Menu lactation manman nan premye mwa yo apre akouchman

nesans yon timoun - toujou yon jou ferye, ak kontantman pou paran yo. Men koulye a, nou bezwen bwa nan meni an lactation manman, nan premye mwa a - espesyalman ak anpil atansyon. Paske erè a mwendr nan rejim alimantè a kapab afekte sante tibebe a. Se konsa, ke ou pa ka manje sa ou bezwen ak kreye ipoalèrjenik meni pou manman ka'p bay tete?

Nou fè rejim alimantè

Si ou se yon nèg nan bagay dous, lè sa a, Ay, ou oblije bay yo moute. Espesyalman nan chokola. Akòz kontni an wo nan sik, lanmidon, kakawo estabilizasyon aromotizatorov pitit la pouvwa gen alèjik. Epitou, pa manje tout wouj ak zoranj - tomat, piman, bètrav, zoranj, mandarin yo ak lòt moun. Bliye sou fwi a, ak eksepsyon - vèt pòm yo , men san yo pa kale a, si ti bebe a se pa Gaz machin. Menu lactation manman nan premye mwa a sijere yon limitasyon nan itilize nan ji, krèm glase, sirèt, pwodwi ledven, grenn, nwa, ordèv, sosis, ki pi legim yo. Atansyon ta dwe itilize poul, ze, lèt, depi yo twò ka lakòz alèji.

Menu lactation manman nan premye mwa yo

B: 200 gram nan farin avwàn oswa 100 gram nan fwomaj Cottage ki pa gen anpil grès ak krèm tounen. Green te oswa kamomiy. 1 pen.

Manje midi: 200 ml yogout ak 2, yon bonbon oswa 1 pòm vèt

Manje midi: soup (bwokoli, tete poul, oswa lapen, zonyon zonyon, kawòt, pòmdetè) - 300 ml. Bouyi Buckwheat - 150 gram ak yon krokèt vapè (vyann). Marmelad konsantre - 200 ml.

ti goute Apremidi: bouyi poul tete - 200 gram ki gen fèy leti.

Dine: vapeur Pwason - 250 gram; avwan labouyl - 200 gram; Tea - 20 ml.

Sou nwit la la nan 2 ti pen nan pen ak te / konpòte fwi.

Kòm ka wè nan meni an, manman ka'p bay tete apre akouchman pa ka manje fri, sale, fimen, geri, gra.

Ki sa ou bezwen sèvi ak

Asire ou ke ou pran vitamin pou manman jenn ti gason, menm jan yo pral ede kenbe balans la nan sibstans ki sou ki nesesè nan kò ou. Manje pwodwi letye - li gen yon anpil nan kalsyòm. Men, li nesesè ke te gen yon pousantaj ki ba nan grès. Pwason - yon sous fosfò ak vitamin D. Blan vyann moun rich nan pwoteyin ki esansyèl pou òganis lan ap grandi. Buckwheat, fwa vyann bèf - sous an fè, omwen 2 fwa yon semèn, pwodwi sa yo ta dwe boule. Menu lactation manman nan premye mwa yo apre nesans se trè limite, men si ou vle ti bebe w la rete an bòn sante, lè sa a bwa nan rejim alimantè a. Plis nan ke yon lis de pwodwi entèdi evantyèlman flèch.

Menu lactation manman nan premye mwa yo

Dejene: ze bouyi ak 200 gram nan labouyl lòj, konpòte fwi.

Manje midi: yogout blan, grès gratis - 100 gram.

Manje midi: soup ak boulèt san yo pa zazharki; Buckwheat - 200 gram ak bouyi poul tete - 150 gram. Te.

Goute: ki ba grès kaye fwomaj - 150 gram.

Dine: pòmdetè kraze - 150 gram; konn kwit nan fou lapen - 200 gram. Te.

Anvan ou ale nan kabann: yon tas yogout.

manman ka'p bay tete meni ipoalèrjenik diferan sèlman nan ke li se nesesè yo konfòme yo ak tan an (limit yo se menm bagay la kòm nan nòmal la, nan premye mwa a). Menm ipolzuya legim divès kalite, ou kapab kreye bon gou ak nourisan, ak pi enpòtan - ki an sekirite pou manje tibebe.