Lè m 'ka jwe espò apre nesans la ak ki jan yo kòmanse

Trè souvan, manman lespwa enkyete w sou kesyon an nan lè li se posib yo jwe espò apre akouchman. Natirèlman, gen chans ke dwa apre aparans la nan ti bebe a vin ankò Mens ak ton. Sepandan, majorite a nan fanm ki dwe nan yon kategori diferan. Volim diminye, men rete pandye vant, kwis gra oswa bra, oswa pran pwa se sa yo ki rad yo fin vye granmoun ka wè sèlman ak dlo nan je. manje rezonab, nan kou, yon ti kras ajiste sitiyasyon an, men gen pa ka fè san yo pa mezi radikal.

Kounye a ke fanmi an gen yon jenn ti kabrit, manman m 'pa t' imedyatman panse osijè de pwoblèm nan lè ou ka kòmanse yo jwe espò apre akouchman. Premyèman, mwen vle dòmi sèlman primè. Men, byento parèt ak lòt dezi, epi kounye a ou bezwen revize woutin chak jou ou. Tout tan an distribye jan sa nesesè pa timoun nan, ak manman an se tout dosye pèsonèl ou, ki gen ladan fòmasyon, upihivat nan sa yo èdtan kout lè tibebe a dòmi.

espò konvansyonèl yo, nan konpreyansyon nan abityèl ak òdinè yo, yo pral fè wout nou. Sou jimnastik la ak djògin ka bliye, nan kou, si ti bebe a pa gade jounou oswa grann. Men, anjeneral timoun nan toujou nan bra manman an, se konsa ke yon vi aktif ak espò aktivite pral kounye a gen mande chanje li yo nan lòd yo l 'plezi. Yon figi anjeneral mande pou aksyon. Ay, te natirèl kreye fanm se konsa ke pandan gwosès sou ranch yo, zepòl magazen grès nesesè ba l manje timoun nan nan peryòd la apre akouchman. Apre tankou manman nan tete-manje sispann, li ka siyifikativman pèdi pwa. Men, sa a se pa toujou epi yo pa ak tout moun. Se konsa, sa leson pa ka fè san yo pa nan okenn fason.

Se konsa, lè ou ka travay deyò apre akouchman? Anjeneral li depann sou kondisyon an nan fanm ak sou ki jan sa yo fèt menm ale. Si tout se byen, li se fasil fè egzèsis, sitou pou l respire, ou ka fè sou twazyèm jou a aprè nesans la, koute, nan kou, nan kò ou epi yo te. Ou ka piti piti abitwe tèt yo nan fasilite yo nòmal, men li ta dwe fè piti piti, dousman ak anpil prekosyon. se fòmasyon aktif byen pèmèt yo kòmanse twa mwa apre l fin akouche, si pa gen okenn doktè entèdiksyon. Men, lè ou kapab fè espò apre akouchman? Nan sou menm tan an. Natirèlman, li pral difisil an premye, men piti piti kò a va tankou obeyisan epi fò.

Si nesans la te konplike, li se pi bon konsilte jinekolojist ou anvan sou pwòp risk ou a deside ki lè yo ale nan pou espò apre akouchman. Sinon, ou ka lakòz yon aksidan san patipri grav. Oke, ki jan lontan apre Sezaryèn ka jwe espò? Pa jiskaske yon mwa apre kòmanse fè egzèsis pou l respire, limyè ak san yo pa chay soufwans: jis aletman ak rale vant lan, fasil etann, vire lwen miray la. Tout egzèsis yo ta dwe konsantre sou detant, trankilite ak balans. Yon fwa ankò, se chay la ogmante piti piti, men trè rezonab ak doze. Si doktè a pa lide, lè sa a nan sis mwa ou ka kòmanse fòmasyon aktif.

Se konsa, kesyon an nan lè ou ka jwe espò apre akouchman, gen yon repons trè senp: Tou depan de ki kalite livrezon epi yo te manman (de preferans apre konsilte yon doktè) fòmasyon ka swa prèske imedyatman oswa sèlman apre yo fin yon mwa.