Ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon? Konsèy ak jan fè fas ak anbarasman

konfizyon a se cham bèl nan jenn moun. Trè machwè manyen gade ki vide penti nan sèten moman. Sepandan, se pa tout konfizyon disparèt ak tranzisyon an nan laj granmoun. Mwen dakò granmoun nonm biznis ront yon jan kanmenm endiy. Apre sa, espesyalman si li nan yon moun. Se konsa, pi plis ak plis moun ki enterese nan ki jan yo sispann rouji pou nenpòt okazyon. Gen yon kèk konsèy itil ki pral ede yo kontwole emosyon yo.

Poukisa moun ront?

Pou konprann ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon, ou bezwen konprann pou ki sa sa a k ap pase. Asiyen 3 gwoup nan rezon:

• fizyolojik:
  • akselerasyon nan sikilasyon san, oswa vèn blokaj nan ekoulman pwodiksyon;
  • akselerasyon nan batman kè a, oswa tansyon wo.
• Sistèm nè: tansyon mennen nan vazodilatasyon.
• Sikolojik: eksitasyon fò emosyonèl tou amelyore sikilasyon san nan sifas la po.

konsèy inivèsèl

Gen plizyè chwa ki jan yo sispann rouji pou nenpòt okazyon. Li ta dwe adopte konsèy sa yo:

• Aprann rilaks. Metòd ki pi senp - yon kèk souf pwofon. Yon moun avize w konte a 10. Si metòd yo komen pa ede, vini ak yon bagay ki ka retabli dwat a balans pou ou (pou egzanp, sonje moman sa a bèl gade nan glas la, ak sou sa).
• Aprann pa pran sitiyasyon an pèsonèlman. Distans tèt yo soti nan pwoblèm nan oswa eseye jwenn lwen li tout. Si ou gen fè yon desizyon enpòtan, eseye pran yon relèv apre anbarasman a - li se yon konseye move.
• Aprann Kòman pou pou san danje reponn a inatandi la. Pou egzanp, ou te fè yon moun yon konpliman, oswa petèt ou te bite la devan tout moun. Malgre lefèt ke koloran a emosyonèl nan sitiyasyon sa yo se diferan, nou bezwen reponn a yo se egalman fasil, paske li ka rive konplètman nan nenpòt ki moun.
• Eseye otank posib yo kominike avèk lòt moun. Konfizyon sitou nannan solitèr. Menm si ou pa vle elaji sèk yo nan zanmi, kominike avèk etranje. Senpleman mande sa ki tan li se, kòman ou kapab jwenn nan kèk enstitisyon (menm si ou konnen wout la), enterè soti nan lòt achtè oswa vandè sou gou a nan pwodwi yo, ak sou sa. D.
• Evite sitiyasyon gòch. Konfizyon pa ka toujou genyen batay yo. Pou egzanp, si ou gen yon pè panik nan pale piblik, reyalize tèt li nan esfè a nan aktivite ki pa mande pou li. Si ou santi alèz nan gwo konpayi yo, pa fòse tèt ou bay angaje yo nan aktivite bwi.

Èske li vo li nan egzajere enpòtans ki genyen nan pwoblèm nan?

Ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon? Jis sispann egzajere siyifikasyon nan pwoblèm nan. Nan pifò ka, moun ki pa ezite soti nan sitiyasyon an trè alèz, men nan pè a nan reyaksyon envolontè l 'yo. Se konsa, li kòmanse ront pou yo te pè rouji. Isit la nan yon Pun, epi li vire soti yon ti sèk visye.

Ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon? Jis sispann mangonmen sou reyaksyon l 'yo. Nan nenpòt sitiyasyon, panse osijè de ki sa li se ou ka benefisye, konsantre atansyon ou sou sa, pa sou aparans li. Li se posib ke machwè ou wouj kanpe. E menm si ou pa sispann, li pral pa gen okenn ankò lakòz ou malèz.

Vin estim pwòp tèt-

Ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon? Konsèy pou pati ki pi yo baze sou amelyore estim pwòp tèt-. Chanje atitid la nan direksyon pou l 'se nesesè yo nan domèn sa yo:

• One Stop kritike tèt ou avèk oswa san kòz. Fè li yon abitid fè lwanj tèt ou pou menm reyalizasyon minè.
• Gade nan tèt li nan glas, notifikasyon pou apèl la li yo. pa panse sou jan yo ka kache defo yo. Mete aksan sou ki jan yo mete aksan sou fòs.
• Eskli annantye oswa Minimize kontak ak moun ki yo ap eseye kritike ou toujou ap denigre diyite ou yo. Gade nan sipò anviwònman ou ak asistans, pa bliye resipwòke.
• Eseye fè kòm anpil bon bagay sa yo. Ede lòt moun. Sa ap ede w santi moun nan dwa.
• Demontre respè pou moun (menm si yo dezagreyab bay ou). Li elevasyon ou pi wo a lòt la ak lakòz resipwòk reyaksyon pozitif.
• pa pèmèt nenpòt moun ki entèfere nan zafè ou ak pran desizyon pou ou. Tout aksyon ak anpil atansyon peze epi medite pwòp yo.
• Angaje yo nan sa ou renmen. Si ou se kapab yo kite travay la unloved, jwenn kèk plezi kaptivan kote ou ka eksprime tèt yo.

Sikològ di sa?

literati a montre yon anpil nan enfòmasyon sou kòman yo sispann rouji pou nenpòt okazyon. konsèy Sikològ pral ede w pran yon gade fre nan pwoblèm sa a. Li ta dwe peye atansyon patikilye nan rekòmandasyon sa yo:

• pa eseye kache anbarasman li yo, paske sa ki te ekri sou figi ou. Si, pandan yon diskou piblik oswa yon konvèsasyon prive ou santi ou tankou san an jon nan machwè m 'ak di, "Mwen ront," "Mwen enkyete," "Mwen jennen." Se konsa, ou retire tansyon an emosyonèl ak aleje atmosfè a.
• Sispann santi yo alèz. pa panse ke machwè ou rousir fòt ou. Se jis yon karakteristik fizyolojik, ki antoure, li se posib pa peye atansyon. Lè ou kite ale nan sitiyasyon an, ou pa kapab sispann rouji, men li va sispann fè yon pwoblèm pou ou.
• Mantal redireksyon koule nan san. Yon fwa nan sitiyasyon an ki pa Peye-estanda, imajine ki jan ou chofe men l 'alantou boukan dife a oswa chemine. Ou se sezi a yon avi ke men yo vire wouj, men machwè li. Natirèlman, resepsyon an done ou mèt pa imedyatman, men yo pral kapab abilman sèvi ak sa a jwe fent ak tan.
• Ekzèse kalm. Si ou gen yon konvèsasyon ki grav, pale an piblik oswa reyinyon, woulo liv nan tèt la nan senaryo ki pi favorab. Eseye antisipe moman gòch ak fason soti nan yo.

èd ekspè

Si ou te yon kesyon boule se ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon ak san yo pa, ou ka chache èd nan men pwofesyonèl. Si pwoblèm nan se sèlman emosyonèl, mande pou èd nan men yon sikològ. Yon espesyalis bon pral moutre ou ki fè nou kwè nan tèt ou, peye pa gen okenn atansyon a kritik.

Se pa toujou machwè wouj se yon konsekans dirèk nan eksperyans la. Pafwa pwoblèm nan pouvwa bay manti nan maladi ki nan kè oswa san veso yo. Nan ka sa a, yo pral gen yo pase yon egzamen complète pa yon newològ ak yon kadyològ ak posibilite pou tretman ki vin apre.

pa bliye sou aspè nan bote. Si ou ront pa sèlman eksitasyon men tou, pa chanjman ki fèt nan tanperati a, trafik lou, ak sou sa, ou ka gen Rosaceæ. Li pral bezwen èd cosmetologist, ki pral di w kouman ranfòse bato yo san, epi fè po a plis dans.

Èske mwen ta dwe enkyete sou sa a?

Tinedjè ak menm granmoun souvan mande ki jan yo sispann rouji pou nenpòt okazyon. Fason, nan kou, gen, men chak nan yo enplike nan travay di sou tèt li, sou yon fason pou panse, emosyon l 'yo. Men, se li vo anpil enkyete sou li? Li se posib ke machwè ou yo te tounen wouj alantou pa t 'peye atansyon. Fè yon eksperyans. Si ou santi ke ou kòmanse ront nan konvèsasyon ak fanmi oswa zanmi, mande yo si yo remake nenpòt chanjman ki fèt nan aparans ou a? Menm si repons lan se wi, li se fasil yon moun ap di ou ke li se lèd oswa estipid, paske li se eta natirèl la nan moun. Anplis, li sanble byen bèl.

Avèk laj, gen pou fèt

Ki jan yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon? Pou gason ak fanm ki soti nan 25-30 ane, kesyon sa a se raman ki enpòtan. Lefèt ke koule nan fò nan san ki al nan sifas po a - sa a se yon pwoblèm komen nan fòme. Avèk laj, lè òmòn yo nòmal, ak po a vin pi dans, machwè bagroveyut pi piti anpil ak mwens souvan. Apre sa, eseye figi konnen kouman yo sispann rouji pou nenpòt ki rezon yon ti jennjan, ou ta dwe peye atansyon sou konsèy la nan sikològ. Men, rete sou sa a se pa nesesè, paske machwè yo Rosy pentire tou de fi ak gason.

konklizyon

Chèche enpòtan pou aprann aksepte tèt ou ak tout avantaj ki genyen ak dezavantaj yo. Si ou toujou ezite ak ront, eseye pa rete sou sa a. Epi si w ap enkyete w sou opinyon an nan lòt moun, konsèy ki senp pral moutre ou teknik-kontwòl pwòp tèt ou.