Ki jan fè jèn: règ debaz yo nan Karèm

Karèm, youn nan pozisyon yo long nan Legliz Otodòks la, vini imedyatman apre kanaval ak dire sèt semèn, pandan ki kwayan refize nenpòt manje bèt. Se konsa, lontan abstrenn soti nan vyann nan asyèt Karèm se trè difisil, Se poutèt sa, bay moun yo ki fè jèn pou premye fwa a, ou dwe aprann kijan fè jèn byen.

Premye a tout, kite nan pale sou siyifikasyon an nan Karèm. pa konfonn li ak rejim alimantè. Jèn, kwayan swiv nan mak pye yo nan Jezi Kris la, ki moun ki te pase karant jou nan dezè a, manje manje plant sèlman. Jèn, yon moun tounen vin jwenn Bondye pou peche l ', li ap aprann reziste anba tantasyon an. Sepandan, pòs purify pa sèlman nanm nan, men tou kò a nan yon nonm. Pandan sezon livè a long frèt nou jwenn itilize grès ak-wo kalori manje a, se konsa kò a sezon prentan "twò chaje" ak grès nesesè ak idrat kabòn. Isit la vini nan Karèm, ede kò nou yo debarase m de tout bagay nesesè. Sepandan, anvan anbakman sou yon pòs, ou dwe konnen règ debaz li yo, Ki jan fè jèn nan lòd pa lakòz domaj nan kò ou.

Pa manje manje bèt, nou anpeche tèt nou nan seri a nan kò a bezwen eleman nitritif ak vitamin, yon sèl prensipal la ke yo te pwoteyin nan. Erezman, vyann lan - pa sèlman sous la nan pwoteyin, li yo yon anpil nan soya, dyondyon, pwa ak pwa frans. Asyèt soti nan pwodwi sa yo avèk siksè ranplase vyann. Pale sou ki jan fè jèn, sa li vo mansyone ke, renonse vyann, lèt ak pwason, nou pèdi pa sèlman pwoteyin, men tou kalsyòm, fè, mayezyòm ak potasyòm. ka deficiency fè resevwa konpasasyon pa vle di nan nwa, joumou, rosehips, seleri, klòch pwav yo epi ak fèy tankou pèsi, koryandè ak Dill. Gen fè nan CRANBERRIES, franbwazye ak CRANBERRIES. rete eleman yo trase ansanm ak kò a resevwa labouyl lòj oswa amaranthe, osi byen ke pwodwi ki soti nan lèt soya.

Pwason ak lòt "lavi maren" pandan Karèm pèmèt yo manje sèlman de fwa, ak nan fwidmè reyalite - sous prensipal la nan yòd pou kò nou an. Mank nan yòd ak lòt eleman pral ede ranpli alg la . Soti nan alg sèlman poliensature grès, ki nou bezwen tou. Pou fè moute pou mank nan nan yo, li rekòmande a ranpli salad legim brut kolza oswa lwil oliv len. Lè ou konnen ki jan yo byen vit, ou pral pote pa gen okenn mal, ak benefisye kò ou.

Nou kounye a ale dirèkteman nan post la Great. Anplis de sa nan lwa jeneral yo nan jèn, gen règ ki inik nan l '. Se konsa, pran yon gade pi pre, Ki jan yo vit pandan Karèm. Pandan premye ak dènye - Pasyon - Semèn nan Karèm pratike Abstinans ki pi difisil. Manje ta dwe manje anvan tout koreksyon, pen - jis mèg, e pa gen te oswa konpòte. Okenn nan pwodwi a ki parèt sou tab la jou sa yo, pa ta dwe sibi tretman chalè. Nan lòt jou ki vini apre Karèm ka manje sèlman vejetaryen manje. Gou lwil oliv vejetaryen manje tounsòl sèlman nan fen semèn nan. Moul, kalma, kribich ak lòt bèt lanmè pa konsidere kòm pwason, se konsa kèk moun ki kwè manje yo nan Dimanch ak Samdi. Pou lapèch jou gen ladan sèlman Palm Dimanch ak Anonsyasyon.

Natirèlman, pandan jèn lan ta dwe abstrenn soti nan alkòl, fimen ak aktivite seksyèl. Abstinans Geri kò a, chak jou lapriyè, konfesyon ak kominyon la netwaye nanm nan ak ranfòse volonte a nan moun.

Sou ki jan fè jèn, sou tan kap vini an nan sante, se konsa malad la kwonik, ka'p bay tete ak ansent fanm, timoun, ak moun ki yo ale sou yon vwayaj ki long, post la pa rekòmande yo obsève. Men, pasyan ki gen anjin oswa egi respiratwa enfeksyon viral, moun ki gen maladi nan jwenti, kolestewòl la segondè, epi yon tandans yo dwe twò gwo pozisyon pral ede elimine pwoblèm sante.