Chèn "Byennere Kò" ak kontni li yo

Nan atik sa a, istwa a pral sou YouTube-kanal la Ala bon sa bon kò, ki mennen fanm antrenè ak gwo eksperyans. Sa a chanèl espò, sitou pou yon odyans fi, ki te ranpli avèk yon varyete de kontni itil ki ede reyalize rezilta a vle.

apèsi sou lekòl la

se wè YouTube-chanèl rele santral la Ala bon sa bon ( "Ala bon sa bon Kò") ak se dedye a yon mòdvi an sante, espò ak motivasyon. aktivite Media te kòmanse ak kreyasyon an nan kanal la, sètadi soti nan 5 Me, 2014. Kontni an kanal prensipal la - li nan yon videyo demontre egzèsis diferan, fòmasyon an ak antrennman. Anplis de sa, gen rekòmandasyon pou optimize mòd nan pouvwa a jou a ak fè egzèsis.

chanèl Karakteristik

Pou dat, kanal la, gen apeprè 74.000 abonnés regilye, ak plis pase senk milyon lide sou tout videyo Uploaded, kantite total nan ki se plis pase sèt douzèn. "Byennere Kò" - kanal la ki videorekomendatsiyami èd ti fi anpil ou ak fanm yo pote fòm fizik yo nan paramèt yo vle nan kay la, san yo pa depans finansye siyifikatif ak tan yo jimnaz ak sant Fitness.

cho-up

Li konnen sa nenpòt ki, menm minè a ak nan fòmasyon tan kout mande pou aktivite preparasyon ak egzèsis, yo konnen kòm yon cho-up. "Byennere Kò" -razminka - yon seksyon kanal konsakre sèlman pwoblèm sa a. Klas yo fèt pa fòmatè diferan, chak nan ki te gen apwòch pwòp li yo. Ki pi popilè a sou "Kò Ala bon sa bon" Elena Swa, ki se prèske fè fas a kanal la. Tou depan de chaj la te planifye ofri opsyon divès kalite pou antrennman la.

egzèsis nan vant

Nan fòmasyon fanm yo pati sa a nan kò a se yon kle nan ki ou ta dwe peye atansyon. se Flat nan vant ak ki te fòme pa dekorasyon pou la près pou nenpòt ki figi fi, men yo reyalize yon bon rezilta li se posib, apre rekòmandasyon yo nan pwofesyonèl ak pratike difisil. "Byennere Kò" - yon kanal karakterize pa antrenè k ap pran swen yo ki ap eseye aplike egzèsis yo ki pi senp epi yo efikas ak konplèks pou fòmasyon nan kay la, sa ki fè fòmasyon disponib a tout moun.

Kidonk, kanal la gen yon playlist separe "Ala bon sa bon kò" -Press. Men w ap jwenn egzèsis pou tout misk gwoup peze pou chak nan misk endividyèlman, osi byen ke kouche tout antye de egzèsis pou efikasite maksimòm. rekòmandasyon sa yo pa pral sèlman ede nan fòm yo ak bati nan misk, men tou kenbe anfòm pou moun ki gen tan reyalize bon rezilta. Anplis de sa, se nimewo a nan charj ki vize a kote sa yo nan zòn nan, ki pèmèt yo debarase m de pwa depase nan kote sa a ak kreye yon ren bèl.

chanèl nan "Ala bon sa bon Kò" gen tou rekòmandasyon dyetetik pou pèdi pwa, ki pral anpeche fòmasyon an nan depo nouvo gen anpil grès nan zòn nan nan vant ak kote yo.

selèb antrennman

Anpil fanm ki angaje yo nan fè egzèsis regilye ak espò an jeneral, souvan peye atansyon sou pandan y ap selebrite. Li te ye pèsonalite patisipe nan nenpòt aktivite, li nesesè yo kenbe yon fòm ki bon ak aparans bèl akòz fèmen l 'atansyon a nan piblik la. Natirèlman, ki se espesyalman egi, kesyon sa a se pou fanm ki gen gade etonan yo epi yo dwe sou tèt. Gason rèv sou yo, ak fanm yo se fè jalouzi, gade nan zetwal yo bèl nan espò, sanble modèl, men se tankou yon privilèj bay sèlman bay moun yo ki ap travay di sou kò ou nan jimnastik la.

Se konsa, anpil fanm vle reyalize kèk paramèt nouvo nan figi a, yo se gide pa selebrite yo, ki moun ki souvan sanble yo pafè. Pa gen anyen ideyal pa egziste, kòm nou tout konnen, nou yo, se sèlman rezilta yo nan alfabetizasyon ak fè egzèsis regilye, nitrisyon apwopriye ak tout rès mòd. "Byennere Kò" bay yon opòtinite yo spektatè li yo konnen ak yon nimewo nan antrennman ki selebrite depanse yo kenbe fòm yo ak kò. Tout egzèsis yo fèt pa antrenè pwofesyonèl epi ki gen esperyans nan menm tan an akonpaye pa konsèy pratik ak kòmantè.

Nitrisyon ak motivasyon

Chèn "Byennere Kò" refere a pwoblèm yo ki nan espò byen. Se poutèt sa, gen ka jwenn pa sèlman videyo a ak yon demonstrasyon de egzèsis yo ak divès kalite konplèks, men tou, diferan kalite konsèy ak materyèl teyorik. Sèten nan enfòmasyon sa a se dedye a kategori a enpòtan nan konesans. makonnen ak teknik fè egzèsis apwopriye.

Tout moun konnen ke efè a nan espò ak fòmasyon fizik sèlman rive nan ka a nan regilarite ak konstan bati-up charj. Sepandan, si ou fè egzèsis yo kòrèkteman, ou pa ka jis pran devlopman pwòp l ', li amelyore pèfòmans, men menm danjere. Se konsa, se sèlman obsèvans nan règleman sekirite ak algorithm nan sekans nan fè egzèsis ap bay yon opòtinite yo devlope. Sepandan, san yo pa nitrisyon apwopriye oswa rejim alimantè, osi byen ke yon woutin optimisé nan jounen an ak anpil nan tan yo sans rès ap tou ap piti. Se konsa, sou kanal la yo se rekòmandasyon yo ki gen rapò li ak manje, mòd resepsyon dlo ak rekreyasyon sesyon yo. Yon pati sèten nan videyo a asiyen nan motive débutan menm jan tou pou antretyen an nan moun ki kòmanse gen dout tèt ou nan sesyon yo lontan fatigan.