Stayer - yon long distans kourè

Anpil moun te tande pawòl la pa trè konprann "stayer". Ki moun ki sa a? Ki sa ki li fè? repons kesyon sa yo pa konnen tout bagay. Yon moun pral sonje ke non an gen yon bagay fè ak espò: atletik oswa ras monte bisiklèt. Yon moun te diskite ak di ke ak sikoloji. Se konsa, ki moun ki se dwa?

Ki moun ki se yon stayer

Se konsa, pou majorite a nan long distans kourè - yon long distans kourè. Men koulye a, se tèm ke yo itilize pi plis lajman.

Pawòl Bondye a vin jwenn nou soti nan lang angle a. Translated stayer vle di "moun difisil". Petèt sa a se karakteristik yo ki pi enpòtan ak esansyèl ke konplètman tradwi tou de karaktè a ak imaj sou nonm lan nan aksyon. Pou la pwemye fwa tèm nan te vin itilize li nan jaden an espò yo deziyen atlèt, ki espesyalize nan distans ki long. Premyèman, nan tras ak jaden, ak Lè sa a nan lòt espò. Koulye a, stayer rele kourè pa sèlman, men tou, siklis, roler ak sou sa. D.

Ki sa ki distans kouri stayer

Nan konpetisyon atletik yo divize tout distans sou kout, mwayen ak long. Lèt la gen ladan kouri a pou 3000, 5000, 10,000 mèt ak plis ankò. Marathon ak demi-maraton - yon kalite konplètman separe nan disiplin ak yo kanpe yon ti jan apa. Refere yo bay stayers distans yo mal. 42-kilomèt kwa-peyi kouri atlèt espesyal - kourè maraton. Se konsa, long distans nan konsidere yo ant 3,000 ak 30,000 mèt. Konpetisyon yo ap fèt, anjeneral nan ballpark la ak yon kouch espesyal. Kouri soti nan 10 a 30 km souvan pran plas sou gran wout la. Li kapab tou kwa-peyi.

Stayer: karakteristik teknoloji, kouri nan yon distans

Sprinter itilize kouri sou zòtèy l 'yo, men se pa long distans kourè. Sa vin kreye souch nesesè sou cheviy a, ak misk yo jwenn fatige pi vit. Kòm yon règ, kanpe nan kouri long yo mete sou pati nan devan, Lè sa a, tout la tonbe. Arms bese nan yon ang ki dwat oswa yon ti kras nèt, yon ti kras kò apiye pi devan.

Lè kouri li enpòtan yo distribye pouvwa a byen, ki te ase pou distans nan tout antye. Se poutèt sa, lè l sèvi avèk yon kouri inifòm oswa avèk yon akselerasyon inifòm. Fini akselerasyon te fè sou janm yo sot pase yo nan 200-300 m nan seri a mwayen ak 300-400 m nan yon distans de plis pase 3000 mèt.

long distans kourè a se diferan de Sprinter a

2 kalite diferan nan moun kap kouri yo diferan, se pa sèlman teknik ak taktik nan kouri ak long distans tan. Genyen yon kantite nan diferans ki genyen fizyolojik. Sa a detèmine ki sa distans ap gen plis travay deyò moun. Anpil erè yo se moun ki panse, "Si yon atlèt kouri amann nan 1500 m oswa 3000 m, ak li se fasil kouri nan yon santèn mèt, distans yon bagay ki pi piti a." 100 m stayer anjeneral kouri pa trè bon. Lè sa a se konekte isit la ak pa gen anyen.

Nan pi bon sprinteur kouri pi vit fib ki pa bezwen oksijèn pou pwosesis la metabolik yo. Sa a kapasite anaerobik. Misk yo ap travay byen vit ak efikasite, men byen vit fatige, t. Pou. Absans la nan oksijèn byen vit boule rezèv enèji.

Stayer - se youn nan moun ki enkli fib yo ralanti, kote metabolis se ki te fèt pi long lan. Plus pou pwosesis oksido aktive oksijèn. òganis lan ap fè eksperyans fè egzèsis aerobic. konsomasyon enèji se pi ba, men tou, mwens vitès.

Yon lòt diferans enpòtan - sprinteur yo ak stayers yo itilize gwoup misk diferan yo ak pou antrene kalite diferan yo simonte distans la. Bati tou varye lajman, li se yon bagay ki byen klè wè nan evènman yo: 100 m ponpe soti atlèt avèk definisyon nan misk, ak 3000 m ak plis ankò - mèg, jis po ak zo.

Sprinter ak long-distans kourè - li a pa jis nan konpetisyon atletik

nosyon de "moun kap kouri long distans" ak "Sprinter" se konsa byen fèm etabli nan lavi chak jou, ki yo te itilize pa sèlman nan espò a. Koulye a, sa yo konsèp egziste nan sikoloji. Yo endike estrateji nan konpòtman nan lavi chak jou ak nan reyalize objektif la.

Stayer - se yon moun ki se kapab pou yon tan long nan travay nan mach la menm. Li distribye chay la respire, literalman pentire limit. Li travay byen nan entèval regilye, nan fwa sèten, jan yo di, ki soti nan kòmanse fini, asidu. distribisyon pouvwa se menm jan ak kouri nan nan ras la. Stayer se yon tan long yo rasanble, ak ajiste anvan li kòmanse yon bagay nouvo, yon chanjman yo pral gradyèl, men kòmanse, pa lage.

Sprinteur, sou kontrè a, pito yo aji sou yon vag nan antouzyasm, fè nan yon ti tan yon kantite lajan gwo nan travay yo. Yo ka sere boulon nan dènye a, nan jis yon jou osinon de jou pou avanse pou pi mòn. Nan lavi, yo aji menm jan an: byen file kòmanse yon bagay nouvo (pou egzanp, chanje mòd nan nan jounen an), men apre yon pandan ke li se difisil a konfòme yo ak règleman yo etabli. Apre sa, yo pèdi enterè ak gout deyò.

Natirèlman, long distans kourè a ak yon Sprinter - yon 2 ekstremite. Nan fòm pi bon kalite li yo, yo se bagay ki ra. Ak nan lavi li nesesè yo sèvi ak de taktik yo reyisi. Sou yon bò, nou dwe kapab fè yon dekouvèt, yo kòmanse yon bagay nouvo, sou lòt la - atann fòs yo nan yon koup la jou pa voye jete yon lide briyan.