Kisa k ap pase si ou sispann pote plent sou lavi ou a?

Locke Hughes - pa ki kalite moun ki pral gade nan tout Rosy. Li pa renmen admèt li, men nan lavi li prèske pa gen okenn bagay ki pa ta ale byen. Li se yon nonm ki an sante nan pwemye a nan lavi, k ap viv ak travay nan New York, kote li te gen yon fanmi bèl bagay ak kèk zanmi gwo.

kontinyèl negatif

Sepandan, anpil moun ki gen tout te fè leve yon bagay tankou sa a, tankou Locke, jwenn fil pote plent osijè de. Mande nenpòt moun ki ki jan li te fè nan nenpòt jou yo bay yo nan semèn nan, epi li se posib ke ou pral tande youn nan repons lan klasik: "vrèman okipe nan travay", "Jis yon kochma fatige" oswa "pwobableman ta gen te fini semèn sa a ! "One vin santi a ki plent yo konsènan travay, fatig, tansyon nève, ak sou sa yo te vin Hallmark a nan yon lavi granmoun siksè. Natirèlman, Locke admèt ke li pafwa parèt nan glas la kòm mwatye vid. Apre yon timoun kont, li te gen yon lekòl la ak yon inivèsite, nan ki li te pase ak yon enkyetid ti tay men tout tan-prezan. Li pa janm afekte l 'twòp, men santi a te toujou avè l' yo, ki fè wout li nan panse li yo ak fè nou reflechi sou sa ki mal ak lavi li, bay yo reflechi sou bagay sa yo, ki se tout dwa.

Loupin nan move

Nan Locke, yon abitid nouvo - rete sou lefèt ke li te omwen trè prèske pafè. Kit se yon remak ki soti nan chak lòt, anbouteyaj nan sikilasyon oswa pwojè raz nan travay - li se toujou ap panse sou li. Li te enkyete w sou sa ki ka rive pi move a, konplètman bliye sou rezilta yo posib pozitif. Li panse nan tout opsyon devlopman yo, e li te rete satisfè di tou ak nenpòt ki moman ti ki, nan gade li yo, yo te kapab vin pi bon. Si gen yon bagay negatif, Locke tout tan tout tan an ap pale de li, pa gen okenn pwoblèm ki jan ensiyifyan li te yon evènman. Deyò, li te toujou rete trè optimis, se konsa mwen panse ke ki fè nòt yon pè nan plent nan yon jounen, tankou "Mwen rayi tren an", "apatman mwen an se konsa ti ak nwa", "Mwen se konsa fatige," pa gen okenn yon sèl fè mal.

Tan pou yon chanjman

Denye sezon fredi, apre yo fin moman plizyè trè difisil ak dezagreyab nan lavi, ki gen ladan lanmò nan yon moun ou renmen ak repo a nan relasyon, Locke pesimis politisyen etranje sa rive nan gwo monte li yo. Li tounen lakay apre yon jou difisil ak long k ap travay ak te jwenn ke li te kite fòs dènye l ', epi finalman extend dife a nan. Li te chita nan fè nwa a sou kanape a, li pran. Li te viv lavi sa a ki ke nou rèv sou yon jenn gason - Locke te vin tounen yon editè siksè k ap viv nan New York. Men, li te kontan. Li te konnen ke yon bagay bezwen yo dwe chanje.

sikoloji pozitif

Pandan ane ki sot pase yo Locke te pase yon anpil nan rechèch sou sikoloji pozitif. Li etidye yon anpil nan lòt etid sou pouvwa a nan panse pozitif ak rekonesans. Li te travay sou atik sou ki jan pozitif panse ka aktyèlman chanje lavi ou, menm jan pawòl ou ka ede w yo dwe pi kontan nan travay ou. Men, li pa t 'chache pou aplike pou konesans sa a nan pratik. Jiska yon sèl jou a sou biwo li pa te youn liv, caption ki li: "Se poutèt sa kè kontan - se pa sa w ap, e ki sa w ap fè." Pandan li li liv la, tout nan tèt li tonbe nan plas jouk rezilta a se yon bagay nan sèvo a se pa sa klike. Li toudenkou reyalize ke li gen yon chans amelyore lavi yo avèk èd nan kèk nan travay la sou panse pwòp yo, epi mo yo.

Jan ou kapab vin yon moun kontan?

Locke reyalize ke plent konstan li pa t 'ede l pou l kònen koupe vapè akimile akòz emosyon negatif. Yo sèlman te kontribye nan lefèt ke li se bouyi nan yon chodyè ak pwòp yo pesimis politisyen etranje sa ak pwòp tèt-pitye, nan ka sa demi-vid negatif vè. Men, debarase m de li, li te gen pa sèlman yo sispann pote plent, men tou, ranplase negatif lave yon bagay pozitif. Ki jan yo fè tèt ou yon moun pi kontan?

Konsantre sou sa ou vle atire nan tèt ou

Lè ou reyalize ke ou ap panse sou yon bagay ki pa vle (pou egzanp, "Mwen pa espere ...") - sispann ak pran yon ti repo. Lè sa a, kòmanse ak fraz pozitif, tankou "Mwen ta renmen wè ...". Menm bagay ti kras tankou "pati sa a pral aktyèlman ap plezi," oswa "Pwojè sa a se siksè", pral pèmèt ou chanje gade nan sou anpil bagay.

One Stop blame tèt ou

Tout moun te tande sou sa negativite se pwodwi, si yon moun chastises tèt li. Sepandan, kèk moun gen nenpòt lide konbyen fwa li panse nan tèt li nan yon fason negatif, madichon tèt li ak blame nenpòt pwoblèm. Si ou kòmanse blame tèt ou ak blame - pa nenpòt vle di sispann. Si ou panse, "Bondye, mwen gade terib," se nenpòt moun ki fè pa bon, menm si ou di li se sèlman tèt ou. Natirèlman, fè fas ak sa a trè difisil, espesyalman nan jou sa yo lè ou reyèlman santi terib, men si ou ka toujou fòse tèt mwen panse a yon bagay pozitif, w ap remake ke ou yo pral pi bon.

Chanje pwosesis panse ou

Si w remake ke ou se deprime epi ou santi ou tris, ou bezwen mande tèt ou: "Ki sa mwen ap panse, ankouraje m 'oswa dekouraje m' nenpòt ki lachas" Nan lòt mo, chak fwa ou remake ke ou kòmanse enkyete w, sispann ak fè espre panse osijè de yon lòt bagay: sou konpliman yo ou jodi a soti nan yon moun resevwa oswa sou fòm la bèl nan fenèt la. Si ou tou senpleman di tèt ou: "An reyalite, koulye a, mwen gen tout bagay se jis amann," li pral yon bon fason yo dwat tèt ou lè ou kòmanse enkyete sou nenpòt ki detay.

rezilta yo nan eksperyans la

Ou bezwen eseye etap sa yo, paske yo te reyèlman travay. Locke te sezi nan rezilta yo nan eksperyans l 'yo. Li te sezi nan ki jan li fasil se yo vire yon plent nan panse pozitif. Isit la se yon egzanp kèk nan li montre kouman li te chanje pwosesis panse ou yo. Pandan plizyè jou tan an te frèt ak lapli, ak Locke admèt tèt li ke li se youn nan moun ki moun ki gen atitid depann sou move tan an deyò. Sou tout wout la nan travay, li rale soti telefòn li a petèt pèmèt lòt ak pote plent, ak yo ekri yon mesaj fache ki ta ka poste l 'sou yon rezo sosyal. Olye de sa, li te pran yon ti repo, te pran yon gwo souf ak te panse sou ki jan kè kontan li te pou travay pou travay rèv yo epi yo ale nan biwo a chak pi renmen jou. Si ou bezwen yon lòt egzanp, isit la li se: yon sèl jou, Locke aksidantèlman te kraze smartphone ou. Fanm lan kase kou ekran an pou ke ranje a li te posib ankò. Li te konnen li ta gen yo peye soti nan pòch pou yon nouvo telefòn, men anvan li te kapab jwenn li, li ta gen yo pase jounen an antye san yo pa nenpòt telefòn. Anvan yo fè eksperyans la li ta nève tout jounen, men Locke deside jis pran yon repo nan teknoloji - e li te sezi jwenn ke li te yon eksperyans trè ap detann. Li te rankontre ak yon zanmi sou yon tas kafe, pa chita nan kas ekoutè yo, ki pèmèt li nan wè ak tande tout bagay, pa ki li te fèt. Ak byenke pwosesis la te byen anbarasman, li te kapab retounen yon telefòn kase, k ap resevwa yon rabè enpresyonan sou acha a nan yon nouvo. Lè ke yo pa tout! Se konsa, ou ta dwe eseye eksperyans sa a sou pwòp ou a - ak ou ka wè ke plent yo pa pote ou nenpòt ki bon yo, yo se lavi ou vin pi mal, se konsa ke ou gen yon bezwen ijan yo chanje yon bagay. Repete wout la Locke yo epi yo vin yon nonm kè kontan!