Poukisa li enpòtan konfòme l avèk faktè tankou kilti travay

kilti travay entelektyèl nan sans etwat refere a òganizasyon an apwopriye nan aktivite mantal, obligatwa konfòmite avèk sekirite ak travay planifikasyon peryòd / lwazi se konsa ke te rezilta a jwenn nan tan san yo pa overextending kò a. Nan gwo enpòtans se atitid la dominan nan direksyon pou moun nan fè travay yo. Nivo a nan devlopman nan konsèp tankou kilti travay pouvwa gen anpil diferan pou moun diferan. Apre yo tout, souvan remake pou kòlèg li ke yon moun toujou jere yo jwenn travay la fè byen vit, avèk efikasite epi sou tan, pandan ke lòt la, nan malgre nan tout efò, toujou ap pa gen okenn tan, epi li se travay ou fè neglijans. Rezilta sa yo se yon endikasyon ki klè ke kilti a nan travay mantal ki moun se pòv yo.

kilti travay - yon faktè ki dwe obsève anba frenaj lou. Pou egzanp - pandan egzamen, preparasyon nan yon pwojè enpòtan. Nan moman sa yo lè yon moun tonbe jis yon anpil nan travay nan estrès. Dapre chèchè yo, byenke chaj mantal epi yo pa gade ajite anpil, aktyèlman mande pou pi plis pri enèji ak efò nan òganis lan. Menm plis pase travay fizik. E li pa afekte sèlman selil yo nan sèvo, ki kont nan bank pou chay la pi gran, men tou, tout sistèm nan enpòtan anpil. Se konsa, kè a nan yon tradiktè tèks synchronous pandan y ap k ap travay ka fè 160 bat pou chak minit. Sa a se prèske de ak yon mwatye fwa plis pase nan yon eta de kalm relatif.

konsekans vag

newòn yo nan sèvo imen an, asire aktivite mantal li, pa ka kouri fèt san pwoblèm. Espesyalman si ou pa ba yo repo. Sa rive lè yon moun echwe konfòme l avèk tankou yon disiplin enpòtan, kòm kilti a travay. Long konsantre sou kalite a menm nan aktivite, li lakòz selil ki nan sèvo konsakre gwo kantite lajan nan enèji ak pwoteyin. Men, rezèv kapasite nan òganis lan, ki te gen angaje yo nan pwosesis la, yo pa illimité. Lè sa a, yon nonm, yon mekanis defans entèn yo. Aksyon an se otomatikman aplike nan selil, tankou si yo koupe pou fè pou evite overexertion.

Men, moun ki vini ak fason kourikouloum-vite travay nan nan sèvo a avèk èd nan vle di atifisyèl soti an deyò de la, kafe, dous fò te, enèji, epi pafwa menm dwòg. Malerezman, tankou yon entèvansyon nan mekanis a natirèl-wile pa anonse byen. Pi bonè oswa pita, newòn yo pa gen okenn ankò fè fas: se metabolis la detounen, lè sa a selil yo mouri. Nan premye fwa, efè yo pa manifeste. Lefèt ke selil yo nan sèvo imen an yo kapab fè fonksyon diferan nan menm tan an, ki gen ladan yon ranplasan pou lòt selil mouri ak fè travay yo. Se konsa, workaholics kontinye plonje sou tèt nan travay. Pwoblèm nan vin aparan lè yon moun kòmanse jwenn fatige, admèt bagay ap tonbe nan aksyon w pèdi bon nan zanmi, pa ka rezoud travay menm senp. Pou evite sa a, li nesesè yo obsève modération ak byen distribye fòs yo pandan tout jounen an.

Ki jan yo òganize tan yo

Li sanble difisil pote soti nan yon kantite lajan gwo nan travay epi yo pa jwenn fatige nan menm tan an. Men, gen kèk moun ki se toujou posib. Pa gen okenn sekrè. Siksè, anpil pitit pitit travay - yon endikasyon ke se moun nan entèdi obsève kilti travay. Pou kòmanse, li enpòtan yo fè enteryorite ak detèmine biorhythms yo. Lè kò a se pi plis pase chans mete nan travay nan maten an oswa nan aswè a? Pou kèk mitan jounen apwopriye, lòt moun yo pi aktif byen bonè nan maten an, nan ka ki ra, kapasite nan nan kè yon nonm reveye nan aswè an. Li pi bon yo asiyen efò yo pou ke pi fò nan li tonbe sou anpil pitit pitit tan.

Epitou li pa rekòmande pou eseye rezoud plizyè bagay enpòtan nan yon fwa. Ki kote efikasite nan yon sèl la chwazi, ki pi enpòtan an, ak yo konsantre sou desizyon li pran an. Sinon, nonm sa a ap fè fas fatig. Sa a se akòz karakteristik sèten nan sistèm nève nou an. Lè adrese plizyè kesyon enpòtan an menm tan an nan sèvo a gen yo kreye konpetisyon nerono sistèm. Sa a nan vire mennen nan fatig nan sistèm nève santral la ak kontribye nan santiman nan enkyetid ak ensèten. Siksè nan rezoud pwoblèm nan nan moun nan nan ka sa a pa menase. Men, biznis fini, jan ou konnen, mennen nan yon santiman nan mekontantman.

Yon lòt kondisyon esansyèl, ki sijere anba yon kilti travay se obligatwa aplikasyon nan travay ak amizman. Ou pa ka chita yon kèk èdtan sou yon ka san yo pa yon ti repo. Li pa ede yo rezoud yon pwoblèm difisil, men sou kontrè a, fè li jwenn kole sou. Ou ta dwe detanzantan dwe distrè pa yon lòt bagay nèt. Li pa rekòmande nan yon estannfil konplè. sèvo nou an ap repoze, menm si ou jis chanje li nan travay sou yon kalite diferan nan aktivite. Lè sa a, kòmanse travay depatman yo ak lòt. yo pral menm pi bon fè espò, fè jimnastik oswa menm yon koup la egzèsis senp fizik. Sinon, ou ka mache desann nan lari a ak yon chen, ale nan magazen an oswa nan kwizin nan yo lave asyèt yo. aktivite mantal anjeneral enplike yon rete lontan nan yon pozisyon nan menm, ak sa a te gen yon efè move sou ton nan misk. Vant ak tounen lakay ou yo twò dekontrakte, janm li pliye, kou l 'long, an reyalite - se deteryorasyon sikilasyon san ak ralanti desann nan yon pozisyon estatik. Nan sans de sa a, aktivite a chak jou fizik yo trè enpòtan pou prezèvasyon a nan sante, yo e pakonsekan pwodiktivite a nan travay.

Epitou moun ki gen travay se entelektyèl travay, ou pa ta dwe overeat. Nan rejim alimantè ou espesyalman ta dwe peye atansyon sou moun sa yo ki ta pito aswè rekreyasyon aktif ak yon liv oswa yon òdinatè. Avèk yon efò fizik fèb se twò piti konsomasyon enèji nan misk, oblije fè moute pou li ak yon gwo kantite lajan pou manje. Depase manje kalori nan rejim alimantè a mennen dirèkteman nan yon ogmantasyon nan pwa, pi fasil yo di - nan obezite. Li, nan vire, kapab lakòz pwoblèm sante anpil tankou maladi fwa, kè ak jwenti. Depase pwa ka lakòz devlopman nan dyabèt. Li pi bon yo ranplase gra ak manje tenten fwi ak legim plis an sante. Yo genyen ladan yo yon anpil nan vitamin ki estimile sèvo a, epi ki se ki ba nan kalori. Se poutèt sa li se difisil a abi nan manje sa yo, menm si ou manje l 'nan gwo kantite.