Ki sa ki se wòl nan nan fè nan kò imen an?

Ki sa ki se wòl nan nan fè nan kò imen an? kantite lajan ensifizan nan sa a eleman tras kapab afekte sante an jeneral ak byennèt. Iron se youn nan valè ki pi enpòtan, paske li se responsab pou pwodiksyon an nan emoglobin nan san an, ki sipòte ògàn pouvwa a, tisi yo ak sistèm yo.

Poukisa fè nan kò?

Ou ka dekri wòl nan fè nan kò imen an yon ti tan - sa a se youn nan eleman yo pwodui chimik debaz yo, ki se responsab pou fonksyone nan nòmal nan òganis nan tout antye. Sa a eleman tras se yon pati nan emoglobin, ki entwodui oksijèn nan tisi yo, ak sorties yo soti nan kabòn.

San yo pa fè emati pa ka fonksyone byen, ki mennen ale nan grangou oksijèn. Tout pwosesis sa yo, se trè negatif efè sou kò a, ki pi soti nan mank de oksijèn afekte kè a ak nan sèvo.

fonksyon fè

Ki sa ki se wòl nan nan fè nan kò imen an? Sa a mineral tras yo te jwenn nan kò a an ti kantite, men li ap fè fonksyon sa yo:

• Li sipòte sistèm iminitè a;
• ranfòse tisi zo;
• Li sipòte pankreyas la;
• nòmal sikilasyon san;
• ogmante aktivite fizik;
• Li sipòte fonksyone nan sistèm nève yo.

Iron nan kò a vin soti nan manje. Nan manje ki gen orijin bèt mineral tras yo te jwenn nan fòm fasil dijèstibl. Prezans nan fè nan pwodwi plant yo, men kò a mal absòbe li ki soti nan sous sa yo.

Tipikman, yon eleman tras antre nan kò a ak manje nan aparèy dijestif la ak ji gastric afekte l '. Ranpli absòpsyon li yo nan duodenom la. Sa se ki jan fè a ap vin nan san an ak obligatwa li nan yon pwoteyin, ak Lè sa a ak tout san an li ale nan pati a dwa nan kò a.

Nan ki manje ki rich nan fè?

Ki sa ki se wòl nan fè nan kò a? An reyalite, trè siyifikatif, men li se nesesè yo trase ki estab mineral moute nan l 'ak manje.

Manje ki rich yo nan fè, yo dwe prezan nan rejim alimantè imen an toujou ap. Pifò mineral tras yo te jwenn nan manje ki gen orijin bèt. Soti nan pwodwi legim mal absòbe fè.

Pou pi bon absòpsyon ede: asid ascorbic, sorbitol ak fruktoz. Tea ak kafe yon move efè sou pwosesis absòpsyon fè, se konsa imedyatman apre yon repa se pi bon bwè ji fwi. Li pral absòbe byen vit eleman tras.

Sous nan fè orijin bèt:

• vyann (vyann bèf, kochon, kodenn ak lapen);
• fwa;
• makro, somon;
• ze jònze;
• Molisk, witr.

Sous ki gen orijin legim:

• avwan ak Buckwheat;
• bètrav, seleri, tomat, kalbas;
• abriko fin chèch nèt, dat, prun, rezen chèch;
• nwaye.

Li se pwodwi sa yo se yon sous nan fè, ki se konsa enpòtan pou kò a fonksyone byen.

Pousantaj nan chak jou nan fè nan kò a

Konsidere an detay ki sa ki wòl nan nan eleman fè nan kò imen an. Nan kantite total nan eleman chimik antre nan kò a ak manje, konplètman absòbe sèlman yon pati dizyèm. Sa a se akòz lefèt ke pwodwi yo ki gen fè absòbe yon lòt jan. sous prensipal la nan eleman nan tras konsidere kòm pwodwi bèt. Kantite lajan an nan fè nesesè pou gwoup laj enstale separeman.

Pou kò tankou yon timoun, dòz la se 5-15 mg, men ki gen laj obligatwa kantite lajan microelement ap grandi.

Fi kò bezwen 20mg, pandan ogmante pousantaj gwosès nan 30 mg.

Pou kò pousantaj nan gason chak jou nan 10-15 mg. Lè lou travay fizik, pran alkòl ak fimen, bezwen an pou ogmante fè.

Sentòm deficiency fè

Ki sa ki se wòl nan byolojik nan fè nan kò imen an ak siy feblès mikronutrim? overemphasized enpòtans ki genyen nan fè, kantite ase kapab lakòz pwoblèm nan kò an.

Siy deficiency fè gen ladan yo:

• po pal;
• opresyon;
• palpitasyon kè;
• maltèt oswa vètij;
• gwo chanjman gou - konstan resepsyon nan manje Piquant, vinegar, marinated legim;
• yon santiman nan sechrès nan bouch la, fant alantou bouch yo;
• depresyon;
• febli nan sistèm iminitè a.

Moun sa yo ki nan risk yo enkli: fanm ansent, atlèt, timoun ak adolesan pandan kwasans nan òganis lan. Kategori nan moun sa yo se sijè a siveyans kontinyèl nan nivo a emoglobin nan san an.

Iron Surcharge nan kò a

Nou te deja te jwenn deyò, ki sa ki wòl nan nan fè nan kò imen an, ak kouman yo manifeste yon mank de tras eleman. Malgre bezwen an pou yon bon kantite fè nan kò a, li se tou yon surabondans nan enpak negatif sou sante. Men kèk siy ogmante nivo eleman nan tras ka obsève:

• po a vin amèr koulè;
• Li te santi po grate;
• ogmante gwosè fwa;
• redwi pwa a kò yo;
• gen yon kontravansyon nan ritm kè;
• tach sou pla yo ak anba zesèl.

sentòm ki sanble ka rive nan ka ra anpil, oswa nan moun ki yo depann sou alkòl. fè depase se danjere kòm maladi nan fonksyon yo nan sèvo, ak nan fwa ak domaj ren.

Kantite lajan an danjerezman ase nan fè nan kò a?

Ki sa ki se wòl nan nan fè nan kò imen an ak sa ki plen ak Defisi mikronutrim? Depase ak mank de yon efè negatif sou sante moun.

Si tan an pa fè moute pou nivo a nan eleman tras nan san an, ka rive:

• anemi;
• ensifizans kadyak;
• aritmi;
• depresyon;
• ki pèsistan maladi enfeksyon akòz pi ba iminite.

Sa yo se pa tout konsekans yo ki rive lè yon mank de fè nan kò a, men chanjman ki fèt nan kondisyon sante obsève ase souvan.

Ki sa ki fè an ka ta gen deficiency fè?

Anpil moun mande: ki sa ki wòl nan fè nan kò imen an ak sa yo dwe fè si te gen yon defisit nan sa a eleman tras? Wi, fè se yon eleman enpòtan pou sante moun, men ou anvan ou fè moute pèt l 'yo, li nesesè pou detèmine kijan pou siyifikatif akòz mank li yo.

Nan kèk ka, ap resevwa yon eleman tras nan kò a nan yon kantite lajan ki apwopriye nesesè chanje rejim alimantè, pandan ke lòt moun bezwen pran vitamin ak medikaman.

Lè yo fin fè yon konfimasyon pou espesyalis nan dyagnostik preskri dwòg sa yo:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer durules".
• "Iron Lek".
• "Totèm".

Medikaman sa yo gen kèk kontr, epi yo bezwen pran sèlman sou preskripsyon. Pandan tretman nesesè asiyen "asid ascorbic" ak "Pankteatin", ki pral ede amelyore asimilasyon a nan fè pa kò a ak pwoteje vant la soti nan eleman yo pwodui chimik korozivite. Lè a nan pran dwòg yo se pa mwens pase 2 mwa.

Travay Biwo règ preparasyon fè:

• bwè preparasyon yon ti kantite dlo;
• pa pran dwòg ansanm ak tablèt fè kalsyòm, tetrasiklin, levomitsitin;
• pa ogmante dòz la nan dwòg la, menm si li se omisyon sèl dòz.

reyaksyon negatif yo sèvi ak nan dwòg ka manifeste nan fòm lan nan kè plen, pèdi apeti, dyare oswa konstipasyon, flatulans.

Nan kèk ka, pou konpanse pou kantite lajan an nan fè se ase yo pran yon konplèks vitamin, ki gen mineral ki tras. Gen kalite sa yo nan yo:

• "Multi-onglè."
• "Alfabèt klasik".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Lè l sèvi avèk konplèks vitamin pratik nan ki estrikti yo se konplètman balanse ak Se poutèt sa fè se konplètman pa kò a absòbe. sèvi ak yo fè li posib pa enkyete sou manje yo ki gen eleman nan tras.

Anvan ou pran vitamin se nesesè yo jwenn konsèy espè yo nan lòd yo chwazi konplèks la, ki koresponn a karakteristik endividyèl yo nan òganis lan.

Prevansyon nan deficiency fè

Lè ou konnen enfòmasyon sou ki wòl nan nan fè nan kò imen an, li nesesè yo reflechi sou prevansyon. Selon OMS la, deficiency fè se kòz ki pi komen nan pwoblèm metabolik nan imen yo. Anviwon 60% nan popilasyon nan mond soufri soti nan deficiency fè nan kò a.

Pou prevansyon de anemi nan rejim alimantè a ta dwe gen ladan pwodwi ki gen fè nan kantite ase. Se sèlman yon rejim balanse ap diminye risk pou yo evènman sa yo.

Lè kò a pèdi manje ki nesesè kantite lajan an nan fè, moun nan ka resort nan resevwa yon konplèks vitamin espesyal. Epi sèlman nan dyagnostik la nan pwofesyonèl anemi bezwen kòmanse pran sipleman fè.

Wòl nan fè nan kò imen an pa kapab discrete, se konsa deteksyon an nan defisi a ta dwe sibi yon egzamen endividyèl, epi sèlman nan ka sa a yo pran dwòg ki gen sa a eleman tras.