Dezi obsesyonèl kontwole tout bagay: Ki jan yo debarase m de li?

Ou se youn nan moun sa yo ki gen dwèt yo sou batman kè a nan evènman yo. Ou yo abitye pran responsablite pou aksyon yo ak nan nenpòt sitiyasyon, chèche yo kenbe kontwòl. Men, sa ki ba ou abitid sa a? Èske li enpòtan yo pwouve ke yo lòt moun wòl prensipal yo?

33 ka

Si ou konbine wòl la nan yon komèsan siksè ak manman, te panse a nan tèt ou vire nan yon toubiyon ajite. Ou ta dwe tcheke ke enfimyè a te pran dezyèm pitit gason l 'soti nan jadendanfan, yo rele mari l' ak sonje l 'pou l te achte manje pou dine, ak pitit fi a pi gran, te raple ke li pran yon randevou ak dantis a. Anplis de sa nan tout bagay sou zepòl ou reskonsab ak òganizasyon an nan anivèsè nesans nyès l 'la. Oke, ki moun ki san konte ou pou adrwatman kenbe fil yo nan kontwòl? Menm nan biwo a ou pa ka kalme, pou tout tan pou mande kòlèg rapò. Tout papye dwe sou tab la pou jou kap vini an, epi li se pwojè a tonbe nan men Vandredi kap vini an.

Poukisa moun vle kontwole tout bagay?

Ou ka jistifye potansyèl konpòtman yo pou pèrfèksyonism. Malerezman, ou pa reyalize ki jan anpil moun ou renmen yo, zanmi ak kòlèg se fatige nan arselan nan intèrminabl.

Sepandan, se dezi ou pou pèfeksyon (ki se konsa enkonpreyansib bay lòt moun) baze sou ki pè a kapab mete konfyans li yon echèk piblik. Pou ou slushkom enpòtan opinyon piblik la. Se poutèt sa ou pa ka peye, ak moun ki kominike avèk ou, Marge a pou erè. Laperèz ak enkyetid - sa yo, se fòs yo kondwi prensipal la alisinasyon ou yo. Pwobableman, tankou yon timoun ou te fè eksperyans grav estrès, ki te koze pa yon dife terib oswa lòt ensidan ki te fèt pa neglijans nan moun. Epi, koulye a ou te deside ke kontwòl la pral po dezyèm ou yo. Li nan gen anpil chans ou te paran twò gwo brigad de ki enspire ou pwòp modèl nan konpòtman.

mani Sa a se fatigan

Li sanble ke dezi pathologie ou a kontwole anplwaye tout bagay toujou yon jan kanmenm kenbe fèm, men kay yo literalman toufe, kapab fè yon etap san yo pa konnen ou yo. Èske mani total kontwòl menm ou pa fatige? Si se konsa, nou pral di w kouman yo debarase m de dezi a obsession kenbe kontwòl nan men yo nan moso twal kamwazi a.

Ki jan yo debarase m de mani?

Nan kè a nan terapi pwòp tèt ou-libere dwe bay manti. Pase yon sèten kantite tan ak angaje yo nan enteryorite.

Priyorite, ki pral konsantre sou yon sans de pèsonèl byennèt. Ou pa ka eseye chanje idantite yo san yo pa yon lide ki klè konsènan limit yo nan estim pwòp tèt-. Depi koulye a, ou menm ak sèlman ou yo pral jij chèf ou yo. pa pèmèt lòt moun yo mete an danje tèt ou-menm.

Wè egzanp nan lidè eksepsyonèl

Èske w te konnen prensipal bon jan kalite a distenktif nan yon manadjè siksè se yon enspirasyon, men se pa kontwole? Aprann konsèy itil nan liv ak magazin, dwe gide pa konpòtman an nan lidè yo nan fim nan pi popilè. Nan sa yo ak lòt sous, ou pral dekouvri yon anpil nan enfòmasyon itil.

Nou pa bezwen pè fè eksperyans

Li se tan yo radikalman chanje panse yo. Paske, sa se pi byen adapte pastan yo ak nouvo aktivite. Pran leson gita - mizik pou pran ladrès yo byen antrene nan sèvo. Rantre nan yon k ap grenpe seksyon - k ap grenpe bò falèz a kòt avèk patnè li yo moutre nou gen konfyans nan lòt moun. Angaje yo nan yoga oswa meditasyon - leson sa yo bèl bagay senkroniz nanm, lespri ak kò. Nouvo pastan pral asire koule nan nouvo lide, ki vle di modèl panse ou a pral chanje tou.

Souvan gade andedan tèt ou

Lè yon moun kenbe nan men l 'fil yo nan kontwòl, li se souvan pa o kouran de rezon ki fè yo pou konpòtman l' yo. Li viv pou soti nan abitid, pa reyèlman gade nan pwosesis yo kache nan pwòp tèt ou konsyans-. Si w ap kenbe nan gad, epi ou konnen ke ou yo gen yon dezi akablan kòmanse ankò kontwole sitiyasyon an, sispann ak gade andedan tèt ou. Koulye a, gade pou motif yo nan aspirasyon ou yo. Petèt ou Vanport sou laperèz nan echèk, repiyans la tande kondannasyon an nan lòt moun oswa mank de mete konfyans nou nan lòt moun. Pami chanjman sa yo ak lòt faktè kapab idantifye moun ki fè ou espesyalman vilnerab. Li se pè a nan echèk. Men, plis la ou pral gade gwo twou san fon nan lespri pwòp ou a, pi gwo a yo pral koneksyon ou nan mond lan deyò.

Aprann gen konfyans nan lòt moun

Tankou nou te di pi bonè, ou pa yo te itilize gen konfyans nan lòt moun. Tap mete sou ren yo ki gen pouvwa, ou bay lòt moun ke ou konprann ke pa gen yon sèl eksepte ou pa ka fè fas ak sitiyasyon an pi byen. Sa a se kliche tou ki asosye ak yon sans de danje. Yo twotwa li, ou bezwen pou aprann kijan pou byen evalye pwòp ou yo.

pa bliye sou rès la

Pafwa li se itil yo ap depanse yon curieux. Bay yon opòtinite yo zafè ijan yo pran kou yo. pa enkyete, ou pa pral fè li regilyèman, jis pran yon poz kout. Bay moute abitid la atrab nan tout ka a. Menm milti-ame Bondye Shiva pa t 'vle fè fas ak chay la nan yon pèrfèksyonist. Se pou bagay sa yo gen Enkonplè. Nan fen a, feblès yo gen cham pwòp li yo.

Reflechi sou santiman lòt moun nan

Pandan tout tan sa a tèt ou pa janm te gen yon panse sou ki jan moun yo santi yo ki gen regilyèman koute konsèy yon moun nan?

Kounye a li nan tan fè yon gade nan tèt nou. Dezi manm kontwòl asonbri lavi yo nan moun ki sòti nan anviwònman ou yo. Okenn nan granmoun yo pa aksepte tankou yon sò, lè lòt moun nan se toujou scolds l 'tankou yon timoun koupab. Imajine ke ou regilyèman bay lòd. Èske w ap santi yo kontan oswa rayi pozisyon li? Chanje règleman nan direksyon swen epi yo pa sa ki lakòz lòt moun pou domaj moral.