Sa ki pi bon yo chwazi yon antrenè pou tounen an? Revi kliyan

Healthy Retounen te toujou yo te konsidere kòm kle nan pa sèlman yon lavi plen, men tou, yon atitid pozitif. Men, nan lòd yo kenbe pouvwa li ak fleksiblite, ou bezwen yon similatè pou do a, menm si ou gen yon travay mobil, bon sante, ak deyò kondisyon yo ideyal klimatik.

Efè a nan tan, pi bonè oswa pita ap kite make li yo sou demach la ak pwèstans, ak yon jan kanmenm debarase m de pwoblèm sa yo, nou bezwen fè egzèsis chak jou. Mache ak kouri, nan kou, ap bat kèk gwoup nan misk, men asire chay la kòrèk epi yo balanse pou do a, similatè a - opsyon ki pafè.

Eseye konprann kritè yo debaz nan ede detèmine chwa pou yo similatè a pou kolòn vètebral la ak tounen lakay ou a tout antye, pran an kont opinyon yo de ekspè nan ak revizyon nan ran epi ou ranpli moun ki gen yo.

Poukisa li

Chak jou fè egzèsis ap bay sikilasyon san nòmal nan klinèks la, ki pral ogmante fleksibilite nan misk yo retounen lakay yo epi kapasite nan detire, ki se konsa nesesè pou nou pandan y ap kondwi.

Pwogresivman aplikasyon nan egzèsis pou do a (Bubnovskaya antrenè, modèl pwofesyonèl) pèmèt ou piti piti chofe yo ak pou antrene chak depatman nan kolòn nan VETEB soti nan tèt la desann nan sakrom la, sa vle di, nan kòl matris, dorsal, lonbèr ak sakral.

ka Maksimòm efikasite kapab reyalize jis apre fòmasyon an regilye yo ak ki konsistan. omwen yon fwa yon jou nan asire koule nan lis nan san nan tout kò a nesesè yo sèvi ak kèk ekipman espò pou tounen (oswa similatè nan machin). Anplis de sa, aktivite chak jou pral ede w retire tansyon ki te akimile ak vin pi kout misk. Plis oswa mwens pwofesyonèl ekipman travay ak chak kolòn vètebral, bay yon chaj konplè tounen, se konsa achte yon bagay ti ak bon mache jis pa fè sans. Nan ka sa a, se yon gwo risk yo ka resevwa ekipman pa tounen (similatè), ak ekspansyon a nòmal, klè pa yon bagay plis.

kalite ekipman

Gwo seleksyon nan ekipman espesyalize espò, ki ofri nou manifaktirè anpil, gen pou objaktif pou tren chak nan misk nan kolòn vètebral la. tors moun ki konpoze de yon plusieurs nan kouch, se konsa konpayi an te travay sou kreyasyon an nan diferan kalite ak kalite modèl (similatè pou èrni tounen, yo korije pwèstans ak sou sa. n.).

Pou chak kat tounen devlope diferan kalite ekipman:

• Machin - pou sifas la tounen tout;
• espanderny kalite - nan tèt la nan kolòn vètebral la;
• miray - laprès ak misk tounen;
• elektrik antrenè pou tounen - Vibration efè (leson san efò).

Chak jou fè egzèsis sou youn nan simulateur sa yo (ki depann sou objektif yo ak pwoblèm yo kounye a) pa pral sèlman amelyore pwèstans ou ak demach fasilite, men tou, pèdi pwa. Men, sa a se sèlman yon bonis piti, objektif prensipal la nan fòmasyon - yo devlope fleksibilite nan kolòn vètebral, rèd la, ak eliminasyon an nan Pyèj nan misk nan nè, osi byen ke prevansyon makonnen ak tretman nan anpil maladi nan do an.

Konbine modèl (ab ak tounen lakay ou)

Bèl tors, konfyans demach ak yon moulen fò se dirèkteman depann sou eta a nan kolòn vètebral la. Se poutèt sa, yo nan lòd yo dwat zepòl li, leve manton l ', li gade spòtif fri, e yo te fèt konbine modèl.

Yon egzanp enpotan nan sa a kalite espò - yon similatè pou etann FlexyBack la tounen. Li se yon kozman inivèsèl ak apwopriye pou moun ki gen pwatikman nenpòt nivo nan fòmasyon atletik. Revi konfime efikasite segondè li yo.

machin sa a se limyè nan trè aprann, e menm si yon moun pa janm te travay sou sa a kalite simulateur, nenpòt adaptasyon pwal gen okenn pwoblèm. Epitou sonje ke rezilta a apre fòmasyon sou simulateur nan kalite sa a pwal gen okenn pi mal pase, di, nan atlèt la ki gen eksperyans nan.

direksyon debaz ak rezilta yo nan fòmasyon an:

• fleksibilite nan rejyon an lonbèr;
• eliminasyon nan doulè apre maladi epinyè ranvwaye;
• ogmante anplitid la nan pant yo;
• koreksyon nan pwèstans;
• prevansyon nan maladi nan rejyon an lonbèr.

Anplis de sa, Simulateur pou fòmasyon nan do a ak aktivite yo chak jou yo anpil amelyore kondisyon fizik la nan kò a, amelyore sikilasyon san nan tisi, jwenti yo ak ògàn entèn yo. Pandan fè egzèsis tanperati a nan kò yon ti kras ogmante, ki kontribye pou misyon pou minimize pwosesis yo enflamatwa nan kò a, enben, anpeche devlopman nan maladi grav.

opinyon mèt

Anpil atis ak fanatik òdinè cho sou Konbine simulateur ak FlexyBack an patikilye. Fòmasyon pèmèt yo kouvri ranje an antye nan efè sou kolòn vètebral la, ki se endispansab nan "chita" tan nou an. Se poutèt sa, pou travayè biwo ak moun ki gen travay se yon chèz, similatè a pral endispansab.

Gen kèk pote plent sou abondans la nan fo, men li rezoud Perseverans nan aktif moman an te achte: COA demann, yon egzamen bon jan de envantè a sou disponiblite a nan mak espesyal propriétaires ak verifikasyon nan kòd la idantifikasyon sou baz done a similatè sou sit entènèt la ofisyèl nan manifakti a.

Bubnovskaya similatè pou tounen

Anplis de sa nan metòd nan tretman an menm non yo pa Pwofesè Bubnovskiy S. M. li fèt yon similatè espesyal, ki pèmèt ou retabli ton an nan misk yo gwo twou san fon nan divizyon an nan rèldo ak ranfòse ankadreman an miskilè te kontribye konsa konplètman jwenti fonksyone.

Anplis de sa, antrenè ka siyifikativman amelyore pwosesis byochimik ki nan tout kò a, pa sèlman nan do a. Apre leson chak jou amelyore sikilasyon san, vètebral la jwenn siplemantè sikilasyon san, elimine misk yo vin ak sendwòm doulè.

Youn nan objektif yo priyorite yo itilize a nan similatè Bubnovsky a konsidere tretman pou maladi disk dejeneratif, herniated ak artroz. Anplis de sa, similatè a se trè itil pandan reyabilitasyon, restore fonksyon debaz yo nan kò a apre operasyon.

mèt Revi

Pifò nan mèt pwopriyete yo nan sa a similatè se yon bon bagay yo di sou Bubnovskaya konsepsyon. Anpil moun tankou adaptabilite la ak abordable nan egzèsis jimnastik ki ka fèt sou ekipman sa a. Gen kèk pote plent sou pri a wo, men gade nan posiblite yo anpil nan similatè a, se ensifizans sa a fasil pèdi yon kote byen lwen nan background nan.

rekòmandasyon

Li difisil ègzajere benefis ki genyen nan egzèsis fizik ki fèt sou sa a kalite simulateur. Kòrèkteman chwazi ekipman se kapab byen vit retabli fòs la ak fonctionnalités nan kolòn vètebral la, sa ki lakòz byen fèm kenbe nan yon pozisyon tors a tout antye, anpeche afesman ak kraze misk. Kòm yon rezilta nan fòmasyon chak jou, ou jwenn yon tounen bòn sante epi fò, ki se enpèmeyab nan tout kalite maladi.

Epitou pa bliye sou règleman yo nan sèvi ak ekipman espò, si ou altèr similatè chèz pou do a. Blesi ka jwenn nan nenpòt ki espòtif oswa envantè jimnastik, se konsa pa janm bliye sou sekirite. Menm si seri a tout antye nan egzèsis ban nou trè fasil, pa gen okenn bezwen angaje yo nan yon foli - fanatik nan ka sa yo pa janm mennen jiska pa bon.

Sentèz moute

Koulye a, prèske enposib jwenn yon moun ki pa ta gen pwoblèm tounen, se konsa sa a kalite ekipman egzèsis ap toujou gen nan demand la. Rekonpans a pou efò ou yo pral bòn sante epi fò retounen lakay yo epi tors ki resevwa fòmasyon, ki moun ki ka fè nenpòt ki estrès chak jou.

Anplis de sa nan amelyore efè a nan machin fè egzèsis ba ou tounen bote nan kò a, ak yon adisyon bèl nan fòmasyon an chak jou ap vin pèt nan pwa depase.