Poukisa crunch zo? Pwoblèm lan se pa sèlman pou moun k ap viv

Chak nan nou omwen yon fwa nan lavi l 'te fè fas ak sa a fenomèn. Overstayers lontan nan yon sèl kote, leve, detire tèt nou ak toudenkou tande yon crunch distenk nan zo yo. An reyalite, ou pa mande "poukisa zo crunching" ak "ki soti nan ki jwenti yo crunch." Li ta dwe te di nan yon fwa ke fenomèn sa a ka byen rive nan yon moun an sante, li pa gen anyen enkyete sou. Si son sa yo yo pa complétée ak nenpòt malèz oswa doulè, ou pa bezwen enkyete. Lè w ap pran moute fè egzèsis, ak toujou ap deplase ak rejim alimantè ki kòrèk la, ou ka bliye sou li tout.

Nan adilt, se crunch la nan zo tande pi souvan. Doktè ka eksplike fenomèn sa a, kòm chanjman sa yo ki gen rapò ak laj. Yon fwa ankò, fè jimnastik epi yo pa chita moute nan plas la menm, son sa yo ka retire li. Poukisa crunch zo? Se pou nou wè plis nan pwosesis la. De oubyen plis zo nan kò imen an yo fòme jwenti a. Li se ki kouvri avèk yon lis, anpeche materyèl nan friksyon - artikulèr Cartilage. kapsil la, ki se jwenti a se yon likid synovial ki konsiderableman diminye friksyon. Si pou nenpòt ki rezon gen yon defisit, souvan yon sentòm ki gen laj fin vye granmoun, yon moun crunching zo.

Men, sa a se pa tout rezon ki fè yo. Poukisa crunching zo ankò? Jèn fanm se trè komen pwoblèm sa a. Li se konekte ak Hypermobility la sa yo rele. kò a pwodui yo se pa byen nòmal, plis dilatabl kolagen an. karakteristik jenetik sa a modifye tisi anpil moun, espesyalman zo yo ak jwenti. Yo se trè mobil epi kòmanse krake. Crunch rive artroz, nan jwenti yo fè sifas la ki graj, depi pwosesis enflamatwa ak gaz akimile. Men, sa a pa tout. Poukisa crunch zo? Petèt sa a mank de mouvman. Li se yon sitiyasyon tipik pou laj nou an teknoloji konpitè. Man chita tout jounen, prèske san li pa chanje pozisyon an. Men sou klavye a, se devan je a dirije yo sou pou kontwole a. Patisipe nan moman sa yo sèlman misk yo nan men yo, ki se an mouvman konstan. misk Retounen tout tan tout tan an se trè ajite. Li sanble ke nan aswè a nou fòlman crunched zo yo nan kou, jenou yo ak tounen lakay ou.

Malerezman, nou souvan bliye ke zo nou yo ak jwenti ki pre relasyon ak chak lòt, reprezante yon ògàn dinamik ki bezwen pou avanse pou pi. Ki sa ki fè? Premye a tout, ou bezwen tren tèt ou yo dwe jimnastik konsa itil. Aprann kòman ou kapab jwenn moute soti nan òdinatè a omwen yon fwa nan yon koup la èdtan. Yon kèk mouvman ki senp epi w ap tounen nan fòm. Deplase tèt ou a soti nan bò gòch a dwat, leve, li desann. Mach kou a ak zepòl. Trè itil yon kèk minit yo kwoke sou ba a. solisyon an ideyal ta dwe yon tablo distribisyon nan ki pral twa fwa yon semèn pral ba w yon kèk èdtan nan aktivite espòtif. Sa a pral debarase m de tout nan crunch la. Sinon, ak aparisyon nan laj avanse ka gen pwoblèm ki pi grav.

Artroz kòmanse ak ti crunching. Nan sitiyasyon grav, kouri petèt anfle kneecaps ak afè yon anpil nan doulè. Yon apwòch entegre ak pou anpeche posibilite pou devlope maladi sa a. Trè itil yo sèvi ak pisin nan. Nan dlo, zo yo ak jwenti deplase, men se pa jwenn itilize lou. Li se itil yo sèvi ak odè sou baz la nan koulèv ak myèl venen a. Pou ou kab vin twò gwo anpil kagrave sitiyasyon an, Se konsa, si gen yon pwoblèm ki dwe vle di ki pi rapid fè yo. Bwè anpil dlo pwòp, epi pou manje manje ki gen yon kontni segondè nan kalsyòm nan yo. Sa a lètkaye fwomaj, lèt, fig frans, abriko ak dat.

ka sa ki annapre yo dwe itilize soti nan metòd yo popilè. Pran kokiy yo nan ze òdinè, ak anpil atansyon fwote li jouk yon poud trè byen. Asire ou ke ou ajoute yon ti kras nan li nenpòt ki asid manje klas, san yo pa kalsyòm a se pa sa pa kò a absòbe. Fè yon melanj Et manje chak jou pou yon ti kiyè. Li se itil nan manje chak jou pou yon kiyè kèk nan wowoli. Si crunch la akonpaye pa sansasyon ki fè mal, chèche konsèy medikal imedyatman.