Egzanp meni pou dyabèt: nitrisyon, rejim alimantè ak rekòmandasyon

Yon moun ki soufri tankou yon maladi andokrin grav oblije prepare pwòp manje l 'dapre meni an devlope pa doktè a. Avèk dyabèt, ou pa ka manje sèten manje. Ak kèk, sou kontrè a, bezwen manje plis. Ak rejim alimantè a ta dwe tou revize. Sepandan, tout nuans sa yo yo eksplike pasyan an pa doktè a. Epi se rejim alimantè a ki pentire ak karakteristik endividyèl elèv yo. Sepandan, ak meni an, ki te vin tradisyonèl, yo ta dwe li.

Jeneral prensip

Gen plizyè dispozisyon debaz ki gen ladan yon rejim alimantè pou dyabèt. Meni an dwe gen ladan idrat kabòn ase, pwoteyin, grès, fib ak vitamin. Rekòmandasyon pou tout moun se menm bagay la. Pasyan ki gen pwa depase ta dwe ranplase manje ak yon kontni segondè nan idrat kabòn ak grès legim, ak moun ki gen yon mas mwens pase nòmal la, yo dwe itilize manje ki gen anpil kalori.

Li rekòmande tou pou chanje an yon ekipman pouvwa fraksyon. Pasyan an ak rejim sa a ap bezwen manje 5-6 fwa nan yon jounen nan ti pòsyon.

Ou pral bezwen tou ogmante kantite legim ou manje, espesyalman nan sezon lete. Men, soti nan grès ak fri li se pi bon refize. Yo ta dwe minimize kantite pwason ak vyann. An patikilye, sa a aplike a moun ki gen twò gwo.

Tout kalkil yo te fè pa andokrinològ la, pran an kont sa yo rele inite yo pen, ki te itilize yo estime kantite idrat kabòn ki genyen nan pwodwi yo. Yon HE se apeprè 25 gram pen. Konsomasyon chak jou nan idrat kabòn pou yon dyabetik pa ta dwe plis pase 25 XE. Sa a ta dwe divize volim nan manje 5-6. Sa se, nan yon sèl fwa yon pasyan ka konsome sou 5-6 XE.

Sous prensipal yo nan idrat kabòn

Anvan ou konplètman dekri meni an pou dyabèt, li vo mansyone pwodwi yo ki soti nan ki moun ki gen maladi sa a ka jwenn idrat kabòn yo bezwen.

Yo gen dwa konsome grenn antye. Sa a pasta soti nan durom ble, diri mawon, labouyl lòj, farin avwàn ak Buckwheat. Epitou, kaboyidrat ka jwenn nan manje pen te fè soti nan farin konplè nèt, oswa pen ble antye.

Ou kapab tou manje bètrav, kawòt ak pòmdetè. Fwi ak bè pou dyabetik yo itil, men se pa tout. Li nesesè eskli rezen, seriz, bannann, dat, prun, fwi, rezen ak abriko cheche. By wout la, si yon moun pa reprezante egzistans li san yo pa yon te dous, Lè sa a, itilize nan sik yo pral wout la soti pou l '.

Ak sa yo dwe kòmanse?

Ale nan yon meni nouvo pou dyabèt difisil. Bagay ki pi difisil yo jwenn itilize se yon rejim modifye. Men, pou sa a gen byen yon "pratik" orè gastronomik.

Pou manje maten nan premye jou a li rekòmande yo manje 200 gram nan labouyl. Men, pa diri oswa smoul. Anplis de sa, ou bezwen yon goute 2-3 tranch fwomaj (17% grès) ak yon tranch pen. Soti nan bwason ou ka chwazi swa te oswa kafe. Apre yon ti tan, gen yon dezyèm dejene. Yon moun ta dwe manje yon pòm, 20 gram biskwit ak bwè yon tas te.

Pou manje midi, ou bezwen fè yon sòs salad legim (100 gram), manje yon bòl ti bortch ak yon tranch pen, vyann vapè ak chou konpile. Pou desè, li rekòmande yo achte 100 gram nan fwomaj cottage ki ba-grès ak fwi jele sou ranplasman sik. Olye pou yo te li se pi bon yo prepare yon bouyon itil ak bon gou nan yon dogrose.

Soupe nan premye jou a ou bezwen yon sòs salad legim ak bouyi vyann - 100 gram. Lè sa a, apre yon ti tan, li rekòmande a bwè yon vè yon sèl-pousan kefir.

Li enteresan ke valè enèji nan tout rejim alimantè a se 1,400 kcal. Meni sa a ak dyabèt se konplètman - tout pwodwi yo enkli nan li yo kapab bay kò a eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin.

Dezyèm jou a

Dejene jou kap vini an ta dwe yon omelèt (1 jòn ak 2 ekirèy), yon ti moso bouyi bouyi, yon tomat gwo, yon tranch pen ak te / kafe. Apre yon ti tan ou bezwen manje yon pòsyon nan biyo-yogout ak de pen sèk.

Pou manje midi, yon pòsyon ogmante nan sòs salad legim, yon bòl nan soup djondjon, 100 gram nan tete poul, pen ak yon ti kras kwit joumou rekòmande. Nan ti goute nan apremidi ou ka manje mwatye yon chadèk ak biyo-yogout.

Pou dine, yon pòsyon nan chou konpòte ak 1 gwo kiyè krèm tounen (10% grès) ak yon moso nan pwason bouyi rekòmande. Pou yon koup la èdtan anvan dòmi, ou bezwen bwè yon vè yogout, epi pou manje pòm an kwit. Rejim varye sa a gen sèlman 1,300 kalori.

Mid nan semèn nan

Ki lòt bagay ou ka divèsifye meni an pou dyabèt tip 2? Nan maten an nan twazyèm jou a, doktè rekòmande manje yon pòsyon nan woulo chou ak vyann, awozaj yo ak 10 pousan tounen krèm. Yon tranch pen ak te tou bezwen. Manje nan dezyèm konsiste de yon vè konpòte ak ti biskwit.

Pou manje midi, ou bezwen manje yon sòs salad legim, yon pòsyon nan soup vejetaryen ak 100 gram nan pwason konpòte oswa vyann ak pasta bouyi. Goute se yon ti zoranj ak yon vè te fwi. Ak dine - kabrit sèk ak bè, tounen krèm ak bouyon nan leve ranch. Anvan ou ale nan kabann, tankou toujou, yon vè yon sèl-pousan kefir.

Dejene nan katriyèm jou a yo ta dwe menm bagay la tou kòm premye fwa a. Manje nan dezyèm gen ladan fwomaj ki gen anpil grès koton, mwatye yon pwa oswa kiwi antye ak te. Pou manje midi, nou gen bouyi marinated a, mete yo deyò 100 gram nan vyann ak menm kantite larkini. Goute katriyèm rejim alimantè jou gen ladan 2-3 bonbon san yo pa sik ak te. Pou dine, ou ka manje yon moso nan poul / pwason, 200 gram pwa vèt ak te. Pou yon koup la èdtan anvan yo dòmi, kefir oswa yon pòm rekòmande - yo chwazi nan.

Senkyèm jou a

Nan tan sa a kò a ta dwe deja jwenn yon ti kras yo itilize lefèt ke li kounye a gen yon rejim alimantè nouvo. Avèk dyabèt tip 2, meni an gen ladan yon anpil nan pwodui sour-lèt, menm jan li te kapab konprann. Dejene pou senkyèm jou a gen ladan bio-yogout ak 150 gram nan fwomaj Cottage. Manje nan dezyèm tou se yon pwodwi letye. 40 gram nan fwomaj, de tranch pen ak te.

Pou manje midi li rekòmande pou prepare yon pòsyon doub nan sòs salad legim vèt, kwit 1-2 pòmdetè ak yon moso pwason. Desè yo pral 100 gram nan bè. Ti goute nan apremidi gen ladan yon joumou konn kwit nan fou, san papye gratis siye ak konpòte san sik.

Pou dine, ou bezwen fè yon sòs salad vèt nan legim ak vyann bèf vyann vapè. Yon koup la èdtan anvan dòmi - yon vè tradisyonèl nan yogout.

Fen semèn nan

Sou sizyèm jou nan rejim alimantè a nouvo, tab la vin pi plis divès. Meni an pou dyabèt enplike nan manje maten soti nan yon ze, tranch plizyè nan somon sale, yon tranch pen, yon konkonb gwo ak yon tas te. Apre yon koup la èdtan ou bezwen manje yon pòsyon nan fwomaj ki ba grès ak 150 gram nan bè.

Manje midi gen ladan yon pòsyon nan borsch, 2-3 woulo chou parese ak 10% tounen krèm ak pen. Pou yon goute, li rekòmande a gen yon biyo-yogout ak 2 pen sèk. Ak pou dine - 100 gram pwa kri, yon moso nan bèt volay bouyi ak konpòte yo. Anvan ou ale nan kabann - kefir.

Nan dènye jou li sijere yo swiv yon meni trè divès. Pou yon semèn ki gen 2 diabetes mellitus, yo ofri diferan manje, tankou deja ka wè.

Dènye jou a tou gen anpil asyèt. Pou manje maten - labouyl Buckwheat sou dlo a, janbon soti nan bèf ak te. Apre kèk tan li rekòmande yo manje yon biskwit kèk san sik, yon pòm oswa yon zoranj, epi tou li bwè yon tas bouyon nan yon dogrose. Nou bezwen gen manje midi ak soup djondjon ak krèm tounen ak pen, ti bèf ti towo bèf ak konpòte zekini. Pou yon ti goute, ou ka manje plizyè plum mi ak yon pòsyon nan fwomaj kotaj. Ak pou dine, ou gen kwit pwason, prepare yon sòs salad epina epi mete yo deyò zukèini. Finalman - yon vè bio-yogout. Jou a 7yèm se youn nan sèlman lè ou ka tanpri tèt ou ak yon lòt bagay kefir.

Entèdiksyon nan "Table No 9"

Sa a se non an nan youn nan pi byen li te ye alimantasyon yo balanse pou dyabetik. Li pa lakòz fluctuations nan nivo sik nan san an, men tou, pèmèt yon moun resevwa eleman nitritif ak eleman nitritif nan plen.

Se konsa, ki sa rejim nan "9 tab" entèdi? Avèk dyabèt, meni an pa ta dwe gen nenpòt bagay dous, sa a se premye a. Epitou entèdi yo se zwa ak kanna vyann, pwason sale ak gra. Li nesesè eskli yogout dous, ryazhenka, lèt fonn ak krèm. Ak bouyon vyann fò.

Anplis de sa anwo a, li se entèdi yo sèvi ak legim marinated, pikant pikant ak pikant, ji ki gen alkòl sik, ak tout bagay ki gen kondiman. Chak meni pou yon semèn ak dyabèt tip 2 enplike nan eksklizyon an konplè sou tout pwodwi mansyone nan rejim alimantè a.

Kisa mwen ka itilize?

Se konsa, an tèm de limit, tout bagay klè. Nan dènye li nesesè nan lis pwodwi yo, itilize nan ki pèmèt pa rejim alimantè a nou ap konsidere ("9 tab"). Avèk dyabèt, meni an se byen strik, men menm li ka varye. Opsyon ki pi wo a se jis youn nan anpil moun ki deja egziste.

Yon nonm ka fè rejim alimantè pwòp tèt li. Li ka manje sosis ak yon minimòm grès kontni, pwason, vyann bèf, lapen, kodenn, vyann kochon. Li pèmèt yo manje vèt, chou, konkonm, tomat, pwa, dous pwav, lantiy, kawòt. Ou ka manje ze, men se pa plis pase yon sèl jou. Pwodwi sirèt yo tou pèmèt yo manje, men se sèlman dyetetik. Ou ka varye rejim alimantè ou ak frèch prese fwi ak legim ji, osi byen ke dekoksyon èrbal. Anpil moun renmen fè salad ak lwil oliv ak endijèn yogout abiye.

Se konsa, jan ou ka wè, menm avèk yon maladi andokrin grav, ou ka kontinye jwi manje bon gou. Bagay pwensipal lan se pou kapab konbine pwodwi yo.