Efè yo nan estrès sou kò imen an ak pou diminye enpak li

Estrès se repons kò a natirèl imen an iritan. Men, li se pa sèlman yon eta pathologie, men yon maladi reyèl, paske yon depresyon long, fatig kwonik ak chimerik fè gen konsekans swa pou aspè sikolojik oswa fizyolojik nan sante.

Estrès ak moun nesesèman lye. Yon goumen siksè kont pwoblèm sa a se enposib san yo pa jwenn deyò relasyon yo kòz-ak-efè. Se pou maladi ki deja egziste pa ta dwe kite yo chans. Nan atik sa a mwen pral dekri kouman estrès afekte kò imen an ak jan ou kapab vin emosyonèlman plis ki estab ak kalm.

Klasifikasyon nan sa ki lakòz

Efè a nan estrès sou kò imen an depann sou plizyè faktè. Yo ka karakterize dapre gwoup plizyè nan atribi. Pa nati a nan faktè sa yo te rele MINUSTAH kapab divize an de kategori:

1. Sikolojik, ki te koze pa Onn tanpèt-la emosyonèl.
2. Fizyolojik akòz rezon dépressions fonksyon vital nan kò imen an (ki ka tanperati ki ba anpil oswa segondè, grangou, dezidratasyon, oswa divès kalite maladi).

Efè yo nan estrès sou kò imen an epi yo ka deklanche nan yon plizyè sous. Yo fè yo tou divize an de kalite:

1. Anviwonman faktè. sa ki lakòz ekstèn nan estrès ka rive akòz pozisyon sekirite anviwonman an. Faktè sa yo gen ladan polisyon nan lè a, presyon atmosferik, tanpèt mayetik, so tanperati. Kalite an dezyèm nan stimuli ekstèn sitiyasyon negatif nan sosyete a, t. E. Konfli, pèt nan moun yo renmen ak lòt moun.
2. Entèn faktè. Nan ka sa a, estrès la nan kò imen an se rasin lan nan yon favorab, ki lakòz depresyon. Gwoup sa a nan sa ki lakòz nan estrès gen ladan tout ajan estresan medikal, sa vle di, nenpòt kalite maladi - .. Soti nan yon mank senp nan vitamin ak enfeksyon nan blesi twomatik grav.

Fòseman tou sijere ke tankou yon reyaksyon nan kò imen an lakòz faktè sèlman negatif. ensidan san patipri komen nan eta a nan estrès nan moun ki sòti nan yon surabondans nan emosyon pozitif oswa lòt ajan patojèn.

Faz nan estrès

Nan diferan etap nan devlopman ka byen klè wè ki jan estrès afekte kò imen an. Divize an plizyè faz ki travay syantis la Hans Selye. se metòd li ki baze sou separasyon an nan twa premye etap yo nan pwogresyon maladi.

Tout etap yo successivement, fèt san pwoblèm ap koule tankou dlo nan youn ak lòt. se eta inisyal la nan kò imen an dekri kòm yon chòk. Yon fwa kò a kòmanse pou adapte yo ak chanje kondisyon yo. Gen pwoblèm ki jan fò yon moun emosyonèlman, depann yon rezilta - kò a va kraze yon obstak oswa si gen estrès.

Dapre pwosesis devlopman Selye se divize an twa faz ladan:

1. premye faz nan (chòk). Man genyen batay enkyetid, li pa ka jwenn yon kote. Soti nan yon pwen de vi fizyolojik, sa a se akòz yon ogmantasyon aktif nan sentèz la nan òmòn cortical adrenal. Kò a ap eseye fè fas ak pwoblèm nan pa devlope plis enèji adapte.
2. Etap la dezyèm oswa "rezistans faz". Nan etap sa a, se yon kalite iminite pwodwi, kò a vin pi apeze. Men, li diminye devlopman nan òmòn ki apwopriye yo. Se pou rezon sa sansasyon yo vin pi kalm, ak eta a - balanse. sentòm enkyetid pa obsève.
3. se etap nan twazyèm karakterize pa fatig. Kò a se fatige lite ak estrès sèr gout ki sot pase a. se kapasite a nan rezistans a redwi anba a ki yo mande yo. Retounen yon santiman nan enkyetid. Si stresan nan egzèse enfliyans li pou yon tan long, lè sa a gen yon chanjman fizyolojik leta yo. Yo eksprime nan deformation irevokabl nan cortical a adrenal ak lòt ògàn yo entèn yo.

Enpak la nan estrès sou po a

Se efè a premye nan estrès sou kò imen an eksprime nan sante po yo, ki se glas ki fèt pwosesis entèn yo. Si ògàn ak sistèm sipò lavi, tout moun ki nan lòd, ak kouvri ekstèn yo frape nan pite yo. Nan ka a nan ensidan nan nenpòt pwoblèm premye moun ki soufri yo pral jis po a, ki se yon kalite maladi endikatè.

Chanjman nan kouch nan epitelyal yo pwovoke pa lage twòp nan sitokin proenflamatwar. Sa yo se konpoze chimik ki rele "òmòn estrès." alokasyon aktif yo reflete nan aparans nan akne, ti anpoul, psoriasis oswa ègzema. repons kò imen an nan nan estrès nan fòm lan nan ogmante sekresyon nan neropèptid ogmante sansiblite a nan po la.

Efè yo nan estrès sou sèvo a

Efè yo nan estrès nan kò imen an, epi yo eksprime nan vyolasyon ki fèt yo nan ògàn ki pi enpòtan nan sistèm nève santral la. Nan pratik, sa manifeste poukont li nan tèt fè mal ensipòtab ak migrèn. Rezilta a pi mal la nan ekspoze pwolonje a ajan estresan se deteryorasyon nan memwa ak, kòm yon konsekans maladi alzayme la. Mekanis nan fòmasyon nan pwoblèm sa yo grav ki te koze pa eksitasyon an nan kwasans nan pwoteyin, rasanbleman estrès nan tèt, kou a ak zepòl.

Pou pwoteje tèt yo kont maladi sa yo ta dwe bay moute move abitid, se sa ki, pa fè fas ak estrès la emosyonèl lè l sèvi avèk alkòl ak sigarèt. Li pi bon yo peye pi plis atansyon nan dòmi ak bon repo. Yo detann se fè devlopman nan teknik yoga, meditasyon ak Tai Chi.

Efè sou sistèm nan kadyovaskilè

Dirèkteman nan pwoblèm sa yo avèk ògàn santral la nan sistèm sikilasyon an se enfliyans nan faktè ekstrèm sou kò imen an. Estrès lakòz yon so tansyon byen file. Sa a se espesyalman danjere pou moun ki gen tandans fè maladi kè.

Pa chanje vitès a kè, aritmi sispann meprize ajan estresan. Anplis de sa, pwolonje ekspoze a faktè negatif mennen nan iminite sibstans tankou ensilin. Nan fen a, nivo a sik nan san leve, devlope dyabèt, fè tèt di toujou atè. An repons a sitiyasyon ki bay strès, kò a kòmanse yo dwe sou fòm piki nan makè yo san nan enflamasyon. Sa a kondwi a lefèt ke ogmante risk pou yo konplikasyon nan maladi ki deja egziste kòm byen ke kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

Konsekans sou aparèy la gastwoentestinal

Se pwosesis la nan dijesyon nan manje pandan sitiyasyon ki bay strès bay ak gwo difikilte. An menm tan gen anpil moun ki yo fason ki pi bon nan pou elimine pou nan estrès se jis manje. Souf kout nan pozisyon pa pèmèt kò a eleman nitritif yo byen trete.

Pwoblèm sa a se akòz lefèt ke ajan estresan yo yo kapab chanje kantite lajan an nan sekresyon sekrete ògàn dijestif yo. Kontinwe pèsepsyon mukoza sansiblite manje, sikilasyon ak absòpsyon vyole. Depi yo sèvo a ak trip yo ki konekte ak fib nè, chanjman nan konpozisyon sa a nan mikroflor a ak dijestif ògàn aparèy chanje pwopriyete yo fonksyonèl ki anba enfliyans a faktè negatif se konprann.

Men, gen yon fidbak. Ògàn nan aparèy la gastwoentestinal ka tèt yo vin kòz la nan estrès. Ki sa ki yon moun manje gen yon enpak dirèk sou kondisyon an jeneral nan kò a. Nenpòt enkyetid ki asosye ak vant la oswa trip, provok imedyatman voye yon siyal ki koresponn nan sèvo a.

Li se ògàn nan direktè lekòl la nan sistèm nève santral la epi li ba kò a yo lòd, ki gen pwoteksyon nan fòm lan nan estrès oswa depresyon. Se konsa, si nou konsidere mekanis a pou ensidan an nan depresyon, sa yo kò fòme lyen inséparabl li yo ant yon sistèm sèl.

efè a sou pankreyas la

estrès enpak sou kò imen an parèt lage divès kalite sibstans chimik nan san an. Responsab pou pwosesis sa a se pankreyas la. Pandan sitiyasyon ki bay strès nan san an anpil ogmante nivo a ensilin. Mèsi a dyabèt sa a ka devlope. An konjonksyon avèk blocage pwoblèm ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal ogmante risk pou yo obezite.

Estrès afekte sistèm nan repwodiksyon. Ki anba enfliyans a ajan estresan nan yon moun pèdi dezi a ak kapasite nan fè pitit. ensten la nan prodiksyon disparèt paske òmòn estrès siprime seksyèl ak kontribye nan nivo yo nan lòt sibstans ki tou anpéché sistèm lan repwodiksyon. Se poutèt sa, kèk fanm li se trè difisil fè eksperyans tout pran plezi yo nan matènite.

Efè sou sistèm iminitè

faktè Estrès tou anpéché sistèm iminitè kò a. lenfosit yo san vin pi piti, ki diminye kapasite nan reziste mikwo-òganis etranje yo. Fizyolojik, sa a se akòz pwodiksyon an nan kortikoterapi nan kò ou.

Kòm nan ka anvan, pa tan an entèval depann sou efè yo nan ekspoze moun. Ki se, se repwesyon nan iminite sou yon peryòd tan siyifikativman afekte pwoteksyon iminitè a ak kontwòl ormon. An menm tan an ogmante risk pou yo enflamasyon. Men, anpil elimine efè yo nan estrès lè l sèvi avèk alkòl ak sigarèt, ki sèvi sèlman kòm yon katalis pou devlopman.

Konsekans sou sistèm nan mis

Efè yo nan estrès sou kò imen an se plen ak pwosesis enflamatwa, men sitou yo gen rapò ak eleman nan sistèm nan mis yo. Sa a se manifeste pa doulè nan jwenti, zo yo ak misk.

Nan ka sa a yon moun ka pwoteje tèt yo lè l sèvi avèk popilè metòd yo analgesic. Rekòmande yo sèvi ak Basil, timerik a ak jenjanm - sibstans ki genyen nan yo nan manje sa yo, pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak jwenti, misk yo ak zo.

enpak la sou eleman nan sikolojik

Nan kèk fason estrès sitiyasyon, menm benefisye nan moun. Nan ka yo te ekspoze kout nan yon amelyorasyon nan kapasite nan reziste, inibit devlopman nan pwosesis enflamatwa. Anplis de sa, lè estrès se yon pwodiksyon glikoz aktif nan fwa a, ak grès boule pi plis efikasite.

Sepandan, yon rezidans pèmanan nan yon anviwònman ostil sèlman mennen nan opresyon an nan tout fonksyon vital. Li soufri pi se eleman nan sikolojik. Man souvan soufri soti nan pwoblèm dòmi, majorite nan fè eksperyans yon mank kwonik nan dòmi. Akòz lefèt ke pasyan yo ap eseye bliye lè l sèvi avèk alkòl ak sigarèt, dejwe rive. Depandans kapab tou manifeste poukont li nan fòm lan nan jwèt aza. Nan imen, konsantrasyon pwoblèm, memwa soufri. Tansyon sa yo ki te vin nòmal la nan long tèm estrès, lakòz imè ki rive nan vibrasyon ki genyen ant isterik, agresyon an ak Vag total.

Trè fòtman efè yo nan estrès depann sou kondisyon an jeneral moun ak estabilite nan pèsonalite. Anba kondisyon ki idantik, moun ki gen diferan kalite nan karaktè konpòte byen yon fason diferan. Enteresan, se sitiyasyon an estrès pi fasil transfere moun ki dezekilib paske moun sa yo pa gen tan yo konsantre bouk ak atansyon li nan pwoblèm nan.

Fason fè fas ak estrès

metòd debaz yo nan diminye estrès sou kò imen an yo jan sa a:

• nòmalizasyon nan fonksyon respiratwa lè l sèvi avèk egzèsis espesifik;
• posib aktivite fizik (nenpòt ki espò, maten, djògin);
• kontak pozitif ak lòt moun, espesyalman fanmi ak zanmi;
• ekspresyon ki nan emosyon negatif avèk èd nan kreyativite (terapi atizay);
• kominikasyon ak bèt pou rezon ki ka geri (animaloterapiya);
• medikaman èrbal;
• meditasyon, yoga ak lòt pratik espirityèl;
• konsiltasyon ak yon sikològ.

Konprann tèt yo epi idantifye kòz la nan estrès, debarase m de pwoblèm sa a se pa difisil. Pa swiv konsèy sa yo, ou ka siyifikativman diminye ekspoze a sitiyasyon ki bay strès.