Chou: yon kalori ki ba, segondè sèvis piblik

Opinions sou ki kote li te soti nan chou, divize: kèk kwè ke te sa a legim lanse nan peyi Siri, lòt moun - ki te chou a "fèt" nan lil Chip. Youn nan fason oswa yon lòt, men nan Larisi pwodwi sa a sèlman parèt nan epòk la nan Peyi Wa ki nan Catherine II a, e li te disponib sèlman nan sitwayen rich.

Jodi a, chou, ki gen pwopriyete li mete l 'nan ranje ki devan manje sante, ki disponib nan nenpòt kliyan. Li se moun rich nan asid folik ak asid ascorbic, kalsyòm ak potasyòm, mayezyòm, fè, fosfò ak anpil lòt vitamin itil. Se pa etonan chou - li se youn nan pwodwi yo premye ki yo rekòmande pou manje tibebe.

Anplis de sa, gras a konpozisyon inik li yo, chou gen kèk pwopriyete geri. Pou egzanp, se pwodui sa a endike pou itilize nan doulè, bwonchit, ren ak fwa. Contents nan chou gwo kantite biyotin anpeche maladi kutaneo glann - sebore, ak prezans nan mineral ak anzim ki kapab parfe retire toksin nan òganis, epi tou li sèvi kòm yon prophylactiques kont maladi danjere tankou kansè nan tete ak kansè nan pwostat.

Ak chou, ki gen pwopriyete yo tankou ke li ka prepare nan plizyè fason diferan, se jis pwodwi a pafè pou moun ki vle pèdi pwa. Konbyen kalori nan chou? Tou depan de varyete yo nan chou ak manifakti li yo, koulè kontni chou kalori se byen ba - se sèlman 20 a 30 kalori. Pifò rejim yo itil yo pou ti boujon chou blan, menm jan yo gen tankou yon kantite lajan gwo nan fib dyetetik, ki ka satisfè ak pwodui sa a trè vit. Epi, nan kou, san yo pa figi prejije.

Youn nan rejim yo ki pi popilè baze sèlman sou chou, ka ede ou pèdi 2-3 kilos nan twa jou, ki te sou rejim alimantè sa a ak kalkile. Pou fè sa a pran 1.5 kg nan chou fre pou yon jou. Li dwe bouyi nan yon ti kantite dlo ak divize an 4-5 moso. pòsyon sa yo ta dwe manje pandan tout jounen an. Se konsa, pandan twa jou. Men, rezilta a se, nan kou, bezwen yo dwe fiks paske rele a pèdi kilos se pi fasil pase pèdi. Se poutèt sa, nan fen rejim alimantè a li rekòmande a ale dirèkteman nan yon rejim alimantè ki ba-kalori balanse: nan asyèt kote, nan mitan lòt konpozan, gen chou, kalori pa ta dwe depase 1200-1500 kalori pou chak jou. Rejim alimantè a pa ta dwe gra, fri, manje, manje sale. pa abize dous la.

Pou chwazi chou an dwa, ou bezwen yo peye atansyon sou aparans li: tèt la yo ta dwe lou epi fò. Prezans nan fèy ki antoure tèt la - endikatè ki prensipal nan lefèt ke chou fre. Sou enfloresans ta dwe gen okenn tach nwa, paske sa a se premye siy ki ki chou a te kòmanse deteryore. Sonje byen, chou, ki gen kalori kontni, menm jan ou ka sonje, pèmèt yo sèvi ak pwodui sa a osi souvan sa ou fè sa, se ki estoke mal, si kite nan yon kote ki cho oswa nan limyè a. Nan yon ti tan nan florèzon kòmanse vire gri ak yo piye. Men, chou a friz pou lavni an ka, pou lè w konjele pwopriyete itil li yo yo pa pèdi.

Lè ou konnen konbyen kalori nan chou, ou ka fasilman prepare li nan yon varyete de asyèt. Li se enpòtan sonje ke li pa nesesè yo kwit manje chou a nan chodyè a aliminyòm, otreman pwodwi a ka chanje koulè li yo. Chou, ki gen kalori se konsa atire pou fanatik nan yon rejim alimantè ki an sante, pa pèdi pwopriyete itil yo nan pwosesis la pou kwit manje, li se pi bon yo bouyi nan yon ti kantite dlo, ak menm pi bon pou yon koup. pwosesis pulping retire pa trè plezan, gou yon ti kras anmè kou fièl.