Lidè yo sou kontni an nan fè, oswa kèk pwodwi li yo nan ogmante emoglobin

Prèske tout moun ki abitye avèk pwoblèm nan nan emoglobin ki ba. Yon moun te rankontre l 'pèsonèlman, men yon moun te gen enkyete sou pitit yo oswa lòt manm fanmi yo. Apre yo tout, selon estatistik, youn nan senk moun sou planèt la soufri soti nan anemi. Èstime nan ka yo - fanm yo, paske li se nati manman yo te doue kado kenbe fèm règ, gwosès, peryòd alètman, osi byen ke beriberi nan sezon prentan ak rijid Mono-rejim alimantè, pa ki dam anpil ap eseye reprann amoni.

Ki jan yo rekonèt yon emoglobin ki ba?

Yon pwopriyete enpòtan nan emoglobin (fè-pwoteyin entegre nan emati yo) eksprime nan kapasite nan delivre oksijèn nan tout ògàn ak tisi nan moun. Lè deficiency ki make nan emoglobin pa grangou oksijèn afekte tout ògàn, premyèman sèvo a ak nan ren.

Siy anemi ak sentòm prensipal li yo yo se: twòp ak fatig, feblès, tèt fè mal, tentman, "merzlyavost" branch, pèdi apeti ak pwoblèm dòmi. Santi tankou maladi, ou premye bezwen wè yon doktè detèmine dyagnostik la. Si pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak absòpsyon nan fè nan aparèy la gastwoentestinal, lè sa a terapis la oswa nitrisyonis pral di w ki sa dwòg ak sa ki pwodwi ogmante emoglobin.

Poukont jwenn vitamin yo famasi fè doktè pa rekòmande, depi vle di sa yo Gwo Dòz sa ki lakòz elve emoglobin pouvwa sispann meprize ensidan an nan kansè, dyabèt, ateroskleroz, atrit. Yon altènativ gwo yo tretman medikal pou yon ti rediksyon nan sa a sibstans pouvwa gen yon rejim alimantè moun rich nan fè èm. Lè ou konnen sa manje ogmante emoglobin, epi ki eleman entèfere ak absòpsyon fè, ka intelijans ajiste rejim alimantè yo.

Norma fè, ak ki jan yo fè moute defisi a?

Nòmal fè, endepandaman de sèks nan moun nan, se sou 1.5 mg / jou. Sepandan, kò a kapab absòbe sèlman yon dizyèm nan sa a mineral iyon. Sa se vital nan kenbe kantite lajan an nan fè konsomasyon nesesè nan omwen 15 mg nan Microcell la.

Lidè sou èm kontni fè konsidere kòm pwodwi vyann, nan ki kò a kapab absòbe omwen 30% nan mineral a vle. Nan dezyèm plas se pwason ak ze ki soti nan ki moun nan resevwa 15% fè. Apre sa, twazyèm lan - fwi yo ak legim ki bay nou sou 5% nan sibstans la. Sa pa vle di ke rejim alimantè imen an ta dwe met pwodwi vyann pou emoglobin nan detriman la nan lòt moun. Yon rejim balanse plis itilize a apwopriye nan sa yo asyèt separeman ak antagonistes yo byen vit retabli montan ki nesesè nan pwoteyin.

Optimum pwodwi - Swèd fè

Premye plas nan klasman an nan manje ki rich nan fè èm, vo vyann bèf. Sou dezyèm lan - bèf, lapen an ak nan fwa nan bèt ak zwazo yo. Yo dwe prepare yon babekyou oswa tranch, ak nan fwa fri "ak san." Li se nan sa yo asyèt pwodwi kenbe fè, ak lè pou kwit manje oswa mete sa a eleman tras la ap fini.

pwodwi vyann ak tout emoglobin ki ba - yon Miracles reyèl, men yo dwe konbine avèk dlo bouyi (oblije divilge), Buckwheat, ki soti nan bètrav anvan tout koreksyon epi sòs salad kawòt, pòm, joumou, grenad, tomat, Korint, CRANBERRIES, fwi sèk, grenn wowoli, legum. Pwodwi yo legim nan fè se diferan, ak degre nan asimilasyon, tou, men li se pi plis fèt pi rapid yo sèvi ak yo nan fòm natirèl li yo, san yo pa asujetir ak chalè tretman.

Ki sa ki pwodwi ka ogmante vejetaryen yo emoglobin? se rejim alimantè yo domine pa chanpiyon blan, alg, tout kalite nwa, legim, legum, fwi, bè (ou ka itilize ji an oswa fwete, cocktèl).

rayisab Seafood ka jwenn fè soti nan paloud, kalma, kribich, kabrit la nan pwason maren. eu ze, nwa chokola (ki gen yon kontni segondè nan poud kakawo), dekoksyon nan orti, trèfl, rasin pisanli ak FIREWEED, siwo myèl, diven wouj, ledven byè ak nwaye - sa a se yon repons konplè nan kesyon an nan sa ki pwodwi li yo nan ogmante emoglobin.

Yon kèk mo sou "moun k'ap ede yo" ak "blockers" nan absòpsyon fè

Estimile maksimòm absòpsyon nan vitamin fè C, A, B12, asid folik. Men, kafe ak te bloke absòpsyon nan sibstans la. Si li se difisil bay moute tankou yon bwè pi renmen, lè sa a pa pran yo imedyatman apre yon repa, ak yon inèdtan oswa de oswa twa. Kalsyòm tou entèfere ak absòpsyon fè, se konsa lèt ak lòt pwodwi ak sa a eleman nan ogmante pwoteyin an fè ki gen nesesè nan limit. Rete an sante!