Vouch - sa ki sa li ye? Ki sa ki estil yo nan vouch? Si yon vouch pitit jimnastik itil?

Nan mond la jodi a, lè piti piti ogmante enterè nan boza masyal, atansyon espesyal yo ta dwe yo peye vouch. Te gen yon atizay pou yon tan long. Sepandan, nan jou sa a li se kapab enterese anpil moun. Vouch - sa ki sa li ye? Sa a se sa yo pral diskite nan revizyon sa a.

Ki sa ki kache anba yon jimnastik lès?

Dapre sa a konba sèl Arts masyal se yo dwe konprann ke gen nan peyi Lachin. Non a konprann de karaktè - "y" ak "Shu". Transfè a vle di atizay la nan lagè. De style tankou vouch ak koun Fu, menm jan ak youn ak lòt. Men, li se dezyèm tèm nan nan Larisi se nòmalman kalite nan Arts masyal. Vouch - sa ki sa li ye? Nan Larisi li se jimnastik, ki se baz la pou pèfeksyon fizik la ak espirityèl.

Depi tan lontan, atizay la nan Arts masyal se yon konplèks nan konesans, pa ki yon moun ka siviv nan prèske nenpòt anviwònman. Pratik sa a ede devlope kapasite nan rapid-ap fè desizyon an, osi byen ke pou aksyon imedya. Li ta dwe remake yon sèl reyalite senp, ap eseye reponn kesyon an nan vouch - sa li ye. atizay Sa a se nesesè pa sèlman pou la devlopman nan kapasite konba. Teknik ki gen ladan yo Arts masyal, ede kò a revele opòtinite kache. Avèk sa a pratik lès ou yo pral kapab retabli resous yo pase nan yon relativman kout peryòd de tan, reyalize amelyorasyon, oto-amelyorasyon, elatriye

Vouch - sa ki sa li ye? Li se yon egzèsis konplèks, ki gen ladan tou de pratik fizik ak pou l respire. Meditasyon ak fòmasyon espirityèl nan atizay nan Eastern yo pa prezan. Vouch nesesè pou yon moun pou kapab achte segondè fleksibilite, devlope misk ou ak jwenti, ogmante andirans ak amelyore kò a.

Benefis nan atizay la Oriental

Jimnastik ushu gen anpil avantaj. Li nesesè yo fè distenksyon ant yo.

1. Pou pafè konplèks fè egzèsis se nesesè yo gen bon fleksiblite. Sou baz sa a, li ta dwe te note ke pandan fòmasyon an moun nan pral devlope pa sèlman misk men tou, Tendon yo ak jwenti.
2. Avèk èd nan egzèsis ka devlope sistèm yo kadyovaskilè ak respiratwa. Sa a tou kontribye nan bezwen nan fè egzèsis ki se nan bi pou pwomosyon fleksibilite ak detant nan misk.
3. Fè egzèsis vouch kapab pozitivman afekte sistèm nan mis ak fòmasyon nan pwèstans.
4. Akòz lefèt ke fè egzèsis la nan atizay la lès mande pou lis ak rit, atlèt la yo pral kapab debarase m de tansyon emosyonèl ak miskilè.

Kèlkeswa sa ki Arts masyal te fòme prensipalman kòm yon atis masyal, egzèsis sa yo pa ka rele yo imitasyon nan mouvman pwodwi nan konba. Tout moun nan yo yo te fè fèt san pwoblèm, dousman. Sa a se nesesè yo nan lòd pou kapab anpeche etann nan ligaman ak tandon.

Men kèk konsèy ki ta dwe pran an kont

Nenpòt mèt Arts masyal pral pale sou yon rekòmandasyon kèk. Yo se byen enpòtan, se konsa yo dwe pran an kont. konsèy sa yo:

1. Klas yo ta dwe fèt swa nan maten an oswa nan aswè an. Pre-bezwen netwaye trip ou yo.
2. Li pa nesesè pote soti nan egzèsis sou yon vant plen. Sepandan, ou pa ka grangou.
3. Mete ta dwe sèlman rad yo ki pa pral anpeche mouvman. Tisu yo ta dwe natirèl.
4. Kòm tradisyon an ansyen Chinwa, ou dwe fè jimnastik, kanpe sou bò nò a.
5. Nenpòt egzèsis, ki gen ladan Arts masyal masyal, ki baze sou prensip la nan gradualism. Li nesesè yo obsève modération nan charj yo.
6. Klas yo ta dwe regilye, plis pase de fwa yon semèn.

Ki sa ki pral gen fè fas a, fè egzèsis sa yo?

Kèlkeswa nivo a nan konpetans nan yon moun angaje nan jimnastik, chak fòmasyon endividyèl ta dwe kòmanse ak mouvman de baz yo. Avèk èd yo, ou ka devlope fleksibilite nan sentiwon zepòl, lonbèr, anch lan.

Yon fwa ou fè egzèsis yo cho-up, Arts masyal enplike pèfòmans nan nan sistèm tankou etajè ak kou. Anba montan yo dwe konprann pozisyon pa estatik ak aksyon, etap espesifik nan chak lòt yo pral diferan fòm ak diferan longè.

Chak lekòl nan vouch nan peryòd inisyal la nan pratik manto débutan ap rekòmande yon pozisyon sèten nan men yo. Li se jan sa a: men a yo ta dwe bourade senti a, ak yon pwen. Koud bezwen rale tounen.

Ki kalite manto souvan itilize?

Li ta lis poto yo, ki se prensipal la.

1. Binbu. Rete kanpe bò aliyen pye yo ansanm ak do ou dwat. Pwa a ta dwe respire distribiye.
2. Mabou. kanpe enpòtan nan egzèsis konba. Avèk li ou pa ka sèlman satisfè aksyon teknik, men tou, yo fè fòmasyon souf, devlope fòs la nan misk janm, ogmante andirans. Gaye lajè pye zepòl ou apa, pye montre pou pi devan ak paralèl ak youn ak lòt. Koupi byen, koube jenou ou. Hip an menm tan an yo ta dwe prèske paralèl ak etaj la. Kenbe do ou dwat, rale vant ou, jenou, elaji deyò.
3. Avèk Gunba etajè ka devlope ladrès, ki pral ede yo delivre yon souflèt pwisan. Yon pye ta dwe pote soti lontan Stride. lòt pye a ta dwe bese nan jenou yo. Nan mamb lan, ki se mennen l 'pi devan, zòtèy a yo ta dwe nan liy ak talon pye a nan pye a koube.
4. Syuybu. etajè Sa a se nesesè yo aplike nan kou komèt pye, pandan retrè a nan blòk la ak nan repo distans. Li nesesè yo mete pye a nan chemen an. Chita sou yon sèl pye, koube li. Ke li ta dwe demenaje ale rete nan pwa a kò.

Lè tout manto yo aprann, ou bezwen kòmanse metrize teknik la nan mouvman pa sèlman pou pi devan, men tou sou tèt. Elèv la dwe kapab chanje vit etajè. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke kò, bra yo ak pye ta dwe rete nan yon pozisyon ki kòrèk la.

Ki sa ki diferan estil pou Oriental Art se a ki pi popilè nan etap la prezan?

Gen yon nimewo gwo diferan estil nan Arts masyal. Prèske chak mèt nan atizay la nan Lès la te gen dwa a fòme yon bagay nan pwòp yo. Nan etap nan prezan se espò trè popilè ak atizay tradisyonèl masyal. Ki sa yo diferan de youn ak lòt? Jimnastik se sitou ki vize a prepare pou yon konpetisyon. Nan zòn sa a, tout atistik-la masyal nan menm fason an tankou nan espò. Sepandan, diferans lan prensipal yo soti nan jimnastik la tradisyonèl se absans la nan aspè nan entèn yo.

Li nesesè yo defini objektif li yo

Lè ou konsidere estil vouch sa yo nan lòd yo jwenn pi apwopriye a pou tèt yo devlopman nan direksyon, li nesesè deside sou travay yo ke ou te mete. Si ou renmen pou pou genyen prim, patisipe nan tounwa, tren fòm yo epi yo pa panse osijè de ansèyman yo enteryè, Lè sa a, ou yo pral espò a chwa pi bon nan vouch. Si ou vle jwenn konnen ak pratik sa yo kòm kigong ak meditasyon, nou dwe peye atansyon sou atistik-la tradisyonèl masyal.

Li dwe apwòch bon jan chwa pou yo yon lekòl patikilye

Apwòch nan chwa lekòl pou tèt yo mande pou bon jan. Jodi a nou ka fè fas ak yon nimewo gwo nan èskro ki poze kòm Masters, yo menm yo pa. Se konsa, pa fè parese yo ale sou entènèt epi chèche konnen tout bagay sou lekòl ki ki enterese ou. Li enpòtan tou yo chèche konnen enfòmasyon sou ki moun ki pral moutre ou jimnastik sa a.

konklizyon

Nan revizyon sa a nou te eseye konsidere nuans yo debaz ki ede yo konprann premye etap yo byen bonè se sa ki vouch. Men, si w enterese nan enfòmasyon sa a, Lè sa a, eseye jwenn yon lekòl apwopriye pou tèt ou epi kòmanse konprann mistè yo nan sa a atizay ansyen Oriental. Bon chans sou vwayaj ou nan amelyorasyon pwòp tèt ou-!