Ki jan yo kalkile: Yo pwogramasyon tèt ou

Chak jou nou fè eksperyans estrès, men trè souvan pa remake sa. Yo ka ti - yon gout nan kafe sou yon parfe pantalon blan, yon mank de 3 rubles pou vwayaje ... Tout bagay sa a - emosyon yo negatif ki nou fè eksperyans sou yon baz chak jou, souvan santi yo tankou yon mal nesesè epi yo pa peye yo anpil atansyon. Sepandan, kò nou vire. Toujou ap yo te nan yon eta de estrès, moun nan vin vilnerab pou fizik ak pou maladi mantal. Estatistik yo montre ke nan 85% nan ka li se estrès ki se kòz la nan tout fleo yo nan moun.

Meditasyon - sa a se yon fason ki pi bon yo reyinifikasyon ak tèt li ak linivè a, li se rechèch la pou amoni. Gen anpil avantaj ki di ki jan yo kalkile, men pi fò nan nou twò parese li (oswa afekte yon mank ordinèr nan tan). Chak jou meditasyon demi-èdtan ka travay bèl bagay. Li kapab aktive sistèm iminitè a nan pi bon fè fas ak yon varyete de maladi, purify sa ki nan lide moun, sove l 'soti nan ke yo te depann sou opinyon lòt moun nan ak dirije enèji li pote soti nan objektif la ki pi enpòtan: yo dwe kontan!

Ki jan yo Medite?

Pou kòmanse, se pou yo pale sou bò a pratik nan pwoblèm nan. Premye a tout li nesesè yo chwazi yon kote ki apwopriye avèk pratik. Li se dezirab ke sa a te sal la kote ou pa yo pral kapab deranje nan tout la sesyon. Nan chanm pa ta dwe gen nenpòt iritan ki antrave antre nan mediativnoe eta: klere limyè, byen fò bwi, bri, elatriye Si ou debarase m de bri a pa travay, ou ka mete kas ekoutè espesyal, son se muet. Yon lòt opsyon - konpozisyon an silans gen entansyon espesyalman pou meditasyon.

Yon lòt enpòtan pwen - sa yo jwenn yon apwopriye pozisyon. Li pouvwa gen kèk ap detann pwèstans nan yoga oswa jis yon konfòtab pozisyon. Ki jan yo kalkile, tout moun deside pou tèt li, paske pwosesis sa a - espesyalman entim.

li rekòmande a fè kèk egzèsis pou l respire pou antre nan eta mediativnoe. Si ou pa fè sa pwòp espesyal teknik, li se posib nan limit yon gwo twou san fon souf. Eseye santi l 'fèmen relasyon ak nan sant la nan tè a, nan syèl ak nan zetwal, santi bò kote ou yon inivèsèl renmen. pa kenbe tounen epi yo pa gade nan tan kap vini an - bay sa a nèt. Nan nan atizay nan medite ki pi enpòtan bagay - pou aprann louvri moute nan siyal nan la linivè, aksepte epi mwen konprann yo. Gen kèk espesyalman mete pwochen nan yon kaye oswa Notepad pou pran nòt.

Yon lòt fason pou konnen kijan pou Medite, nan kostim tout moun. Ou ka memorize yon kèk motivasyon fraz oswa touche nan kè a nan pasaj nan yon pwodwi, ak Lè sa a tou dousman, ki konsantre sou chak mo, pwononse a te aprann tèt mwen ankò e ankò.

Meditasyon pèmèt yon moun nan pwogram tèt ou pou a dwa vag jwenn nan repons a tout nan kesyon. Nan kap chèche fason pou konnen kijan pou medite, anpil vire a teknik ki dekri nan liv la Sri Chinmoy "Meditasyon". Otè a nan travay li, ki dekri an detay teknik yo kle yo detann epi pou yo jwenn enfòmasyon an dwa soti nan espas, debarase m de estrès, li mete tèt ou moute nan yon fason pozitif.