Meditasyon anvan kabann - yon remèd pou pwoblèm dòmi

Petèt, anpil te pran rekou nan vle di sa yo nan konbatr lensomni, kòm meditasyon anvan ou ale nan dòmi, pa menm devine tèt ou.

Nan "konvenk" nan dòmi, pa bezwen nenpòt kondisyon espesyal - sa a se travay la sou tèt li. Definisyon objektif - yon dòmi gwo twou san fon? epi ou panse a elefan, respire pi byen, pran yon pwèstans sèten. An reyalite, isit la gen tout siy ki montre yo nan meditasyon.

Se konsa, règ meditasyon: pozisyon - kouche sou do l ', men bra ponyèt vire desann. Kote a pratik, konfòtab kabann. Nou kòmanse yo detann, analize chak sansasyon nouvo. Sou cho règ la enspire enèji radyan (Konsantre atansyon sou li) ap koule nan kò ou, chak pati nan li, Lè sa a, ranpli li nèt. Chalè pral tèlman bagay ke li pral fonn sansasyon fizik la nan kò a. Si ou tonbe nan dòmi nan pwen sa a - li ta gen gwo pouvwa!

Meditasyon anvan kabann fè pwomosyon konplè detant ak dòmi an sante. Awakening se nòmalman fasil ak kè kontan.

Gen yon lòt fason yo detann, entèwonp kontinuèl dyalòg la entèn yo, simonte pwoblèm dòmi.

Nan fènwa a, chita sou kabann lan ak je l 'fèmen gwo twou san fon bouch rann souf konsa tankou jwenn son an "o". One Stop lè ou rann souf pa gen anyen plis. Li sispann sèlman pou yon ti moman. Ou se dekontrakte epi yo pa menm respire. Lè sa a, respire nan nen an san yo pa estrès ak efò. ankò, sispann pou yon moman, lè ou santi ou ke kò ou Respire nan pou ven minit ki te ranpli avèk lapè ak trankil .. dòmi ou yo pral gwo twou san fon ak kalm.

Meditasyon anvan kabann fè li posib a dòmi nan mwens tan, pwogram dòmi ou santi fre ak kè kontan, fè san yo pa dòmi grenn pou pwoblèm dòmi.

Metriz nan teknik la nan imèsyon nan fon lanmè yo nan konsyans pèmèt ou nan pwogram yon rèv, jwenn nan li reponn kesyon yo, fè yon desizyon.

Gratis chwa nan panse, konsantre sou tèt li, aparans nan sansasyon konplètman nouvo, dòmi trankil, yon maten an konplètman repoze kò santi limyè (estati vòl), bon nastroeniya- tout bagay sa a ba ou yon meditasyon anvan yo dòmi.

Meditasyon - konsantrasyon sa a, plonje nan sans nan objè a, konsantrasyon an nan panse ak yon konpreyansyon yo genyen sou sa k ap pase andedan nou. Akòz sa a ogmante pouvwa nan tèt ou a, epi, Se poutèt sa, manifeste kapasite yon moun genyen nan kontwole enèji Psychic yo. Chak moun se depann sou mond lan deyò, pa fantezi l 'yo, pi bonè oswa pita vini desepsyon an ak mekontantman. Sajès nan lavi se pou aprann kijan pou okipe lefèt ke li se pa sijè a chanje, ki devlope kapasite yon moun nan trase enspirasyon ak kontantman nan tèt ou.

Lè nou gade nan bote nan lanati, kalme, ap detann, pèdi toumant nan panse, nou ap sezi pa yon sans de lapè, yon koneksyon sere avèk lanati. Anpil nan nou yo se "friz", l ap gade flanm dife yo sou dlo a, nwaj k ap flote. Sa a se yon plonje, konsantrasyon an entèn yo.

Efè lan menm gen yon syèl syèl, yon jaden flè mòn Majestic, finalman, mizik pou nou. Konpozitè gen kapasite nan "anndan odyans". se Meditasyon ki baze sou konbinezon repetitif nan son - mantra yo ede meditan a plonje tèt yo nan fontyè yo agrandi nan konsyans. kò a se nan yon eta de rès absoli. Man libere de tout emosyon, benyen nan pwòp "I" yo (shikantaza - chita meditasyon, antrenè pi bon kalite pèsepsyon). gwo twou san fon teknik meditasyon se kounye a byen konprann.

Natirèlman pwoblèm nan nan lensomni, lè dwòg yo pa bay rezilta a vle, anpil moun ki konsène. Meditasyon pou dòmi, pran kouri dèyè chak ak regilyèman, pwoblèm sa yo pral rezoud. Men, kapasite nan fèmen kouran an inorganize nan konsyans, benyen nan mond enteryè yo epi yo ede nan rezoud lòt pwoblèm nan lavi yo.