Verite a sou ki jan kolagen an nan aji sou kò a

Kolagen an, selon kèk - se yon eliksir majik ki ede debarase m de ondilasyon ak ranfòse cheve ak zong yo. Men, se li reyèlman kòm efikas, oswa se li tout battage plenn?

Ki sa ki se kolagen an?

Sa a se youn nan pwoteyin ki pi enpòtan nan kò nou an. Kolagen an se yon pati enpòtan nan po nou, cheve ak zong yo, li se pa etone ke li se tèlman popilè nan mond lan nan bote. Yon pwoteyin se yon polipèptid ki gen plizyè asid amine tankou glisin ak proline, epi yo ap prezan nan tisi yo konjonktif (Cartilage, zo ak pou fè.). Kò ou bezwen kolagen an, men kò a ka pwodwi pwòp li yo, se konsa pi fò nan nou pa vrèman bezwen ajoute poud kolagen an nan manje oswa pran li kòm yon sipleman vitamin.

Kolagen an ak kò ou

Kò imen an pa absòbe kolagen an an nan antye li yo. Si ou vle fè l 'nan tablèt avèk objèktif a pou kontribye pou kwasans lan nan zo, cheve yo ak zong, li nan yon lide estipid. Kò nou kase desann kolagen an nan sistèm dijestif la nan asid amine ki kò a sèvi ak ki kote yo bezwen, men li pa otomatikman bay lumière nan po ou yo. Nan lòt men an, si ou kòmanse pran siplemantè kolagen an, li ka pwovoke kò ou yo pwodwi plis nan pwoteyin lan. Te fè yon anpil nan rechèch, rezilta yo montre ke kolagen an se itil pou zo yo ak jwenti.

Kolagen an ak po

Anvan ou pran tankou yon sipleman avèk espwa nan Bondye a ke ou pral amelyore kondisyon po sa a, panse osijè de enfòmasyon sa yo. Nan moman sa a, an reyalite, anpil ti done serye oswa etwat rechèch nan kolagen an nan fòm lan nan tablèt. Kontinwe, pa gen moun konnen si wi ou non sa yo sipleman aktyèlman pote benefis enpòtan nan po ou, menm jan nou deja manje yon rejim balanse ak yon varyete de sous pwoteyin tankou poul, pwason, ze, nwa, ak yogout. Nan yon sèl etid li te montre ke fanm ki regilyèman pran pwoteyin sa a pou uit semenn, debarase m de ondilasyon pa 20 pousan.

Kolagen an ak tout cheve nan tèt

Avèk laj, nivo yo natirèl nan kolagen an nan kò ou se redwi, se konsa sipleman atire anpil pwomès son atire. Li te pwouve ke kolagen an nan anpeche pèt cheve, stimul kwasans ak diminye aparans nan cheve gri, pandan ke li kenbe sante estrikti pileu cheve ki kote pigman yo ki te pwodwi. Anplis de sa, li te repete demontre ke aditif sa yo, se trè efikas nan tretman an cheve sèk frajil, paske yo kenbe yon nivo ki an sante nan imidite nan boukl yo.

Kolagen an, rejim alimantè ak fòm

Li se pa ase jis pran yon bwè ak yon sipleman. Dapre rechèch, yo ta dwe vitamin C ak kolagen an dwe itilize ansanm, paske si ou gen twò piti vitamin C nan kò a, lè sa a, nan vire, pa gen ase ak pwoteyin. Chou, kawòt yo ak fwi wouj natirèlman estimile nan pwodiksyon nan kolagen an. Ansanm ak rediksyon an natirèl nan pwodiksyon an nan kolagen an natirèl ak laj modèn faktè fòm tankou estrès, rejim alimantè pòv ak move balans la nan sante entesten, ka diminye kapasite kò a nan li pwodiksyon an.

kalite kolagen an

Gen twa kalite nan pwoteyin. Tip 1 kouvri 90 pousan nan po, cheve, klou, zo, ligaman yo, ki fè li ideyal pou bote ak kondisyon po. Kalite 2 afekte sante Cartilage. Kolagen an kalite 3 refere a yon pwoteyin fib nan zo, Cartilage, dantin, tandon ak lòt tisi konjonktif.

Endispansab sous pwoteyin

Ou ka jwenn kolagen an nan anpil fòm. Chak grenn gen jiska yon gram nan sa a eleman, ak genyen ladan l lòt sipleman benefisye, tankou vitamin C, ki ede kò ou pwodwi plis pwoteyin. Genyen tou yon poud kolagen an ak yon likid, apwopriye pou moun ki pa vle pran grenn oswa ki gen pwoblèm ki genyen ak enjèstyon yo. Sepandan, fòm sa a nan lage se limite. Si ou - yon vejetaryen, sipleman yo vejetaryen yo kounye a disponib, sa ki ka gen yon melanj de asid amine, ekstrè ble ak vitamin olye pou yo bèt pa-pwodwi yo. Ou kapab tou jwenn sa a pwoteyin endispansab nan pwason, vyann bèf, kochon ak poul.

Nenpòt aditif nan konpozisyon sa a ta dwe evite

Malgre ke prezans la nan vitamin C a ak asid yaluronik se gwo pou maksimize benefis ki genyen nan sipleman, gen kèk engredyan ki ta dwe evite. Men sa yo enkli glukozamin ak arjinin. Ou ta dwe tou evite dwòg ak sibstans tankou maltodèkstrin, gou, sik, lwil oliv, se tou endezirab prezans nan engredyan atifisyèl. Gen anpil lòt engredyan nesesè tankou asid amine, ki ede nan rekipere li de blesi nan misk, men pou tout rès tisi yo pral initil.