Dan bèl - yon endikatè a sante!

Ipokalsemi. dyagnostik sa yo tande chak doktè twazyèm pasyan oswa pedyat. Se maladi a ki te koze pa mank de kalsyòm nan kò imen an.

Konsekans yo nan mank de tretman ak ranplir kò a sibstans mineral trè macabre. dan bèl - sa a se klèman pa pasyan an ak ipokalsemi, osi byen ke cheve bèl ak zong yo! Nou pa mansyone konsekans yo nan tankou nevroz, depresyon, chimerik, fatig ak zo frajil nan fen an. Se konsa, si ou vle pou fè pou evite tout konsekans sa yo, chak jou manje manje ki gen kalsyòm! Men, sonje ke ipèrkalsemi (kalsyòm depase) se pa mwens danjere!

Se konsa, si ou deside fè dan ou ak cheve, klou kò l ', li zo yo fò ak an sante, nou kòmanse ranplir kò yo nan feblès mineral.

Kalsyòm. Macronutrient eleman ki nan zo Constituent kò imen an ak bèt. kalsyòm konsomasyon, san yo pa lòt mineral yo se absoliman san sans, depi se kò nou fèt pou ke nan tèt li se sibstans sa a trè mal absòbe.

Pwodwi ki gen kalsyòm :

1. Lèt nan nenpòt ki kontni grès konplètman.
2. Lèt oswa lèt pwodwi yo.
3. Chou frize.
4. rasin plant.
5. Sadin.

Fosfò. Eleman nan pwochen ki ede fè zo dan fò ak bèl akeri natirèl paleur. Li se pa kalsyòm ki sibstans trè difisil dijere pa kò imen an.

Fosfò se yon eleman nan konpoze sa yo biyo-òganik ki pi enpòtan. Esansyèl pou travay metabolik yo. Kontni an fosfò nan kò imen an - 1%. Apeprè 75-85% nan sa a eleman kont pou klinèks la zo, montan ki rete a - misk yo, tisi nan sèvo ak san. yo Fosfò metabolis réglementées pa òmòn divès kalite, ki gen ladan òmòn glann paratiroidyèn. Sou yon kantite lajan ase nan sa a eleman ak tou montre dan bèl.

Fosfò-ki gen manje:

1. Pwason: somon, flounder, kaplan, Pollock, san, saithe elatriye
2. Grenn joumou.
3. Nwa.
4. Vyann bèf.
5. Pòm, pwa, konkonm.

Vitamin D. Li te tou ede nan absòpsyon nan kalsyòm ak se esansyèl pou zo yo. Vitamin D2 ak D3 fòm yo enpòtan pou chak òganis. vitamin sa yo yo souvan itilize sa yo konbat rachitism (zo mou). Ansanm ak kalsyòm, ede absòpsyon nan trip la, ak fosfat mayezyòm. Li kapab aktive sistèm iminitè a epi yo kapab afekte selil yo ren, selil misk ak selil entesten kòm yon òmòn.

Genyen nan yo nan:

1. Salmon, ton.
2. Ze.
3. Fwa, pwason, bèt volay, vyann bèf.
4. Bè.

Zenk. dan bèl - merit a nan pa sèlman kalsyòm, men tou, zenk. Li se dezyèm eleman ki pi enpòtan nan kò a, apre yo fin fè. Zenk yo jwenn nan chak selil sèl.

Zenk kontnan manje:

1. Vyann bèf file.
2. Kochon file.
3. Farin avwàn.
4. Ti mouton.
5. Bèt volay.

Li ta dwe remake ke moun ki dan yo bèl, foto nan yo ki nou se temwen chak jou sou televizyon ak piblisite postè - sa a se pa toujou merit nan biyo-eleman, pafwa sa a bote kreye pa dantè blanchiman emaye oswa fanm k'ap pile. Sa se pa yon paleur natirèl, ak atifisyèl. Se konsa, deside pou tèt ou ki sa sa vle di ou kole yo nan konsèp nan "dan bèl", ak aji!