwòp tèt- ak pwòp tèt-konfyans.

Deskripsyon similatè

Malgre senplisite a sanblans nan similatè a, an reyalite, sa a se altèr a dabitid. Men, li charj deplase. Sa a se sekrè a nan efikasite nan similatè a. Pwa nan altèr estanda distribye yo ansanm longè a tout antye, ki soti nan Sekwe dlo pwa pwa a varye depandan sou pozisyon an nan men yo pandan egzèsis. Trainer gwosè -. 28.5 x 10 cm "Sekwe Waite" pwa altèr pou gason - soti nan 1.5 a 2.5 kg pou fanm - nan 1 rive nan 1.4 kg. Pri a nan magazen sou entènèt - soti nan 500 a 1900 rubles.

Features leson sou similatè a

Sa a similatè - yon kalite "altèr lakay" konsiderableman apwopriye pou moun ki gen pwoblèm ak tan ak pa gen okenn opòtinite pou yo ale nan yon jimnastik. Nan yon san patipri kout peryòd de tan, ou kapab reyalize rezilta a vle. Pou kenbe kò a nan fòm apre sa pa pran tan - jis yon kèk minit nan yon jounen.

Efikasite nan pwojektil a manti nan dinamik yo ak vitès nan aksyon. Lè ou fè egzèsis gen yon chanjman brid sou kou nan chay la nan direksyon opoze a, epi li se, kòmsadwa, li lakòz misk yo nan travay pi vit. Apwopriye similatè pou fòmasyon nan nenpòt laj. Egzèsis ki dire lontan 10-20 minit pou chak jou pral ede yo di orevwa nan pwa depase. fòmasyon teknik ak similatè a se byen senp, epi pran posesyon li se pa difisil pou nenpòt ki Nouvo.

diyite

Anpil revize sijere ke angaje ak altèr "Waite Sekwe dlo" se pa fasil. Santi lè fòmasyon sa yo ki se enpresyon a ki te kreye tankou si nan men yo nan yon jackhammer. Malgre pwa a limyè, li se yon similatè gen anpil pouvwa. Diyite a nye li yo:

• efektivman ponpe misk;
• diminye tan fòmasyon;
• rezilta nan yon ti tan;
• Li pa chaje misk yo tou;
• kapasite nan chanje entansite a ak direksyon nan mouvman;
• lè fòmasyon bwòs se nan yon pozisyon natirèl yo;
• pwa limyè ak gwosè kontra enfòmèl ant.

Fòmasyon ak altèr "Sheik Waite" elimine balanse lajè men yo. Yo jis bezwen yon ti kras souke, nan leve ak pi ba desann nan chak direksyon. Prensip la nan operasyon se jan sa a - nan pouse nan yon pwa altèr mete an mouvman ak deplase sou prensip la nan twonpèt la. chaj la sou misk la ogmante ak entansite a nan mouvman yo.

kontr

similatè a "Sheik Waite" bay byen yon souch grav sou misk yo: tou de aerobic ak pouvwa. Si ou pa gen egzèse pou yon tan long, ou gen pwoblèm ki genyen ak kè a oswa maladi vaskilè, tounen pwoblèm, de preferans anvan lekòl konsilte avèk doktè ou. Nan pa rekòmande a pandan rim sèvo, egi maladi respiratwa antrennman.

, Egzèsis sou similatè a

li se dezirab yo sèvi ak tou de altèr pandan y ap fòmasyon yo nan lòd reyalize rezilta pozitif. Egzèsis sa yo yo se fanm apwopriye ak gason. ekzekisyon an nan chak fè egzèsis - 15 segonn. Egzekite yo nan lespas 6 minit nan youn ak lòt. Dapre manifakti a, fwa sa a se ase yo fè pou yon koup la semèn jwenn rezilta enpòtan.

1. Arms bese nan koud yo ak peze yo nan kò an. Kenbe yon altèr ak tou de men, mete yo nan nivo nan kòf lestomak. Avèk menm ritm lan altèr leve soti vivan ak bese ak yon echèl ti (7-15 cm).
2. Men leve soti vivan, koube nan koud yo, epi fè yo tèt li. se similatè nan ki te fèt nan tou de men, altèr a se jis anba a nape la. chay la ogmante ak bese yon echèl nan 7 a 15 cm.
3. Altèr nan men dwat ou. Pran yon men bò lanmè a ak leve, Bent nan koud la nan yon ang 90 degre. bra Lift grav mande mouvman pa ase ti ak yon anplitid nan 7 a 15 cm.
4. Repete ak twazyèm fè egzèsis la men gòch.

antrennman nan premye yo ta dwe dire a nan pa plis pase 5 minit, kèlkeswa nivo kapasite. Piti piti ogmante antrennman la. referans Anpil konfime ke chak jou antrennman la 10-minit se ase yo kenbe ton nan misk. Débutan jis kòmanse ak yon sesyon twa-minit. Pou evite blesi, pa kenbe altèr a pandan yon antrennman fèmen nan tèt la.

Ègzèrsis altèr: revize

Anpil nan yo se kapab evalye yon antrenè. Revi sijere ke altèr, "Waite Sekwe dlo" - ". Bagay" yon jistis efikas Apre sa, li vrèman ap travay. Bon charj nan misk ak plis pase yon mwa ede yo reyalize rezilta ekselan. Konfòtab ak endispansab bagay pou antrennman lakay yo.

Anpil moun ekri sa ak similatè a se pi plis pratik ak plis "pran plezi m" fè, pase ak altèr konvansyonèl yo. Pot "anvwaye" nan 2 minit, ak estanda altèr gen nan travay jouk swe nan premye 15 minit, pa mwens.

Avantaj ki genyen nan similatè a gen ladan anpil plis ak lefèt ke li se te fè nan fòm lan nan yon altèr. Li ka repare nan ka ta gen rupture, se konsa pa prese a jete li. Altèr konplètman effondré. Painlessly retire bouchon yo pousyè kawotchou soti nan altèr nan manch. Apre sa, branche yon bouchon ajan sou fen a nan koki a ak yon objè byen file, ou kapab jwenn aksè nan tout vis tout pèp altèr yo.

Avantaj ki genyen nan sa a pwojektil tou nan lefèt ke li pa nesesè pou yo ale nan - tout egzèsis yo ou ka fè pandan y ap chita oswa kanpe. se similatè nan mete yo nan nenpòt ki sak, li se pratik yo pran avèk yo nan peyi a ak angaje yo nan aktivite deyò, ki se yon anpil plezi. Rezilta yo depase ap atann - ". ap fonn devan je nou" literalman 2 mwa moun di bati mas nan misk, ak fanm konfime ke pwa siplemantè a

Reviews of pèdi pwa

Efektivman mirak altèr fè fas ak yo te twò gwo? Wi. Vin admire yon prestijyez revize konfime sa a. Paske, anpil moun inovasyon sa yo pa enspire konfyans. Men, riske yo achte yon similatè nan fòm lan nan altèr yo te trè etone pou efikasite nan pwojektil la. Li te vin youn nan pi renmen an, paske li se trè kontra enfòmèl ant e ki pa egzije anpil espas. Angaje yo nan kay la - yon plezi, paske fòmasyon pa mande pou yon anpil nan espas, paske yo pa gen balanse men ou byen.

Fèk vini nan fidbak yo rapòte ke nan similatè a jwenn itilize piti piti, kòm kantite travay la se gwo anpil, surprenante pou sa yo yon pwojektil ki piti yo. Ogmante fòmasyon an chak jou. Sou fòmasyon an li pran tan trè ti kras, ki se trè pratik. Pwa ale piti piti sou dènye mwa a rale vant ak kote yo. Te gen yon vèrv ak légèreté nan kò a.