Poukisa chak timoun ta dwe pratike yoga?

Si pitit ou gen plis enèji pase sanble posib pou tankou yon kò ti, ou ka itilize yon Trick senp. Le pli vit ke ou vle l 'yon ti kras kalme, jis mande jenn ti kabrit la yo rive jwenn zòtèy l' yo. Ou jis bezwen yo chita, pliye sou yo ak manyen zòtèy, ki kapab li swa! Kòm yon rezilta, se sèlman yon koup la segonn, se konsa ke timoun nan te kòmanse baye. Sa a se paske pant lan nan pou pi devan nan trankilizasyon. Aprann metòd sa a ak lòt yoga menm jan an ede!

Devlopman nan yoga pou timoun

te Yoga te alantou pou dè milye ane, men yo te yon klas espesyalman pou timoun vin popilè dènyèman, ak prévalence yo ap ogmante. An repons a ap grandi demann nan òganizasyon ki kontwole aktivite a nan pwofesè yoga ak lekòl ki konsène, te gen menm estanda sètifikasyon sèten pou moun planifye angaje l 'ak timoun yo. espesyalite Sa a nouvo nan mitan pwofesè yoga, se konsa ke kounye a jwenn tankou yon moun ka difisil pou. Men, nou ka di ak sètitid ke nimewo a nan espesyalis sa yo ap grandi.

Benefis Yoga pou ti bebe a

Li sanble soti, yoga - li a pa jis plezi aktivite devlopman pou tibebe a. Etid yo montre ke egzèsis sa yo ede fè fas ak opresyon, chimerik sendwòm entesten, ipèaktivite ak otis. Yon moun ki pratike konesans ak fè egzèsis kò a - yon teknik ki ede avèk divès kalite kondisyon dezagreyab deteryore akòz estrès ak enkyetid. Anplis, yoga ede ki sòti dirèkteman nan estrès. Pedyat kwè ke li se surprenante bon fason. Chak ane gen plis rezon revandike ke li se benefis pou timoun nan.

medikaman ekselan

Dapre etid la, yon tyè nan timoun ki gen laj ant uit ak disetan di yo ke yo yo se pwoblèm yo sante ki asosye ak ekspoze nan estrès, tankou tèt fè mal oswa pwoblèm dijestif yo. Yoga ka ede fè fas ak yon sitiyasyon konsa, menm si pitit la se mwens pase uit. Timoun yo ka fè fas ak repons estrès yo epi yo nan yon laj byen bonè, konpetans sa a pral ede yo nan pi bon eksperyans tansyon an ak nan fiti a. Jis ba yo zouti yo nan jere enkyetid - se trè enpòtan. Estrès - yon sous komen nan pwoblèm. Timoun souvan fè fas a britalite ak pwoblèm sa yo nan fanmi an oswa divòs nan paran yo. Yoga ka ede menm nan ka sa yo, li se yon fason inivèsèl ajiste sitiyasyon an. Etid yo montre ke swasant-kat pousan nan matyè yo santi kalm ak rilaks apre yoga. Kòm yon rezilta, gen kèk lekòl yo ki deja ap eseye prezante tankou yon fè egzèsis nan pwogram la an jeneral.

Yoga atire atansyon

Doktè tou remake yoga. Nan sant medikal gwo atravè mond lan nan lopital te kòmanse louvri klib pou klas yoga. Inisyativ sa a se toujou pa gaye toupatou, sepandan li apwouve pi plis ak plis doktè. Doktè ap trè kontan ak rezilta a: fè egzèsis ede diminye doulè ak enkyetid, devlope andirans, fleksibilite ak fòs. Se poutèt sa, yo rekòmande yoga nan anpil nan pasyan l 'yo.

istwa siksè

Nan moman sa a, ki pi enpresyonan nan yo se reyalizasyon yo nan pratik la nan Yoga nan jaden an nan otis ak maladi menm jan an. eksperyans yo divize Sharon Menner - manman, jwi yoga. pitit fi l 'Kerry resevwa dyagnostik la nan "otis" nan laj la nan de. Sharon tounen vin jwenn klas yoga. Li imedyatman reyalize ke menm tankou yon gaspié kòm gwo twou san fon pou l respire, ede pitit fi l 'kalme desann. Lè ou pratike yoga ak timoun yo, konsantre prensipal la se jis respire. Li ede kalme tibebe a - li jis bay manti ak ap eseye respire kòm pwofondman ke posib, men efè a se deja aparan. Ak kwasans lan nan ti bebe a kapab tou itilize lòt teknik nan yoga fè fas ak pwoblèm sante. egzèsis detant ak posture divès kalite ede yo debarase m de doulè a nan misk yo epi devlope kò plis lòd. Menm si timoun nan pa konprann ki sa ou di l ', ou ka jis masaj kò l', li repete ke ou bezwen rilaks epi respire pi byen. Sa yo opsyon meditasyon - konpozan enpòtan nan yoga. Jis pou timoun yo bezwen yo dwe modifye yon ti jan. Chita toujou pou yon tan long timoun yo pi difisil. Ou ka anseye yon timoun nan mache pi dousman, ki konsantre sou sansasyon yo nan pye yo, oswa manje tou dousman, wè tout detay - gou yo ak teksti. Li ede yo aprann atensyon. Pou Menner yoga li te yon pati nòmal nan lavi yo. Li pa t 'panse ke siksè nan tretman an pitit fi l' ta dwe rezon ki fè yo ke li pral kreye yon charite ki pèmèt timoun yo pratike yoga. Menner kontan ke mwen te kapab figi konnen kouman yo pote timoun yo kalm. Gwo twou san fon detant - yon mirak reyèl! Etid sipòte ke vi. Kòm yon rezilta nan pwogram nan sis-semèn, ki gen ladan yo yoga, plis pase katreven dis pousan nan timoun ki gen ipèaktivite yo te kòmanse montre pi bon rezilta nan lekòl la. Yoga ogmante pwodiksyon an nan Dopamine - yon sibstans ki ede yo konsantre ak aprann. Nan timoun ki gen iperaktif Dopamine se nòmalman pa ase.

Mank nan rechèch

Malerezman, rechèch sou sijè sa a se prèske pa patwone, se konsa eksperyans yo ak done syantifik se piti anpil. Nan sa yo eksperyans yo, ki se souvan tou kèk sijè patisipe pou kapab pale sou rezilta yo avèk konfidans. Pou egzanp, youn pa ka di ke yoga pral ede tout timoun ki gen ipèaktivite - te efè li te etidye pa sèlman katreven! Nan moman sa a, doktè yo ap travay yo chanje sitiyasyon an. Pou egzanp, travay se sou pye yo etidye efè a nan yoga pou soulajman doulè. Mank nan enfòmasyon detaye pa pèmèt kèk doktè yo ede pasyan konplètman paske yo pa gen baz syantifik pou rekòmandasyon. Men, risk ki asosye ak yoga, minim, se konsa yo ofri fè egzèsis sa yo toujou an sekirite. Pou egzanp, yoga rekòmande nan pasyan ki gen opresyon - machin gwo twou san fon pou l respire ede amelyore kondisyon an nan poumon yo. Sepandan, sa a se pa yon garanti ke ou pral reyalize rezilta briyan - li tout depann de ki kote egzakteman ou ap fè a. Se pa tout pwofesè konprann spesifik yo nan pwoblèm sante divès kalite.

yoga pou lapè nan tèt ou

De tout fason, plis yoga se ke li te ede timoun nan kontwole tèt li. Li se fasil ke ou vle jenn ti kabrit la antre nan isteri lè li te fache oswa fache. Yoga ede yo debarase m de konpòtman sa a epi pou kontwole emosyon. Anplis de sa, egzèsis yo kouvri konfyans nan timoun yo ak diminye estrès.

Sekrè nan Yoga pou timoun

Si ou vle eseye yoga nan kay la, sèvi ak kèk nan sibtilite yo ke yo te jwi ak pwofesè. Yo nan lòd yo kalme timoun nan, anseye l 'nan respire pwofondman ak Lè sa a rann souf ak son an nan "muuuuu" tankou yon bèf, oswa "bzzzzz" tankou yon myèl. Si pitit ou a plenyen ke li se cho, refwadisman nan anseye l 'respire. Pou fè sa, pliye lang lan epi trase lè fre, ak Lè sa a peze lang la kont palè a. Si timoun nan pa vle tonbe nan dòmi, mande yo fèmen je yo epi imajine ke li te sou yon nwaj an gonfle ki plan nan syèl la. Sa a se metòd la ki pi senp nan meditasyon, ki imedyatman kalme ti bebe. Pou amelyore atitid pitit ou a, mande l 'pli moute, kouche fas atè. Kouvri ti bebe a ak yon dra ak dousman caresses do l '.