Ki jan yo devlope volontè? Tès volontè. Willpower: sikoloji nan devlopman pèsonalite

Sètènman chak nan nou ta renmen travay soti nan yon abitid ki itil, pou egzanp, nan denmen maten byen bonè reveye, egzèsis, pran douch nan maten, otan ke ou ka manje fwi sante ... sitiyasyon yo konnen yo, se pa li? Anba a nou pral konsidere konsèp tankou volontè, psikoloji devlopman pèsonalite ak motivasyon. Konsèp sa yo, byenke fèmen, yo pa idantik.

Tès volontè

Nou pote atansyon ou yon senp mini-tès volontè. Li kesyon yo epi reponn yo mantalman.

1. ou imedyatman fè yon travay fatigan?

2. Èske ou ka fasilman fè bagay ou pa renmen?

3. Nan evènman an nan yon konfli, ou ka emosyon kalm epi chèche konnen ki moun ki dwat ak ki moun ki pa?

4. Èske ou ka rejim alimantè pou yon tan long?

5. Èske ou ka leve byen bonè si ou deside?

6. ou imedyatman reponn a mesaj sou rezo sosyal?

7. Èske ou pral pran medikaman an dezagreyab ke ou preskri?

8. Èske ou toujou kenbe pawòl ou?

9. Èske ou fasilman deside sou yon vwayaj?

10. Èske ou rete nan woutin chak jou?

Pou chak repons pozitif, mete tèt ou 1 pwen. Si ou bay nòt plis pase 5 pwen, Lè sa a, ou gen volontè a. Si se pa - Lè sa a, trase konklizyon.

Ki jan yo devlope volontè?

Pou fè sa se yon tach difisil, men rezilta a pral chanje anpil lavi a pou pi bon an, paske volontè ak karaktè yo trè enpòtan bagay sa yo, yon moun ka di iranplasabl. Bagay prensipal la se mande kesyon sa a nan yon fason apwopriye. Volontè, sikoloji nan devlopman pèsonalite - mo sa yo se kounye a trè alamòd, men vid pou pifò moun.

Nan pran nenpòt aksyon, yon moun nan yon nivo enkonsyan konsidere li dapre de kritè:

• Èske li vo fè biznis sa a?
• Èske li posib yo ranpli li?

Kòm pou premye a, sa a se motivasyon. Si sikonstans yo ka sèvi ak nou, nan kou, nou pral kontan pran aksyon. Dezyèm lan se kwayans, fòs nan lespri, sa vle di, si yon moun ka fè aksyon sèten - si li gen ase pèseverans, ladrès ak kapasite.

Poukisa ou pa ka konte sou yon sèl motivasyon?

Jodi a, ou ka rankontre yon anpil nan literati sikolojik, ki bay konsèy ak konsèy sou kòman yo ogmante motivasyon ou. Sepandan, nan pratik konsèy sa yo soti nan èd la ti kras yo, yo pa reponn kesyon an nan ki kote yo pran fòs la nan volonte. Motivasyon se pa yon karakteristik pèsonèl nan yon moun. Sa a se, pi wo a tout moun, plezi a jwenn nan yon travay kalite oswa rezilta vòl.

Se konsa, ki vire soti. Ou vle chanje lavi pou pi bon an, deside fè egzèsis sou yon baz chak jou, ou konprann ke sa a se itil, ou gen yon motivasyon.

Ou fè egzèsis chak maten, ak enterè aprann nouvo egzèsis, diskite sou yo ak zanmi ou yo. Motivasyon ou ap grandi.

Apre yon koup la jou, antouzyasm boule deyò. , Egzèsis ki jis dènyèman te nouvo, raz, piti piti ou chanje nan lòt bagay. Motivasyon ap vini pou anyen. Kòm yon rezilta, ou konplètman sispann fè egzèsis chak jou. Ou konprann ke sa a se itil ak nesesè pou benefis nan sante ou.

Pou nenpòt ka, sèlman yon sèl antouzyasm se pa ase. Sou motivasyon an entèn enfliyanse pa anpil faktè. Si ou grangou oswa fatige, respektivman, epi motivasyon an ap redwi. Edikasyon nan volonte pouvwa se pa yon bagay fasil. Men, si ou se repoze ak tout enèji, motivasyon an leve.

Ki jan yo devlope volontè. Kat estrateji. Premye a se pwomès la

Imajine ke ou te gen yon konvèsasyon ak zanmi, kòlèg, lènmi, epi ou deside pèdi yon siplemantè 10 kilogram pou 3 mwa epi fè pi byen ou a reyalize rezilta a vle. Si ou gen dout tèt ou epi ou pa vle deklarasyon byen fò, di fanmi ou sou entansyon ou nan zanmi pwòch ou. Swiv pwomès la pran aksyon. Sa a se youn nan opsyon ki nan ki jan tren volontè nan.

Moun ki enterese nan inisyativ ou pral sètènman dwe enterese nan reyalizasyon ou, aplodi ou, vle ou chans. Sepandan, sou wout la pral gen rankontre lènmi, ki moun ki pral sèlman tann echèk ou a.

Kòm yon rezilta, ou pa jistifye espere ke nan ansyen an epi bay sèlman yon eskiz pou lènmi pouri tèt yo ak labou. Yon sitiyasyon ridikil, se pa li? Li se aksyon sa yo yo fèt yo ou ensten siviv - repiyans a yo dwe wont se ranfòse motivasyon ou a reyalize pi bon an. Menm lè a sonje bon konprann nan popilè - "estrateji nan lanmò": swa ou komèt tèt ou ak genyen, oswa ou bat - ou yo detwi.

Dwa abitid

Estrikti nan premye sanble byen ekstrèm. Men, an reyalite li pral bay yon rezilta. Li pral ede yo devlope efò pou avanse pou pi nan direksyon ki nesesè yo. Estrateji # 2 ap konplete li byen.

Kòm yon règ, nenpòt ki objektif ka reyalize si yon sèl pa sispann epi regilyèman ale nan li. Si ou vle teste volontè ou, fòse tèt ou bay regilyèman fè sa ki pral nan lavni nan benefis ou. Ou ka devlope abitid pozitif - egzèsis maten, djògin.

Mwen vle di ou yon istwa ti kras. Ewo ak chèchè nan Afrik Henry Morton Stanley te pran règ la chak jou kale, kèlkeswa kote li ye - an vakans, nan anviwònman konfòtab, nan forè a, nan yon eta de fatig oswa grangou. Chak jou kale pa t 'abitid fondamantalman li yo, men li pèmèt l' kenbe "aparans imen an", jèn ak otorite la devan kanmarad li yo. Sa a motive l ', te raple ke travay prensipal la se pa siviv, men yon fason yo pwouve ke yon moun ta dwe nan fòm pafè. Sa a se yon defi nati ostil la, dezi a pwouve ke menm nan yon sitiyasyon difisil yon moun dwe jwenn volontè a rete imen.

Si ou sistematik fè menm aksyon yo, yo pral nesesèman vin yon abitid, epi ou pa bezwen fòse tèt ou. Si ou regilyèman ankouraje tèt ou nan aksyon, ou pral remake ke difikilte yo simonte pi fasil.

Fòse enklizyon

Yon bon fason ogmante motivasyon se bay priyorite travay ke ou vle akonpli, men pi piti nan tout ou vle. Sipoze ke ou anvan ou travay la se fè yon pwojè difisil pou travay oswa etid, ou pral rankontre ak yon moun grosye ak dezagreyab, evantyèlman lave moute yon pakèt moun sou asyèt sal oswa mete bagay sa yo nan lòd nan etajè gadmanje la. Kòm yon règ, leson sa yo pote nou ti plezi. Sepandan, yo enteresan pou nou soti nan yon pèspektiv diferan. Ki sa ki egzakteman se kapab ranfòse pouvwa a pral nan sitiyasyon sa a?

Si ka a pou nou se konplèks epi enteresan, nan kou, nou kontan kontinye ak aplikasyon li yo. Nan ka sa a, nou motive pa enterè, li se li ki envit nou yo aji. Si kesyon an pa gen okenn enterè pou nou, lè sa a, kòmsadwa, nou ta dwe fè efò volitional. Kesyon an mande: "Poukisa Lè sa a, rete tann jiskaske" pral "vire sou pouvwa a pral anba kondisyon negatif, si tout bagay ka fiks davans?" Okòmansman, li pral yon chay fè bagay sa yo ki vle di ti kras pou nou, men sa a se kritè prensipal la pa youn ka jije yon volonte fèb.

Espò

Yon bon fason yo edike tèt ou nan volonte pouvwa se fè espò. Pa espò nou vle di pa sèlman kèk fòmasyon, men tou siksè. Sonje long eslogan ki te bliye: "rapid! Pi wo! Pi fò! ". Espò se pa sèlman yon match ak advèsè ou a, li se tou yon tès volonte ou, aspirasyon. Li pa enpòtan ki kalite li se: foutbòl, tenis, lou oswa limyè atletik - nan nenpòt ka, ou fè pou tèt ou yon enstalasyon ki vize a reyalize yon rezilta pozitif, ak nan tout fason aspire reyalize yo. Sepandan, siksè ka anpeche pa fatig, disparisyon nan enterè, echèk. Rezilta a ka reyalize sèlman pa fè tout efò, ki gen ladan volontè! Men, imajine ki sa yon viktwa ki dire lontan yo pral! Li pi bon simonte echèk ak desepsyon nan konpetisyon pase nan reyalite - pa jijman ak erè.

Pa ranvwaye pou pita!

Peye atansyon sou tèt ou, ale nan pou espò! Kòmanse ak jogs yo maten yo, yo pral pèmèt ou anrejistre reyalizasyon ou ak mete objektif nouvo! Epi finalman: anvan ou fè yon pwomès nan tèt ou, panse sou kesyon an si travay sa a se posib pou ou. Yon fwa mwen te di tèt mwen: "Mwen ka" - dwe sensè nan devan ou, bwa nan pwomès ou, san yo pa kraze pawòl la!

Ki jan yo devlope volontè? Pa ranvwaye pou pita - pran aksyon kounye a!
Kòm yon règ, goumen ak abitid move yo - sispann fimen, manje mwens, jwe espò, nou toujou ranvwaye pou pita, demen, jou apre demen. Byen souvan nou di tèt nou: "Mwen pral kòmanse soti nan demen, elatriye". Epi chak jou, nou menm nou twonpe tèt nou. Anpil moun konsène ak kesyon sou fason pou devlope volontè nan tèt li. Ann gade nan kèk nan rekòmandasyon yo ki pral aktyèlman ede fè fas ak travay sa a difisil.

Fè sa ou vle!

Sepandan etranj atitid sa a ka sanble, li ka aktyèlman ede simonte Apathy epi devlope kalite fò-antete. Raple ka yo mwens dezirab - jwenn soti nan kay la, lave asyèt yo, pran fatra a. Pa rale jiskaske demen, otreman enkyetid demen an ap double. Aprann pou rezoud pwoblèm avèk ti, epi aprè kèk mwa ou pral remake rezilta pozitif yo.

Kouri pral pèmèt ou kenbe tèt ou pa sèlman nan bon fòm fizik epi yo pral pozitivman afekte sante ou, byennèt, san konte li pral yon repons bèl bagay nan kesyon an pou konnen kijan pou fòme volontè yo. Pou djògin, ou bezwen reveye byen bonè, ranmase, ale nan pak la oswa nan estad la, kouri sou 8 kilomèt, ak sa a, kwè m ', se vo efò a. Kèlkeswa sidelong kout je ak moke souri passers-pa ou pa te rankontre nan adrès ou, pa peye atansyon. Yo konprann ki sa fòmidab travay ou ap fè.

Reflechi sou devlopman pwòp tèt ou

Nenpòt pastan: zegwi, aprann lang etranje, Astwoloji - sèlman kontribye nan ranfòse volontè a. Moun ki reyisi nan nenpòt ki biznis, te fè anpil efò solid. Poukisa ou pa kòmanse ak biznis ou pi renmen?
Ou pa kapab? Jwenn yon moun ki pral sipòte ou.

Oto-òganizasyon se pa yon travay fasil, men se fòs nan volonte nonm lan devlope pwesizeman ak èd li yo. Si ou pa ka kowòdone tèt ou nan aktivite yo, jwenn tèt ou nan kouri otou nan maten an, eseye vizite jimnastik la oswa sant Fitness. Klas pral ini tankou moun-èspri, yo pral devlope ladrès espesyal, e sa se premye etap la nan siksè! Jwenn moun ki gen volonte fò, kominike ak yo, mande pou sipò, epi ou pral egal a ki moun!

"Moskou pa t 'imedyatman bati!" - pou asire w, chak nan nou te tande pwovèb la fin vye granmoun Ris. An reyalite, li pale pou tèt li. Pa egzajere opòtinite ou, pa konstwi plan grandi nan yon fwa. Echèk yo ka anpil tranble lafwa nan tèt yo. Reyalize objektif la konsyans ak piti piti. Nou espere ke nan atik la nou te kapab reponn kesyon an sou fason yo devlope volontè.