Bon nitrisyon nan tansyon wo

Pwobableman anpil nan nou yo abitye tankou yon bagay tankou yon nitrisyon an sante ak apwopriye. Men tou, gen yon pousantaj gaz la ase wo nan moun ki gen byen difisil yo mete kanpe pwòp yo moral andirans ak andirans, ak manje l 'pwodwi ki yo itil yo pou sante kò a. Poukisa se sa kap pase? Paske anpil pa kapab peye yo montre bòn fwa ak nan "fòs" tèt mwen bay moute tout kalite tantasyon gastronomik. Ak, petèt, bagay la prensipal isit la se pa eleman nan monetè, ak mobilizasyon an nan kapasite volitif yo: mwen gen, mwen kapab.

Se pou yon nonm ki gen maladi kadyovaskilè, bon nitrisyon se youn nan kle a. Ki gen maladi ipèrtonik se espesyalman enpòtan. Rejim alimantè a nan ipèrtansif a yo ta dwe yon fraksyon, modès, ensifizan. Menu, manje anpil anpil moun rich ak yon kontni segondè nan kalori ap mennen nan dezòd nan pwosesis metabolik nan ògàn anpil. veso yo se gen okenn eksepsyon. Li se plen ak tansyon wo ak ateroskleroz. Anplis de sa, gen yon chans pi gwo pou yo devlope tout kalite obezite, ki anpil anpil pitit risk pou yo evènman kadyovaskilè.

Tansyon wo - yon rezon ki fè grav nan pwoteje tèt yo kont fè nenpòt ki, menm trè ti kantite alkòl. Peye fèmen atansyon a lefèt, nan adisyon a danje ki genyen nan alkòl gen kalori ak pwòp (100gramm vodka gen yon kilokalori 280).

Li se yo rekòmande seryezman pou bay preferans sèlman vyann ki san grès, pwason, ak sèlman bouyi. varyete anpil grès nan fwomaj, fwomaj, pwodwi lèt, yo tou kapab fè yon kontribisyon pozitif. Priyorite nan mitan sereyal gen farin avwàn ak Buckwheat. Pami manje a likid, chwa ki pi bon ta dwe yon soup vejetaryen. Pou pwodwi boulanje yo pa vo twòp souch, de preferans pa plis pase 150 gram pou chak jou. Legim, fwi, nan kou, tou dwe prezan nan rejim alimantè a nitrisyonèl.

Pran yon konsantre pi pre sou sous yo nan sibstans ki sou sa yo: potasyòm, kalsyòm, mayezyòm. Yo gen anpil itil nan tretman an nan tansyon wo, ak sous yo nan plas an premye, se abriko, abriko fin chèch nèt. Anplis de sa, yo kapab pi ba presyon nan san nan moun nan.

valè segondè presyon mennen nan limit grav nan itilize nan sèl. maksimòm dòz la chak jou pou tout moun sèvi ak pwodwi yo pa dwe plis pase 3.5 gram pou chak jou. Si li se difisil a imedyatman abandone sale manje - Sèvi ak fèy santi bon, arom.

Volim nan total de likid yo bwè yon jou pa ta dwe etap sou baryè a nan de lit. Limite itilize nan dlo pou nwit la la. Pito ou bay sè te vèt oswa dlo mineral. Men, konsomasyon nan fò nan te, kafe, yo ta dwe minimize, oswa menm elimine, paske yo gen yon enpak trè negatif sou san presyon, siyifikativman amelyore li. Kanpe tabou byen file, ti goute sale, tankou patisri, vyann gra ak bouyon pwason, vyann divès kalite, ren, fwa, krèm, kakawo. Bè ak tounen krèm, li ta dwe apwopriye ranplase grès legim.

Pou rezime, nou sonje ke kesyon an ki gen pouvwa nan pasyan an ipèrtansif ta dwe toujou youn nan kote yo an premye. Se sèlman byen chwazi ak byen- rejim balanse se kapab peye yo wè rezilta reyèl nan tretman an nan maladi sa a grav. Li nesesè sonje sa a toujou. Pran swen lasante a nan kò a ak kè a.