Bon nitrisyon pou fanm ansent - kle nan sante yon ti bebe a

Chak fanm, lè li aprann ke li se ansent, poze kesyon, li se dezirab yo manje pou bon sante ak sante timoun. Apre sa, bon manje se jis fè pwomosyon li. Manje yo ta dwe fre, bon gou, ak anpil atansyon prepare, varye, ekilibre.

Depi premye etap yo byen bonè nan gwosès, se kò a rekonstwi, tout pwosesis rive nan fanm plis intans pase anvan. lespwa vant manman mande pou yon anpil nan eleman nitritif pou bay pou tèt yo ak ti bebe a tout eleman ki nesesè yo ak vitamin.

Yo kwè ke bon nitrisyon pou fanm ansent se ke yon fanm ta dwe nan yon pozisyon yo manje pou de. Sa a se sa ki mal, paske eleman nitritif depase afekte devlopman nan ògàn yo entèn rete. Kòm yon rezilta, ti bebe ki fèt gwo, ki twò gwo ak anba-devlopman nan ògàn endividyèl elèv yo.

Men, gen fanm ki, wè tèt li sou kilogram siplemantè a, chita sou yon rejim alimantè. Bliye sou yo pou tout 9 mwa, li pa ka konsidere kòm. Mank oswa malsen rejim alimantè pou fanm ansent mennen nan lefèt ke nan kò a yo redwi tout eleman nitritif yo, epi li vyole metabolis la nan fetis la. Kòm yon rezilta, fanm sa yo souvan rive twò bonè nesans, fèt timoun pòv yo.

Li difisil kalkile konbyen lajan ta dwe manje manman lavni, paske nitrisyon apwopriye pou fanm ansent endividyèlman. Men, nou ka di avèk konfyans ke pran moute soti bò tab la, yon fanm ta dwe santi yon grangou ti tay. Depi gwosès se divize an 3 tèm, konsidere manje pou ansent pou semèn.

twa premye mwa yo (1-12 semèn)

Manje yo ta dwe moun rich nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn, kòm se peryòd sa a karakterize pa fòmasyon nan pi enpòtan ògàn ak sistèm ti bebe an.

Rasyon an chak jou yo ta dwe apeprè jan sa a: 100 g pwoteyin, 80 g grès, 355 idrat kabòn g nan total kalorik 2400-2700 kilokalori. Pwoteyin se nan lèt, yogout, fwomaj Cottage anpil grès, dlo bouyi vyann lan mèg. Montan sa a ta dwe ase yo kouvri depans sa yo ki pou kò a nan manman ak pitit la.

Dezyèm trimès (13-24 semèn)

Koulye a, akòz kwasans lan entansif nan ti bebe a yo ak pou ogmante pwa li yo, bezwen kò a pou ogmante pwoteyin. Pwoteyin nan rejim alimantè a pa ta dwe mwens pase 115 g, grès - 90 g ak 400 g nan idrat kabòn kalorik chak jou yo dwe kounye a dwe sou 2800-3000 kilokalori.

Bon nitrisyon pou fanm ansent nan sa a trimès elimine gra, fimen, nan bwat, tounen, manje sale. Yo se pa sèlman danjere, men tou, kapab lakòz brûlures nan gwosès la.

Twazyèm trimès (25-40 semèn)

Ou ta dwe bwè pa plis pase 1,5-2 lit dlo, ak potansyèl la èdèm - mwens (ki gen ladan soup, ji, lèt). Ou bezwen manje vyann, pwason - se konsa ou ranpli kò ou ak yòd. pa limite tèt ou bay manje, manje kòm anpil jan ou vle, men se sèlman bon gou, nourisan, ba-kalori, ak manje fibre-ki rich anpil.

Swiv konsèy sa yo ki senp, depi nitrisyon apwopriye pou fanm ansent yo ede ti bebe a yo dwe fèt an sante. Konsèy sa yo nou jwenn sa ekri pou fanm an sante, men si w ap fè eksperyans pwoblèm sante minè, li se nesesè yo konsilte yon doktè yo korije rejim alimantè a.