Fatig je ak wouj nan po je yo

Pwobableman chak nan nou se te fè fas ak je fatige apre travay lontan nan òdinatè a. Vyolasyon nan "précision a", trouble nan je yo , woujè nan po je, doulè, pafwa menm pou dlo nan je - li tout lakòz fatig nan je yo. Pifò nan sentòm sa yo fèt pandan èdtan long nan travay nan òdinatè a.

Odinatè - Zanmi oswa enmi

Poukisa te òdinatè a te evolye nan yon zanmi nan yon lènmi? Repons lan se senp. Nan tout ka enpòtan "vle di an lò", epi li vle di òdinatè a nan limit ki pi gran. Bezvylazno pa ka chita nan òdinatè a tout lajounen san yo pa nenpòt domaj nan je yo. Li ta sanble ke yon sèl jou a pa pral chanje anyen. Se konsa, kalme tèt ou ak itilizatè òdinatè kontinye di tèt ou jou li apre jou. Men, jou yo fòme semèn, semèn - mwa yo, chaj la sou ogmante je anpil, ak rouji po je pa dekore. Anplis de sa, pafwa, ki enterese nan enfòmasyon an, yon foto oswa yon videyo sou entènèt la, nou ap chèche a pou kontwole a san yo pa kliyote, ki se tou move pou vizyon ou. manbràn mikez lan nan je a se sèk, epi gen yon santiman nan "sab", wouj nan po je yo.

Fason yo redwi chaj la sou je yo lè w ap travay ak yon òdinatè

Men, pou tan an yo te san yo pa òdinatè tou senpleman pa ka fè. Prèske nenpòt kalite aktivite sa yo ki nesesè yo posede menm mwendr konesans nan òdinatè. Ki lòt bagay kapab di sou kontab, kopivrayter, pwogramasyon ak lòt moun pou moun òdinatè a se yon pati entegral nan travay la. Men, ki jan pral redui pwoblèm la sou je yo? Kesyon sa a kounye a nou vire.

Premyèman, soulaje fado a sou je yo, yo ta dwe fè nan chanm nan menm ak ekleraj klere. Lè sa a, je ou pral mwens ajite. Li se nesesè yo sèvi ak yon gwo chandelye, limine sal la, se pa yon lanp piti, ki se sou tab la ak kouvri sèlman yon ti pòsyon nan espas ki la chanm. Ou bezwen tou ajiste pozisyon nan monitè kè bebe a konsa ke li pa t gen okenn ekla.

Dezyèmman, ou bezwen pran repo omwen 10 minit apre chak 45 minit nan travay yo. Lè sa a, je ou yo ap viv nan lapè ak yon baz regilye. Epitou, pa entèfere ak yon varyete de egzèsis pou rès la. Wè 5 minit lwen nan bwat la. Gade nan fèy yo nan pye bwa oubyen zèb vèt. Green ede je yo rilaks. Ou jis gade ki sòti bò kote. kouvèti Wouj, kouvri ak yon twal mouye ak tranpe pou 15-20 minit sa.

Nan magazen ou ka jwenn yon ki fèt espesyalman pou fim pwoteksyon pou ekran an. Yo redwi monitè kè bebe a radyasyon, ak Se poutèt sa mwens souch nan je yo.

Èske w gen rezoud pwoblèm nan ak anviwònman an nan espas travay la, yo ta dwe adrese sije a sou je plis "pouvwa". Ki pi enpòtan an pou vizyon vitamin A. Li se responsab pou clarté a ak précision nan je. Defisi li yo nan kò a kontribye nan vizyon trouble. Lè w ap travay nan yon òdinatè li se boule de fwa lavalè pase nan lavi chak jou. Wouj nan po je a se souvan akòz mank la nan sa a vitamin.

vasoconstrictor gout

Lè l 'wè nan glas pete veso san yo nan je yo nan anpil nan nou ap chèche gout diferan ak lòt mwayen. Pi souvan nan sitiyasyon sa yo, moun ki sèvi ak vasoconstrictor gout. Apre sa, absoliman anyen. Premyèman, pouvwa zouti sa a sèlman sou konsèy doktè a dwe itilize, ak Dezyèmman yo pa dwe nan nenpòt ki itilize, e yo ka menm mal yo pote nan yon sitiyasyon konsa. Lefèt ke itilize nan gout sa yo pa pral sove-w nan doulè a nan je l 'yo. Yo pa pral ede konekte san an veso pete. gout sa yo sèlman ap etwat yo, ak bèl tou. Menm wouj syèk. Apre sa okulèr presyon ogmantasyon ak je yo ap vini mwens oksijèn, ki se poze danje pou pou retin a. Kòm yon rezilta, ou pral sèlman ajoute nan pwoblèm li yo ak je yo. gen opsyon pou tretman pi bon pou veso ronpu te toujou epi yo pral rete pou tout tan repo ak son dòmi.