Arts masyal pou ti fi: karakteristik, kalite, ak revizyon

Pou dat, Arts masyal pou ti fi yo pa yon bagay mal oswa entèdi. fè sèks nan pi fèb pa vin fèt konsa fèb, epi travay nan sa a espò gen avantaj anpil. Konsidere tout aspè nan konba fi.

Benefis klas "nezhenskimi" espò

An reyalite, atizay pou ti fi - yon bon fason yo kenbe ton nan misk nan tout kò a. klas regilye yo pral kapab ofri ou yon detire bon, vitès, ladrès, ekselan kowòdinasyon nan mouvman, osi byen ke rèv kò ton. Sepandan, sa a se pa tout benefis ki genyen nan masyal fòmasyon atizay. Ou pral vin konfyans epi yo kòmanse reyalize objektif ou. Anplis de sa, ou pral konnen ki jan yo pwoteje tèt yo nan sitiyasyon ki pi ekstrèm. Se pa sa ki sa w ap se konsa anvi?

Dapre sikològ ak fòmatè, aktivite sa a pa sèlman bay bon fòm fizik, men tou, ranfòse pouvwa a nan lespri, andirans, motivasyon an ak adousi. Arts masyal pou ti fi yo aprann yo moun nan fè sèks nan pi fèb nan nenpòt ki sitiyasyon yo posede pa sèlman kò l ', men tou, eta emosyonèl ou a, ki se trè itil menm nan ka ki pi ekstrèm. Epi tou yo konnen kèk teknik oto-defans pou pi plis pase jis pa pral.

Arts masyal pou ti fi

Gen yon seri gwo nan Arts masyal, se konsa chak fanm ka chwazi yon bagay pou tèt yo. Ki pi popilè a nan mitan moun yo fè sèks pi fyab yo karate, boksè, Capoeira, konba san zam ak lòt espès yo. Sepandan, si ou deside angaje yo nan sa a espò, dwe prepare pou lefèt ke ou gen travay di ak swe. Men, kwè m ', rezilta yo yo pral vo li. Apre yon kèk mwa nan fè egzèsis aktif kò ou dramatikman transfòme.

Si li se nesesè yo bay sè karate?

Karate - li se trè popilè nan mond lan nan Arts masyal. Epi yo kwè m ', ti fi ki pratike li, yon anpil nan mond lan. Arts masyal pou ti fi yo trè popilè. Malgre lefèt ke karate se konsidere kòm youn nan pi di a nan yo, ou jwenn yon chaj kapasite trè bon. Nan yon relativman kout peryòd de tan ou pral vin trè fleksib ak vit, ak kò ou yo ap chanje dramatikman pou pi bon an.

Sa a espò se pa sèlman annamoni devlope sistèm miskilè, men tou, amelyore intelijans lan. Moun nan vin trè hardy, ak rézoluman lespri. Anplis teknoloji chòk, nan fòmasyon ou pral aprann tou ki jan yo respire kòrèkteman. Se konsa, ou jwenn yon egzèsis bon fizik, konpetans oto-defans ak bon pratik sikolojik.

Boksè pou fanm

Ki sa ki atizay masyal yo chwazi yon ti fi - yon pwoblèm trè enpòtan, enterè yo sou anpil moun nan fè sèks nan pi fèb. Pou kèk rezon anpil fanm yo se pè yo eseye men l 'nan boksè, ak yon trè bon rezon. Nan seksyon sa a ou pral aprann yo dwe trè Hardy, epi devlope klè nan tout mouvman ou yo. Lè sa a se trè enpòtan lè satire ritm lavi yo.

Si ou vle debarase m de negativite, atitid la move ak iritasyon, pandan y ap boksè - pi bon wout la fè li. Apre fòmasyon nan yon santiman move pral kite ou konplètman, jis tankou tout pwa siplemantè a.

Pou antrennman aktif, w ap bezwen gan espesyal ak yon sak pwensonaj. By wout la, ou ka antrene nan kay la. Bagay pwensipal lan - yo konprann prensip la nan fè egzèsis.

thai boksè

Si ou pa gen pwoblèm sante grav, chwazi yon atizay melanje masyal. Fi byen vit remake rezilta pozitif apre klas espò sa yo. se Thai boksè konsidere kòm youn nan fason ki pi efikas yo ap depanse yon gwo kantite kalori. Pandan youn fòmasyon yo pral ale sou 800, ki ka synonym nan dis kilomèt kouri. se Avantaj nan travay sa yo konsidere kòm yo ke yo ap te pote soti ak mizik la. Se poutèt sa li se raz ou jis pa pral.

Kòm yon règ, fi Tai-bo pa vle di kenbe mele, kidonk, ou pa ka enkyete sou risk pou yo aksidan pandan yon batay. Yon egzèsis ki byen chwazi trè byen vit mennen nan ton an nan tout kò a epi soulaje ou nan kilos siplemantè.

Goumen klas

Si ou pa ka chwazi sa yo dwe fè ti fi Arts masyal, eseye goumen klas la. Nan fòmasyon sa a enplike nan plizyè nan Arts masyal, osi byen ke itilize diferan ekipman espò. Obligatwa pati nan fòmasyon an se yo detann nan fen a ki pa ka febli, tanpri medam yo. Pandan klas la batay, ou yo pral kapab nan travay soti tout gwoup yo nan misk, osi byen ke amelyore yo etann ak kowòdinasyon nan mouvman yo.

Pandan youn antrennman boule trè wo nan kalori.

Capoeira

Si ou renmen tout enteresan an ak dwòl, asire w ou eseye Capoeira. Li se atizay la masyal brezilyen ki ka synonym nan dans la.

Pou dat, espò a - li a pa tèlman yon batay oswa dans kòm yon jwèt. Li tout kòmanse ak lefèt ke tout patisipan yo chita nan yon sèk. De moun kite li nan sant la epi kòmanse mennen yon batay enprovize. Tout aksyon pran plas anba mizik etranj Oriental, se konsa ou pa pral jwenn anwiye.

Aïkido

Objektif prensipal nan atizay sa a masyal - li se acha a nan konpetans defans. Tout teknik Aïkido se kapasite nan sèvi ak pouvwa a nan lènmi an yo nan lòd yo pwoteje tèt yo. Natirèlman, done yo ka angaje nan konba sèl tout, men rezilta gwo anjeneral rive nan ti fi yo ki ba ki konnen ki jan yo kontwole kò l 'byen.

Revi

An reyalite, yon gwo kantite ti fi atravè mond lan ap pratike Arts masyal, epi li se konsidere kòm byen nòmal.

fè sèks nan jis avi ki jan kò yo ap chanje, ak chanje karaktè. Men, pa bliye ke sa a ki kalite aktivite ka mennen nan blesi, ki, nan kou, yo pa kè kontan. Men, an jeneral, pifò fanm kwè ke Arts masyal - ka a pou nanm yo.

konklizyon filozofik

Nenpòt atizay masyal - li a pa jis espò. Natirèlman, yo ap ofri ou ak yon fòm bon fizik, men sa a se pa tout. Chak fòm nan lit enplike nan de patisipan yo. Se poutèt sa li se pafwa byen difisil yo kòmanse angaje yo nan yon gwoup ak yo louvri tèt nou. Regilye pratik nan Arts masyal moutre ou ap viv nan amoni ak tèt li, simonte izolasyon, osi byen ke fasil pote agresyon an nan mond lan ekstèn.

Dapre atlèt ki gen eksperyans, bon rezilta kapab reyalize nan twa a kat mwa apre kòmansman an nan fòmasyon. Men, li bay ke ou pa pral skive epi yo pral fè egzèsis regilyèman. Ou pral avi ki jan ou vin fasil tankou jis kontwole kò ou ak pwa, ak pi enpòtan, ou pral konprann ke yo te nan yon santiman bon tout tan tout tan an - li se eta byen natirèl nan kò nou an.

Sepandan, se pa fè konklizyon sevè. Mma ka angaje sèlman si ou pa gen okenn kontr. Li se fòtman pa rekòmande angaje kòm espò aktif fanm soufri nan maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

Rete an bòn sante, renmen tèt ou, fè egzèsis, epi pou manje dwat. Se sèlman nan fason sa a ou pral santi trè bon. Epi pa bliye ke atistik-la - se yon bon fason eksprime sa yo panse tèt ou.