Poukisa moun ront? Ki jan simonte timidite ak eksitasyon

Poukisa moun ront? Mwen si ke anpil ap fè fas pwoblèm sa a. Nan pi move machwè yo moman sa posib bagroveyut twonpe trayi anbarasman. Yon moun panse ke pwoblèm nan se nannan adolesan sèlman, men an reyalite granmoun anpil rankontre li. Sa a ka lakòz gwo malèz lè fè fas ak lòt moun.

fizyoloji

Poukisa moun ront? Rezon ki fè yo pou sa a ka mete. Men, anvan, li te ede yo konprann fizyoloji la. Fè fas a vire koulè wouj violèt paske nan po a sevè torantueu san akòz ekspansyon nan kapilè. Etandone ke rezo yo se trè dans, li se pa etone ke complexion a varye konsiderabman. Men, lè kapilè yo flèch, ak te san ebbed soti nan sifas la nan dèrm yo, po a ka vin gwo soufwans pal.

Men, sa ki lakòz bato yo san konpòte fason sa a? Pandan pwosesis sa a satisfè tèminezon yo nè ki transmèt enfli soti nan sèvo a nan nèt la kapilè. Poukisa moun ront? Sa a ka rive akòz emosyon fò, maladi oswa sèten kondisyon anviwònman (egzanp, wo tanperati lè).

sa ki lakòz sikolojik

Poukisa moun ront? Nan ka sa fenomèn ka gen kòz plizyè, ki pi komen an nan yo ki yo se:

• si yon moun ap bay manti oubyen ap eseye kouvri moute verite a;
• si yon moun te nan yon sitiyasyon etranj, nan ki li pa t 'pare;
• si yon moun ap eseye kache santiman sa-yo ki gen eksperyans pa entèrlokuteur a (lanmou, senpati oswa aversion);
• enkapasite yo kontwole tèt yo (menm pi piti fluctuations yo emosyonèl ka kondwi yon nonm nan penti abazde la);
• si yon moun se pè pou yo vin yon objè nan betiz oswa kòz refi nan men lòt moun;
• natirèl timidite, krentif ak kontrent.

Aprann yo detann

Ki jan yo pa ront lè w ap pale? Bagay ki pi enpòtan - li se kapab detann. Si pandan yon konvèsasyon avèk bòs nan travay, lover nan oubyen nenpòt lòt moun ou santi ou yon atak nan anbarasman, pran mezi sa yo:

• pran yon pozisyon ki konfòtab yo pibliye tansyon soti nan zepòl yo ak misk kou (kòm yon rezilta, wouj pasyèlman oswa konplètman disparèt);
• Kontwole pou l respire ou a (pandan arè pale jiskaske li se aliyen);
• konvenk tèt mwen ke diskisyon sa yo pa rive nan premye epi yo pa dènye fwa a, se konsa jennen jis pa fè sans;
• jwenn yon rezon ki fè nou souri (li se difize sitiyasyon an ak elimine konfizyon an).

Chanje atitid ou nan pwoblèm nan

Yo t'ap di nan kè l ': "Mwen jennen," ou otomatikman pwogram tèt ou sou sa ki se asire w ke ront. Kòm yon rezilta, machwè pa bagroveyut gen pwoblèm sa ou santi ou alèz, men nan pè a ki eta sante ou remake pa lòt moun. Si ou aprann yo dwe distrè pa wouj, sentòm negatif siyifikativman redwi.

Si machwè ou toujou wouj, pa eseye kache pwoblèm nan. Okontrè, konsantre atansyon sou li. Si ou deja santi chalè a sou machwè l ', li di, "Mwen trè enkyete" oswa "Mwen trè jennen." Kwè m ', penti a ap vini imedyatman nan figi ou, ak lòt moun yo ap trete ou plis favorableman.

egzèsis mantal

Si yon moun se wouj, lè eksite, li te bezwen aprann yo dwe distrè soti nan kondisyon sa a. Sa a pral kontribye nan fè egzèsis sa yo mantal:

• Nan moman sa a enpòtan lè machwè yo kòmanse koulè wouj violèt, imajine ke ou se plonje nan pisin nan. Ou ta dwe santi tankou w ap anvlòpki dlo frèt. Sa a pa sèlman retire estrès la emosyonèl, men tou, siyifikativman diminye wouj la.
• Imajine entèrlokuteur l 'nan kèk sitiyasyon absid. Pou egzanp, tout nan yo nan kilòt yo. Sa a pral pèmèt ou konprann ke tout moun ki sanble, epi chak ka nan yon sitiyasyon alèz.
• Konpare anbarasman li yo ak pwoblèm ki gen nan lòt moun. Yon panse ti kras, ou pral reyalize ke entèvyou a oswa aparans piblik - sa a se minè konpare ak grangou, lagè yo oswa epidemi.

rekòmandasyon Jeneral

Ki jan yo pa ront lè w ap pale? Sa a se pa yon travay fasil. Ou dwe konprann byen klè ke pwoblèm nan pa ka rezoud nan yon fwa. Pou misyon pou minimize chans pou wouj nan po a, toujou swiv konsèy sa yo:

• Bwè anpil likid, paske wouj la nan po a ka rive akòz dezidratasyon;
• Si ou ap prepare pou yon konvèsasyon responsab oswa lapawòl, pou 5-10 minit anvan evènman an, bwè yon vè dlo frèt;
• lè ou santi ou yon atak nan eksitasyon, kòmanse respire pi byen e respire;
• Si wouj leve nan fè fas a, tous, baye nan oswa fwote je ou;
• eseye pou fè pou evite anviwònman cho, paske li pral sèlman vin pi mal pwoblèm ou;
• mande fanmi yo souvan di ou bagay sa yo ke kondui ou nan penti abazde a (sa a pral yon kalite fòmasyon);
• Si ou santi ke ront, eseye souri lajman;
• santi jennen, eseye sonje yon plezi ak moman rilaks;
• ti fi ka kache wouj ton vle di anba kouch.

don'ts

Mwen ezite ... Anpil moun tou senpleman pa ka simonte eta sa a, menm jan ak granmoun, ak ki valid. Si ou toujou pa ka fè fas ak wouj nan po a, li pa nesesè fè bagay sa yo sa yo:

• kache wouj (li pral mennen ou nan menm plis konfizyon);
• ajiste tèt li sou yon rezilta negatif (rete kalm epi yo pa panse sou lefèt ke gen yon ront risk);
• limite kontak ak lòt moun (fèmen kay la, ou pa pral rezoud pwoblèm nan, men se sèlman ap kondi tèt yo nan yon depresyon).

Ki jan yo detèmine ke yon moun se enkyete?

Pafwa li se trè enpòtan ke gen moun ki konnen ki jan yo santi yo eta a nan youn ak lòt. Si ou - yon moun konfyans, ede lòt moun fè fas ak anbarasman. Se konsa, yo konprann sa k ap patnè ou enkyete, li se posib sou teren sa yo:

• tranble kou fèy bwa vwa ak lapawòl konsistan (moun ka pale twò vit oswa twò dousman);
• mank de kontak zye (moun sanble nenpòt kote, men se pa nan je moun nan lòt la);
• men nèrveu konprese nan pwen, Ranje papye oswa chifonnen planche levit;
• swè sou figi a;
• vit mache ki sòti bò kote;
• Moun toujou ap lik bouch li ak mòde yo;
• tranble kou fèy bwa nan kò a oswa branch;
• nonm ap eseye kache men l 'dèyè do l', nan yon pòch oswa anba tab la;
• entèrlokuteur pran defans pozisyon, travèse bra l 'ak janm;
• Bliye ak rezèvasyon pèmanan - moun nan pa ka articuler panse yo akòz estrès;
• yon moun se toujou ap chanje atitid - li te ka ri pou okenn rezon, oswa vin deprime;
• konpòtman anbarasan - moun toujou yon bagay gout oswa ap kase pye.

konklizyon

Ront ak anbarasman ak tout moun kapab. Menm si ou - konfyans moun, ou pa iminitè a pwoblèm sa yo. Si ou pa kapab fè fas ak li, fè l 'nan avantaj ou. Kèlkeswa sèks yo ak laj furieux machwè gade trè manyen, ki dekri ou kòm yon moun sensè epi yo louvri.