Yoga pou je yo: egzèsis yo pi byen. Chaje retabli vizyon

Vizyon se youn nan fason yo nan pèsepsyon nan reyalite a ki antoure. pwoblèm nan je seryezman afekte bon jan kalite a nan lavi yo. Nan tan nou nan teknoloji segondè, yon moun pa ka viv san ekran yo nan telefòn entelijan, òdinatè ak televizyon, yo pwoblèm nan ak kò sa a yo te jwenn pratikman toupatou. Akòz divès kalite yo de vyolasyon deteryorasyon vizyèl akwite, moun nan kòmanse strabik. Anpil pote plent nan twòp sechrès, doulè, woujè, ematom ak anflamasyon. Youn nan fason yo kenbe sa a konstitye sistèm nan Capteur se nòmalman yon je yoga ki fasilite reyalizasyon amoni detant. Yoga se yon konplèks ki fòme ak egzèsis pou je yo tèt yo, ak kontwòl nan pou l respire. Yo kwè ke se sèlman manipilasyon fizik pou tretman efikas se pa ase. Avèk nan maladi yo dwe goumen sou twa nivo - fizik, enèjik ak mantal. Yon koleksyon ki konbine tout eleman sa yo se yoga la pou gade nan.

Ki sa ki fè yoga pou je yo?

Èske yoga efikas nan restore sante a nan kò a optique? tretman je nan kay la avèk èd nan pratik fizik ak espirityèl nan done se youn nan metòd yo pi bon ak pi efikas retabli epi kenbe yon nivo nòmal nan vizyon. Regilye pratik nan yoga pral ede yo kenbe bon vizyon pou plizyè ane. ka Efikasite nan manipilasyon fizik ap evalye pa ranfòse misk ak bato sa yo. Kòm yon rezilta, vòltaj la diminye ansanm ak tout kò a se kapab plis libète nan mouvman. Pou moun sa yo ki gen pwoblèm ak nan mank de kapasite yo Gade byen lwen oswa tou pre li se espesyalman enpòtan. Paske fè egzèsis je dvyen nannan fenomèn tankou fleksibilite ak Elastisite. Nòmal sikilasyon san ak fonksyon, vizyèl aparèy resevwa yon koule sibstansyèl nan san. Sa se, pwodiksyon an oksijèn se nan yon nivo ki apwopriye yo.

Se pa sèlman sou yoga nan analyser vizyèl afekte je yo. Revi endike ke, akòz la egzèsis, ou ka debarase m de sa yo kontribye faktè ki irite ki deja egziste pwoblèm. Sa a ak tèt fè mal, ak mank de dòmi. An jeneral, gen yon amelyorasyon nan kondisyon la an jeneral. pratik espirityèl ak fizik gen yon Tonik ak efè restorative.

Ki tretman ki genyen nan nivo a mantal?

Yoga pou je yo gen ladan twa eleman ki gen menm valè. pa ka di ke kèk pati gen yon enpak pi gran pase rès la, se konsa tretman an ta dwe aplike nan tout nivo nan konplèks la. Se sèlman lè kondisyon sa a ka konte sou siksè. Anplis de sa nan manipilasyon fizik, li enpòtan reyalize epi mwen konprann ke, poukisa ou bezwen fè egzèsis yo. Yo dwe fè yon moun pa pwòp tèt ou a dwe konkli, ki sa rezon ki fè yo pou pwoblèm l ', li ke li ka chanje. Nan sa ki nan lide pasyan an bagay sa yo bezwen yo dwe fiks, ke yo geri li ka fè. Petèt kèk restriksyon oswa aksyon gen kòm rezilta nan Aparisyon nan pwoblèm nan.

Pou mwen menm, ou bezwen detèmine enstalasyon an, objektif la ki pral dwe manifeste li nan yon fraz. Pou egzanp, "Je m 'wè klè," oswa "View mwen se ou kalm, ak gratis". Li kapab Mo byen diferan. Bagay pwensipal lan se ke moun nan prononcée yo, kwè nan siyifikasyon an nan sa ki te di. se konfigirasyon sa a rele yon maître. Li kapab afekte tèt ou a, ak sa a se enpòtan. Li nan vo anyen ki maître la pouvwa gen "non" patikil, ki se pi bon pran fraz la "Mwen ka wè klè tou de tou pre ak byen lwen" olye ke "Mwen pa gen myopya."

Ki jan yo konprann relasyon yo kòz-ak-efè?

Pou konprann kòz la nan maladi, pa ase yo konnen, pou egzanp, ki sa ki kout-klèrvwayans an oswa long-klèrvwayans. Yogi kwè ke ensidan an nan pwoblèm se tou akòz lwa moral e etik, ak vyolasyon an nan ki mennen nan devlopman nan maladi. Je yo se yon zouti enpòtan pou lavi moun, se pa sèlman kòm yon espès, men kòm yon moun espirityèl. Avèk èd la nan moun yo ka eksprime panse yo ak entansyon. Se pa etonan yo di ke je yo - yon glas nan nanm nan.

Ki vle di "yon gade difisil"?

Youn nan konsèp yo nan pratik espirityèl se ahimsa. Nan literal tradiksyon nan definisyon sa a vle di "san vyolans." Ki jan agresif aksyon pouvwa dwe asosye ak vizyon? Gen kèk moun ki, anpeche vyolans reyèl, sèvi ak ekla lou yo. Ensinerasyon je a lòt yon nonm depanse fòs li pou gremesi. Akòz sa a je yo vin pi fèb, detwi estrikti enèji yo. Pou rezoud pwoblèm sa a li nesesè yo pote yon View konpasyon nan mond lan.

Ki jan yo pote ki kòrèk la pèsepsyon nan reyalite?

Konsèp la pwochen ki dekri yoga la pou je yo, se Satya. Tèm nan tradui, tankou yon pèsepsyon vre nan reyalite. Yon moun ka wè sa a verite a sèlman si li konsantre sou bagay sa yo olye ke sèlman glisad sou sifas la. Piman soti nan yon pwen fizyolojik nan gade nan mouvman an nan eyeballs yo dirèkteman afekte vizyèl akwite. Sa se nan ki pwen yon moun wè byen, depann sou je yo determinasyon santral la. koneksyon ki genyen ant sikoloji ak fizyoloji, nan kou, egziste. Si yon moun ap gade mefyans nan lòt moun, gade yo kache, lè sa a li pral sètènman deranje operasyon an nan ògàn sa a sansoryèl. Pèsonalite, dirèkteman gade nan mond lan, anyen tout detay yo, maladi sa yo pa pral soufri. Tankou yon moun transmèt mesaj enèji, ki se plen ak entansyon pi ak sensè.

Ki sa ki se efè a nan jalouzi?

Anpil moun konnen konsèp nan je a sa ki mal. Yoga je defini li definisyon sa a kòm Asteya. Tèm nan refere a enkapasite a nan yon moun prim lan nan yon moun lòt nasyon. Yo kwè ke tout aksyon yo sijè a lwa a nan boumrang la. Ki se, se negatif panse nan direksyon pou lòt moun pral sètènman retounen nan nan anvye lavi nan menm pi gwo pèt. Yon zouti eksprime sa yo panse volonte yo se yon opinyon negatif. Sa se, premye moun ki soufri pral egzakteman aparèy la vizyèl. Ou ka debarase nan pwoblèm sa a ou bezwen aksepte nan reyalite ke tout moun ki pa egal-ego. Li ta gen rapò ak lòt moun bagay sa yo pi fasil. Kòz jalouzi ka sèlman atik ki ka dwe wè. Se pa etonan yo di ke "jalouzi se avegleman."

Ki pwoblèm toujou egziste sou nivo a mantal?

Pou amelyore vizyon dwe pran an kont tout aspè ki afekte nan pwoblèm. Nan nivo a nan pèsepsyon mantal nan detay gen inkalkulabl. Yon sipleman ki pi wo a kapab konsèp sa yo, ki pral ede tou nan etabli yon relasyon kòz-ak-efè:

1. Aparigraha. Li tradui kòm "pa gen okenn akumulasyon twòp." Moun ki sonje tout bagay sa yo ke ou te wè, epi yo kite sètènman fè fas a defi nan tèt li. Yo pa ka debarase m de panse obsession, se tèt yo ankonbre pa envalid, pran angajman pa bagay ki nesesè. Man ap eseye kouvri je a tout otou sa k ap pase. An tèm fizik, sa a se ki eksprime nan aparans nan strabism, menm jan li parèt nan yon objè dirèkteman, ap eseye kouvri plis atik sou kote sa yo.
2. Brahmacharya. Tradui kòm "chastete". Ekspresyon nan dezi, se youn nan mesaj la enèji ki pi pwisan, ki ka transmèt li pa vle di nan yon grenn je. Se poutèt sa, lè twòp, maten gade gaspiye fòs entèn yo, ak aparèy la vizyèl se vin pi fèb.
3. Santosh. Tradui kòm "ti ke yo te kontni." Yon moun ta dwe apresye sa l 'te genyen an. Kòz la nan anpil pwoblèm se yon echèk nan pran tèt yo pou ki sa ki. Satisfaksyon ak kò yo se pwen an kòmanse pou sante a.
4. Tapas. Se tradui kòm "chalè oswa aksyon ki mennen nan dife a anndan an." Moun ki konnen ki sa myopya reyalize ke nan respekte anpil Aparisyon nan maladi ki koze pa kondisyon ekstèn alèz. Sepandan, detanzantan kreye yon eta de shòk, ou kapab reyalize yon efè pozitif. Se sèlman sa a yo ta dwe fè nan limit ki rezonab.
5. Ishvarapranidhana. Tradui kòm "rann tèt bay Seyè a." Dapre pratik espirityèl, yo ba je moun nan wè Bondye. Se sèlman karakteristik sa yo fizik nan ki se pa ase, ou bezwen yo dwe devlope pli lwen ak espirityèlman.

Apre konsèy sa yo kapab reyalize konpreyansyon ak tèt li, konsève pou enèji ki genyen nan sa a eleman nan sistèm nan capteur ak delivre l 'pou pwosesis rekonstriksyon an.

Ki tretman ki genyen nan yon nivo enèji?

, Egzèsis pou je a, amelyore vizyon, myopya - tout sa yo panse toujou ap annwiye pasyan yo. Yo nan lòd yo rezoud tout pwoblèm yo ou dwe premye debarase m de dezekilib yo enèji. Pou fè sa, ou bezwen kalme, aprann ki jan yo kenbe ak enèji pwòp. Yon moun nan sitiyasyon sa a bezwen yon gwo kantite lajan pou limyè ak kè poze.

Ki tretman ki genyen nan kouch nan fizik?

Chaje pou restorasyon an nan youn nan tretman yo sou nivo a fizyolojik. Li se pi plis popilè pase kalite yo anvan yo nan pratik. Sa a se akòz disponiblite a nan chak fè egzèsis, senplisite la. manipilasyon fizik sanble pi plis efikas pase reflechi sou valè pwòp yo moral.

Anplis de sa nan egzèsis yo pou pifò nan aparèy la vizyèl, li ap itil fè azana divès kalite. nan tretman nan nivo fizyolojik gen varyete anpil. Sa a wè fòmasyon nan fè lekti tèks Envèse oswa ekri an lèt detache amann, ak masaj ak dlo beny oswa solisyon espesyal.

Ki sa ki se yoga ak prèsbisi?

Ki sa ki se long klèrvwayans sou pwòp eksperyans yo li te ye nan yon ka nan popilasyon nan mond lan. Sa a sijere ke byen lwen-klèrvwayans an se yon maladi komen. Plis pwoblèm se tipik pou nan granmoun aje, epi se youn nan la siy ki gen laj ki gen rapò ak chanjman ki fèt nan nan kò. Men, timoun yo ak jèn moun yo tou tendans ipèrmetropi. Ki sa ki se prèsbisi? Ipèrmetropi (kòm yon fason diferan rele prèsbisi) se enposib yo wè objè ki nan vwazinaj la. Pote plent-nan je a nan maladi sa a enplike nan byen yon nimewo nan pwosedi estanda.

Youn nan egzèsis yo, pou egzanp, se yo konsantre sou yon pwen nan yon peryòd tan sèten. Sa a yo ta dwe fè osi lontan ke te gen yon souch. Apre ou ta dwe fèmen je ou pou yon kèk segond. Konsantre lide nan ka sou nenpòt sijè, si lòt moun nan oswa pwent an nan nen l 'yo. Gade nan yon pwen li nesesè pa sèlman nan tèt yo, men tou, yo kote sa yo. Li se vo yo gade agoch oswa adwat nan seri a pi byen posib, konsantre la pouvwa gen sou zepòl li. Menm bagay la tou ka fè nan yon direksyon ki anba - up.

Yoga je ak ipèrmetropi gen ladan manipilasyon fizik tankou wotasyon je sikilè. Premye se dekri sikonferans la nan yon direksyon ak Lè sa a - lòt moun. A tout antye chaj se ki vize a ogmante nan fleksibilite nan nan kò sans osi byen ke l 'detant ak restorasyon.

Ki sa ki se yoga pou je yo ak myopya?

Myopi oswa myopya se yon domaj nan vizyon, nan ki yon moun pèdi kapasite nan wè objè klèman nan yon distans gwo. Nan moman sa a, yon tyè nan popilasyon an nan lemonn ap soufri soti nan yon anomali menm jan an. Rezilta yo maladi ki soti nan presyon twòp, Defisi nitrisyonèl oswa predispozisyon jenetik. Yo nan lòd yo anpeche maladi a oswa menm sispann pwogresyon nan pratik espirityèl ak fizik nesesè.

Yoga pou je yo ak myopya gen ladan egzèsis manipilasyon sa yo ak prèsbisi. Pou egzanp, bon enfliyans fizik pa konsantrasyon an. Pou fè sa, fè yon desen nan yon sèk. Li dwe plen bijou nan nenpòt tout koulè. Kwoke li dwe nan yon distans ak pi wo a nivo nan je yo. Egzèsis se detant an konplè sou kò a, epi konsantre sou figi a. manipilasyon sa a pèmèt ou devlope yon kontanple fiks. Frekans nan repetisyon nan de apwòch yo nan jounen an. Yon lòt atik yo dwe chaje yo se egzèsis ki ka fèt nenpòt kote. Pou egzanp, ou ka byen vit kliyote je nan ti sèk oswa zigzag.

Ki jan yo masaj ou je?

Youn nan ki kalite enpak fizik se masaj. Relative nan aparèy la vizyèl li gen ladann manipilasyon a debaz - yon mouvman sikilè ak dwa pou syèk. Li ta dwe kòm rilaks. Youn nan la En nan sa a aksyon se nan kontwòl pou l respire. Souf yo ta dwe byen fon, li plen, ak rann souf - ralanti ak tikal.

Nan pwochen etap nan la masaj se fèmen nan je ak li men ou. Se konsa, li nesesè pa bliye sou poumon ou yo. Li nesesè pran reta lè a nan pwatrin lan kòm anpil ke posib. Apre sa manipilasyon ta dwe piti piti rgaye l 'souf ak louvri ou je yo.

Apre masaj la, ou dwe fè yon seri de egzèsis. Anvan yo fè aksyon sa a sèlman amelyore chaje efikasite. Premye etap la se prepare aparèy la vizyèl nan fòmasyon bezwen bat. Lè sa a, li nesesè yo tradui yon gade nan diferan objè ki nan yon direksyon ki nan bò gòch la - dwa ak moute - desann. Pwochen etap la se konsantrasyon an nan pwent an nan nen l 'yo. Terminée fòmasyon nan ògàn nan sansoryèl sirkonskrir yon sèk imajinè. Fizik pwosesis rekiperasyon fini masaj repetisyon. Apre sa, se je a rekòmande yo rense l avèk dlo frèt. Li pral kontribye nan koulye a misk ak san veso an yon Tonik leta yo.

Ki sa ki se solarizasyon ak oladonivanie?

konsèp yo nan "solarizasyon" ak "oladonivanie" souvan sèvi ak Tibetan yoga pou je yo. Kondisyon ki yo te opoze ak chak lòt, men ak konbinezon Savanèt yo kapab reyalize yon efè sansasyonèl.

Solarizasyon se tretman an nan solèy la. Depi limyè antikite sa a soti nan sous natirèl konsidere kòm guérison. Se poutèt sa, pèsepsyon ki kòrèk la epi sèvi ak nan limyè se youn nan detèminan kle yo de sante.

Yon moun ki pratike espirityèl ak fizik enplike nan entèraksyon ak solèy la tout pati nan kò a, espesyalman je yo. Yo ta dwe fè aprann yo lajounen byen klere, men li ta dwe fè piti piti. Kòmanse kanpe la avèk yon po je fèmen. Ou ka Lè sa a, tou dousman asanseur yon sèl la ak Lè sa a je a ak lòt. Apre yon sèten sik repetisyon nan pratik sa yo kapab peye kenbe aparèy la vizyèl se konplètman louvri. Nan ka sa a, ou bezwen fè yon gade desann - sa a pral pèmèt pénétration nan radyasyon an sklerotik la. Pote soti nan pwosedi pi bon pa nan apremidi a, ak ki lè limyè a se mwens aktif nan operasyon li yo. Pi bon lè pou fè egzèsis se nan maten an oswa aswè. Si pandan manipilasyon vle bat je, ou ta dwe pa refize tèt ou sa a.

Egzakteman opoze a se nan pratik oladonivaniya solarizasyon. Rezon ki fè pwosedi a - yon imèsyon plen nan fènwa a ki ede yo detann kò a. se Degre nan imèsyon detèmine pa pwofondè ki te nan koulè po yo, dir nwa.

Pou reyalize manipilasyon sa a se nesesè yo chwazi kote ki pi pratik. "Oladonivanie" soti nan palmis nan mo, kidonk li se pozisyon nan men yo enpòtan. Je a bò gòch nesesè yo kouvri men ki koresponn lan. Nan ka sa a, yo ta dwe koud la dwe retire. Pozisyon nan dwèt yo nan men nan se ki kouvri je, fwon an ak yon enklinezon ti tay a dwat la. palmis nan men nan dezyèm bay manti pou ke dwèt la ti kras janbe lòt kat dwèt yo nan men gòch li. Men entèrvansyon pral pran fòm lan nan yon tik, menm jan yo yo supèrpoz sou chak lòt larjer. Palm yo mete koube. Yo pa ta dwe kreye nenpòt tansyon sou kò a Capteur.

Ki sa ki se trataka?

Gen yon lòt pratik fizik, analogique nan solarizasyon. Nan diferans nan teknik sa a se ki, olye pou yo yon natirèl sous nan limyè itilize atifisyèl. Nan ka sa a - se yon chandèl. Li se sa a manipilasyon Trataka.

Fòmasyon kòmanse ak seleksyon an nan pozisyon ki pi pratik. Kote ki ta dwe trankil ak kalm, ak pwèstans - ap detann. Idealman, asana sa a. Men, li se nesesè kenbe tou dwat la tounen. konsantrasyon an nan objè a yo ta dwe nan nivo nan je yo. La distance pi bon soti nan moun a bouji egal a mwatye yon mèt. Ou dwe pa konsantre sou a tout antye etensèl, men se sèlman sou nan tèt nan la ble flanm dife. Li pi bon yo pa bat. Apre dat ekspirasyon bezwen strabik epi imajine chandèl sa a kòm byen klè ke posib epi plis presizyon. Si ou rkree imaj la pa jwenn, yo ta dwe pwosedi a ap repete. Trataka souvan aksyon anvan oladonivaniyu.

Fè egzèsis yo ta dwe pridan. Si ou twòp li, ou kapab jwenn efè segondè tankou tèt fè mal, mouch ak tach devan je yo, je dlo.