German Rejim

Li ta dwe remake ke sa a rejim alimantè popilè nan Almay. Li se souvan yo itilize German ti fi nan pouvwa li, nan mitan yo gwo Marlene Dietrich nan , ki pa janm te soufri nan pwa depase, men te kòmanse yon rejim alimantè yon fwa chak sis mwa, nan lòd yo kenbe vigueur.

Sa a rejim alimantè devlope pa espesyalis Alman pou pi gwo fanm yo. efè etonan li yo. Pou trèz jou, ou ka fasilman pèdi pwa pa sèt kilogram. Rejim alimantè a German se trè senp, men li fè pafwa fè eksperyans yon santiman ti tay nan grangou. Si ou aksepte kondisyon sa yo epi yo pral detanzantan tolere "chante vant la", Lè sa a, rejim alimantè sa a se pou ou. Ou ka santi w enèji a nan Awakening a.

Lendi

Dejene: te oswa kafe, pen griye.

Manje midi: 80 gram nan epina, yon ti kras sezonman ak bè, tomat, 2 ze difisil-bouyi.

Dine: 150 gram nan sòs salad tomat ak zonyon koupe vèt, plen ak krokèt lwil oliv.

Madi

Dejene: te oswa kafe ak pen griye.

Manje midi: 200 gram nan sòs salad nan chou ak tomat, sezonman ak bè, de mandarin oswa zoranj, gwo pòm oswa yon prunye kèk.

Dine: 80 gram nan leti, 200 g nan vyann bouyi ak 2 ze difisil-bouyi.

Mèkredi

Dejene: te oswa kafe.

Manje midi: difisil bouyi ze, 100 gram nan fwomaj ak 200 g nan kawòt kwit, yon ti jan ak lwil oliv.

Dine: 250 gram nan leti pòm, fig, pwa ak mandarin, oswa nenpòt ki lòt fwi ..

Jedi

Dejene: 200 gram nan ji pòm.

Manje midi: tomat, 250 gram nan pwason fri oswa dlo bouyi, yon pòm.

Dine: 150 gram nan sòs salad vèt, sezonman ak yon ji sitwon ti kras oswa ki lwil oliv, krokèt vyann.

Vandredi

Dejene: 200 gram nan ji kawòt.

Manje midi: 200 gram nan griye poul ak 100 gram nan sòs salad vèt.

Dine: alalejè sezonman ak bè ak grat kawòt 2 ze.

Samdi

Dejene: san sik te, pen griye.

Manje midi: 150 gram nan leti chou, ji sitwon ak wouze ak 200 gram nan vyann lòj griye tou.

Dine: 150 gram nan fwomaj ak 100 g nan kawòt chire ti jan ak lwil oliv.

Dimanch

Dejene: san sik te, pen griye.

Manje midi: 200 gram nan poul, bouyi oswa fri.

Dine: nenpòt fwi (pòm, prunye, zoranj, pwa, elatriye) - 300 gram.

semèn nan dezyèm nan rejim alimantè a - sa a se yon repetisyon egzak la premye a.

Sonje ke ou dwe konfòme yo ak rejim alimantè a German egzakteman, li pa kapab kase sekans asyèt. Anplis de sa, li se posib yo bwè dlo a mineral endefiniman.