Kalsyòm tablèt pou fanm ansent: ki sa yo chwazi ak kouman yo fè?

Gwosès - se yon moman bèl bagay pou tout fanm. Sepandan, nan adisyon a eksitasyon an ak eksperyans kè kontan ou ta dwe panse sou sante a nan lavni nan ti kal pen yo. Ak yo nan lòd yo dwe fèt an sante, ou bezwen bay manman an te resevwa yon ansanm konplè nan sibstans ki sou sa nesesè. Ak youn nan eleman ki pi enpòtan an se tablèt yo kalsyòm pou fanm ansent. Ki jan yo chwazi - yon kesyon difisil, e se pou sa jodi a nou vle diskite sou li nan plis detay.

Bezwen an pou kalsyòm

An reyalite, li se yon bagay ki nesesè pou kò nou chak jou. Men, lè w ansent, foto a chanje dramatikman. Anplis lefèt ke kò ou a bezwen yo kenbe pwòp bezwen li yo, li se nesesè yo asiyen yon kantite siyifikatif materyèl konstriksyon yo nan lòd yo grandi nan yon kesyon de mwa, tout sistèm nan mis timoun nan, sa vle di kilè eskèlèt la. Se poutèt sa, nan okenn ka pa ka konte sou lefèt ke ou sèlman bezwen eleman tras, kote ou jwenn nan manje regilye. Li enpòtan anpil pou yo pran kalsyòm pou fanm ansent nan tablèt. Ki jan yo chwazi - ou bezwen mande doktè ou, paske karakteristik endividyèl yo nan chak òganis pa ka pran an kont nan yon atik nan yon kout. Sepandan, objektif nou - jis pale sou bezwen an pou manman ki ansent lan ak opsyon ki disponib nan pou satisfaksyon li yo.

An reyalite se ka a detèmine pa bezwen an pou menm-ki gen laj fanm yo. Si gwosès se pa plis pase 18 ane, li bezwen yo 1300 mg pou chak jou. Pou pi gran fanm, se figi a yon ti kras redwi ak se sou 1000 mg pou chak jou. Li se yo kouvri l ', li naznachetsya kalsyòm tablèt pou fanm ansent. Ki jan yo chwazi - doktè èd memwa ki di ke gen yon mank grav nan mineral sa a esansyèl. Sa a se prensipalman danjere pou manman an, paske pa kouvri sèlman bezwen yo nan òganis lan ap grandi, ou kite san yo pa sipò an nan sistèm pwòp yo mis yo. Li menase devlopman an byen bonè nan maladi osteyopowoz la.

Ki sa ki fè yo anpeche Defisi kalsyòm?

An reyalite, li se pa mineral ki pi ensufizant, se sa ki, li kapab pwodwi nan yon kantite lajan ase nan manje yo pi komen. Anvan nou pale sou kalsyòm tablèt pou fanm ansent (ki yo chwazi), se pou nou defini sous natirèl li yo. Remake byen yon sèl plis bagay: apre akouchman, pandan bay tete, ou bezwen kalsyòm kòm anpil pandan gwosès, paske se krout a toujou bay ak tout sa nesesè akòz òganis lan matènèl.

sous natirèl nan kalsyòm

Pou jwenn montan ki nesesè nan li, ou ka sèvi ak pwodwi yo ki pi senp. Pou egzanp, yon vè yogout natirèl pral ba ou 440 mg nan kalsyòm, 30 g nwa griye - 75 mg. Yon sous trè enpòtan se pwason an: 100 sadin g pral ba ou 324 g nan kalsyòm. Pa gen mwens itil yo manje fwomaj. Anplis, li ka prèske nenpòt ki, mozzarella oswa Cheddar. Yon total de 30 g nan pwodwi sa a bon gou, ou gen 250 g nan kalsyòm. Si w ap enkyete pou pwa ou, lè sa a peye atansyon sou chou an. Èske w gen itilize 50 g nan legim itil sa a, ou jwenn 150 gram nan kalsyòm. Nan ka sa a, kenbe nan tèt ou ke pou yon tan kò ou pa kapab absòbe plis pase 500 mg nan kalsyòm.

Abondans la nan pwodwi sou mache a

Vreman vre, menm jis pou plezi pwonmennen je etajè yo nan famasi a, li kapab konkli ke kalsyòm tablèt pou fanm ansent yo chwazi yon menen. Sepandan, pi fò dwòg yo pa kò a absòbe se pa trè bon. Se pou rezon sa famasyen kontinye travay sou nouvo konplèks kalsyòm, ki ta dwe ideyal pou kò a nan manman an nan lavni. Nan famasi, gen se toupatou dwòg, ki se ke yo rekonèt kòm kalsyòm Gluconate. Li ta dwe te note ke li se jisteman avèk èd la nan kò a resevwa yon minimòm de mineral sa a. Li genyen ladan li yon kantite lajan maksimòm de kabonat kalsyòm. An jeneral, tout pwodwi ki gen kalsyòm, kapab divize an twa gwoup. Li monopreparations, sa vle di kalsyòm ki klasik pou ansent fanm tablèt (kalsyòm Gluconate). Doktè preskri li raman, paske san vitamin D li se absòbe pi mal epi li se difisil a kontwole dòz la.

Dezyèm opsyon - yon mwayen konbine ki gen konpozisyon gen ladan plis pase kalsyòm ak vitamin D oswa C, pafwa eleman mineral tankou mayezyòm, zenk, ak fosfò. Yon kalite tyè nan dwòg - yon konplèks multivitaminik, ki enkli ladan kalsyòm sèl.

Ou bezwen konsilte yon doktè

Premye a tout, sonje ke poukont pran okenn medikaman pandan gwosès se enposib. Konsantre sou eta a nan kò l ', koute siyal li yo. Si ou anvi lakre, ou ta dwe trete tèt ou nan yon ti tranch nan fwomaj, lèt kaye, osi byen ke yo konsilte avèk yon espesyalis. Li yo pral kapab yo chwazi kalsyòm pou fanm ansent ki bezwen ou.

Nou dwe sonje ke w ap pran plis pase 500 mg nan kalsyòm nan yon sèl fwa pa nesesè, kò a tou senpleman pa ka atrab li. Si ou asiyen dòz la pi wo a, kraze l 'nan plizyè etap. Nan ka sa a, si tablèt yo genyen kabonat kalsyòm, lè sa a pran yo ak manje. Sa yo tablèt bezwen ji gastric. pa bliye ke si ou bay yon sipleman fè, ou bezwen pran yo ak entèval nan 2-3 èdtan ak tablèt ki gen kalsyòm. Li trè dezirab yo pwodwi vitamin D. Gen yon règ enpòtan: yo konsome mwens kalsyòm ki pi bon pase plis ankò. Lefèt ke yon pati nan kalsyòm ki soti nan manje. Pale sou si wi ou non fanm ansent kalsyòm tablèt, ou bezwen di sou syans yo. Manman an, ki te resevwa 600 mg te montre yon ogmantasyon nan mas nan zo yo. Men, moun ki te resevwa dòz la rekòmande nan 1500 mg pou chak jou, sante zo deteryore yon kèk ane. Sa se yon gwo kantite kalsyòm absòbe anpeche lòt mineral, egalman enpòtan pou sante nan zo yo.

kabonat kalsyòm

Se konsa, fè yon sondaj sou pasyan an, doktè a deside chwazi mete kalsyòm pou fanm ansent. Ki jan yo chwazi - pa kesyon an pi fasil, se pou yo fè fas ansanm. Kabonat kalsyòm ka nan mache a dwe prezante nan plizyè fòm. Sa a "Kalsyòm D3 Nycomed", "Complivit Kalsyòm D3". Sa se yon konbinezon de dwòg ki gen yon ase gwo kantite lajan nan mineral nan, fòm la ki gen rapò sistemik. Trè byen fè moute balans lan nan kalsyòm nan kò a. Sepandan administre avèk prekosyon ansent pandan twa trimès la. An vyolasyon de dwòg yo ren yo kontr.

"Kalsyòm D3" pou fanm ansent

Osi bonè ke lè non an implique - yon preparasyon konbine ki konprann kabonat kalsyòm ak vitamin D3. Sa a kontribye nan bon absòpsyon kalsyòm. Yon sèl kò grenn bay 500 mg nan eleman nan esansyèl. Yon konpozisyon menm jan an e li gen yon dwòg "Complivit kalsyòm D3", ak "Kalsyòm Ale." Sa yo se aditif yo manje, ki se souvan ekri soti prezan ak manman nan lavni. Sepandan, si ou yo deja pran yon konplèks multivitaminik pou manman ansent ak lactation, lè sa a di doktè ou. Konpozisyon an kapab yon kantite siyifikatif nan kalsyòm, men paske nan resepsyon pwòp tèt li pral lakòz yon dòz depase.

Lòt fòm nan kalsyòm

Tou depan de rezilta yo nan sondaj la ak opinyon pwòp yo, yo korije mank nan sa a doktè mineral ka sèvi ak kalsyòm Sitrat. Li difisil ase yo di Kellerman ki sa ki ka kalsyòm ki pi bon pou fanm ansent kapab asiyen li nan jodi a, sepandan, chak dwòg gen sengularite pwòp li yo. An patikilye, kalsyòm Sitrat se pi bon pa kò a absòbe pi vit e ke se ase yo dwe yon dòz pi ba yo nan lòd yo ka resevwa yon efè bon. Yon egzanp se dwòg la "Calcemin". Anplis de sa apwopriye Sitrat kalsyòm li gen vitamin D3, kwiv, zenk, Manganèz ak bor. Nan atik sa a nou te deja mansyone, ki sa ki pousantaj nan kalsyòm pou ansent a se sou 1500 mg pou chak jou. Youn grenn gen 250 mg.

Finalman, abitye kalsyòm Gluconate la. Bay li nenpòt ki plis kalme manman ki ansent lan, lè pa gen okenn rezon ou kapab espere yon gwo mank de kalsyòm nan kò a. Li se pwodwi nan fòm lan nan tablèt oswa piki.

Pou rezime

Malgre tout agiman yo deside si wi ou non li se posib pou fanm ansent yo pran kalsyòm epi depi konbyen tan yo bwè li - doktè a dwat. Pou yon sèl fanm - se peryòd a tout antye nan gwosès ak pwoblèm lèt. Yon lòt preskri kalsyòm sipleman sèlman apre yo fin trimès la an premye. Yon tiè se entèdi totalkapital nan menm gade nan grenn sa yo ak souch nan pwodwi letye ak legim fèy akòz lefèt ke kalsyòm ka lakòz kontraksyon matris. Se konsa, asire w ke ou regilyèman vizite yon doktè ak swiv rekòmandasyon li yo.