Anpil grès yogout: benefis ak enkonvenyans

Tout kalite pwodwi letye gen eleman nitritif ki amelyore an jeneral ton kò. Kefir tou se yon pwodwi endispansab, pa sèlman pou sipòtè nitrisyon, men tou, pou moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ak sistèm kadyovaskilè.

Anpil grès manje letye yo dijere byen vit ak kite okenn oteur nan vant la. Tout moun konnen ke yon tas yogout - dine a pi byen. Paske nan se bwè a kalori ki ba yo itilize nan lòd yo diminye pwa ak saturation eleman nitritif fè li yon gwo goute pou atlèt.

Sou etajè yo nan makèt ka jwenn pwodwi letye nan divès nivo nan kontni grès. Trete yogout sanble ap pi benefik opsyon, men li gen yon nimewo nan dezavantaj ki pa ka neglije. Nan fen a, anpil nutrisyonist rekòmande yo bay sè manje brut.

eleman nitritif

Kefir se moun rich nan mineral ak vitamin pi plis pase lèt òdinè, depi anpil nan yo yo ki te fòme nan pwosesis la fèmantasyon. Pwodwi a se moun rich nan kalsyòm, ki ede ranfòse zo, dan ak klou, ak kolin, fè pwomosyon nòmalizasyon nan nivo kolestewòl. Anplis de sa, yogout gen yon konsantrasyon ki ba nan potasyòm, fosfò, Manganèz, CHROMIUM ak kwiv.

Konpozisyon an bwason ki gen an gen ladan kantite lajan konsiderab nan vitamin A, E, H, C, D ak gwoup B. nan enfliyanse pozitivman bakteri yo òganis ki genyen nan yogout ak amine asid.

Enfòmasyon nitrisyon

Tout pwodwi letye rich yo nan eleman nitritif. Sepandan, kò a absòbe pwoteyin, ki gen ladan yogout ki ba-grès, pase sa yo nou jwenn nan yon lèt òdinè.

Lè w ap chwazi yon bwè, li enpòtan yo peye atansyon sou anbalaj la sou tab la ki gen valè manje. Ant diferan kalite yogout gen okenn diferans ki genyen aparan menm nan kantite lajan an nan kalori genyen.

Avantaj nan yogout natirèl

Li enpòtan ke ou konprann ke pwodwi yo letye ki gen yon pousantaj ki ba endike sou anbalaj la, yo pa nesesèman itil. Grès - jis sibstans enpòtan menm jan pwoteyin ak idrat kabòn. Ensifizan pou sèvi ak eleman sa a ka rezilta nan yon deteryorasyon nan kondisyon an jeneral nan kò, maladi yo metabolik ak maladi nan sistèm an kadyovaskilè. Ekspè Anpil moun kwè ke yon òdinè bwè pi bon efè sou kò a pase grès-gratis yogout. Benefis ak mal lèt la gen nuans pwòp yo.

yon enpak pozitif

Genyen nan yo nan pwodwi a sibstans ki sou itil gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan kò a, epi ede fè fas ak anpil maladi. Regilye konsomasyon nan yogout ede elimine toksin nan kò a, menm jan li gen bakteri ede amelyore metabolis ak restore mikroflor. Pou rezon sa a, se bwè a rekòmande yo sèvi ak pou moun ki gen maladi gastwoentestinal. Pwodwi a tou ranforsi sistèm iminitè a, ki ede avèk maladi dòmi ak twoub newolojik.

An patikilye, anpil grès yogout (0-1%) gen kèk enfliyans sou òganis lan an patikilye. Li se pi fasil pou yon bwè òdinè, ak li se rekòmande yo sèvi ak granmoun aje a ak malad ki gen ateroskleroz, tansyon wo ak obezite yo.

Enfliyans nan yogout ekreme nan figi

Rejim ki baze sou itilize nan pwodwi letye yo trè popilè. Kalorik ekreme yogout ki ba - soti nan 25 a 35 kilokalori pou chak 100 gram, se poutèt sa li kapab san danje boule pou dine oswa kòm yon goute yo. Anplis de sa, pwodwi a amelyore metabolis epi li fè pwomosyon eliminasyon an nan padding siplemantè. Gen anpil alimantasyon ak bwè a. Li se tou itil pou fè aranjman pou jou san manje ke yo pèmèt yo manje sèlman anpil grès yogout. Sa a se yon bon fason yo Geri kò a nan toksin depase.

Moun ki patisipe nan espò, li se rekòmande yo bwè yogout anpil grès apre yo fin fè egzèsis. Lefèt ke pwodwi letye gen yon gwo kantite pwoteyin ki pran yon pati aktif nan ogmante mas misk yo.

Mal ekreme yogout

Pwodwi a tèt li pa ka gen yon enpak negatif sou kò a nan moun nan granmoun an sante, men gen yon kantite kontr. Anplis de sa nan alèji, yogout pa ka bwè moun ki malad ilsè, pan ak doulè ak asidite segondè, kòm li irite pawa a nan vant la. Anplis, pa rekòmande bay timoun nan yon bwè nan gwo kantite akòz konsantrasyon nan segondè nan sèl ladan l ', espesyalman ti bebe jiska 8 mwa. Se yon bon lide yo achte pwodwi letye pou timoun ki gen etikèt espesyal.

yogout anpil grès pa pote kòm anpil benefis ou yo ba kò a kòm natirèl yo kòm li gen yon kantite lajan ki pi piti nan vitamin, se konsa doktè rekòmande yo sèvi ak yon bwè òdinè yo moun ki pa gen kontr. Anplis, pandan preparasyon li yo nan kantite lajan an nan likid sibstans ki sou natirèl se redwi. Trete yogout gen grès trans, ki nan dòz segondè ankouraje devlopman nan maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

Lè li ap itil yo bwè yogout?

Pwodwi a gen efè diferan sou òganis lan (ki depann sou tan depo li yo). Nan maladi nan vant lan, ki asosye ak yon wo nivo de asidite, li enpòtan met nan tèt ou ki pi long lan se yogout a ki estoke, plis asid nan li vin. bwè fre gen pwopriyete laksatif, pandan y ap twa - fikse. Lè ou konsidere ke kefir nan pakè ki gen aditif divès kalite se nòmalman olye fin nan pwodwi prepare nan kay la.

altènatif aplikasyon

ka Low yogout grès dwe itilize pa sèlman kòm yon bwason ki gen, men tou, kòm yon engredyan pou manje dyetetik. Se pwodwi a itilize kòm yon baz pou fwete ak desè limyè. Li kapab tou itilize kòm yon abiye sòs salad olye pou yo lwil oliv ak aditif danjere. Anplis de sa, anpil grès yogout - engredyan nan efikas pou mask natirèl pou cheve ak nan figi li. Li se byen adapte pou moun ki gen po lwil.

Kouman yo chwazi yon yogout?

Achte pwodwi letye, li enpòtan yo peye atansyon sou etikèt la. Si ka konpozisyon sa a nan bwason ki gen natirèl la dwe prevwa, yogout a anpil grès kapab genyen ladan aditif danjere. Reyalite a se ke nan pwosesis la nan pwosesis pwodwi a pèdi gou li yo, ki se souvan konpasasyon pou pa plizyè sibstans ki sou - arom ak sik. Ansanm ak grès likid pèdi konsistans epè li yo, akòz ki manifaktirè ajoute lanmidon bwason ki gen, chiklèt, pèktin a ak Aga.

pi bon yogout nan anpil grès gen sèlman lèt ak ledven. likid a ta dwe inifòm - pa gen okenn boul ak kouch. Li enpòtan yo peye atansyon sou non an pwodwi sou anbalaj la - pwodwi a Kefir menm si gen bakteri benefisye yo, men li te diferans enpòtan nan bwason ki gen natirèl la. dat ekspirasyon sou etikèt la pa ta dwe depase sèt jou - sa a endike ke likid la se pa préservatifs danjere te ajoute.

Ki jan yo prepare tèt ou yon bwè?

ka yogout anpil grès, yogout ak pwodwi letye lòt dwe fè nan kay la, si ou achte yon ledven nan magazen an. Olye de sa, li se tou yo itilize pwodwi deja kwit. Ou dwe achte yon starter sèlman sou baz la nan fongis kefir. Li mande kondisyon depo espesifik yo endike sou anbalaj la.

Pou jwenn yogout fasil, ekreme lèt kòm yon baz ap sifi - pa gen okenn re-tretman te pote soti pa nesesè. Nan kiyè fouchèt kouto an pou fè manje jis bezwen Pan ak bonm nan. Premye ou bezwen bouyi lèt la epi kite l fre desann nan degre 30-40, ak Lè sa a ajoute nan kantite lajan an po dwat Bondye ki gen ledven. likid la ki kapab lakòz se nesesè yo vide nan bokal la, vlope l 'nan yon sèvyèt, li mete nan yon kote ki cho. Kefir pral pare nan yon jou.