Kolestewòl: benefis oswa mal?

ou konnen non an nan asasen yo soti nan atravè mond lan? Nikotin ak kolestewòl. Men, si premye a - pwazon nan tèt li, ki se dezyèm nan vin asasen an ezite, ou pito, nou ap fè yon asasen se yon itil, sibstans ki sou kò menm esansyèl.

Ki jan egzakteman? Se pou yo fè fas ansanm.

Kolestewòl - yon endispansab ak omniprésente

Swa kò a nan mond lan bèt (ak eksepsyon a nan kèk nan pi senp) kolestewòl la se prezan. Si kolestewòl se pa prezan, lè sa a nan devan ou se pa reprezantan nan fon yo ak Flora, se sa ki - yon plant. By wout la, nan plant yo se yon analogique nan kolestewòl, li te gen yon non conforms "phytosterol" ak fè fonksyon menm jan an avè l '.

Ki sa ki fè kolestewòl nan kò a? anpil:

• Li se yon pati nan tout manbràn, ba yo yon natirèl "dite";
• Li pwotèj selil nè, amelyore konduktiviti nan pulsasyon;
• jwe yon wòl nan "kontwòl fwontyè", pasaj la nan molekil nan selil la ak soti nan li;
• patisipe nan sentèz la nan vitamin sèten, tankou A, E ak D;
• Li sèvi yon fonksyon enpòtan pou pwodiksyon an nan òmòn, ki gen ladan - sèks (tou de gason ak fi);
• patisipe dirèkteman nan pwodiksyon an nan kòlè;
• Li pwoteje emati imen soti nan pwazon emoliz ;
• nan fòm timoun piti koneksyon ki genyen ant newòn, se sa ki - amelyore fonksyon nan sèvo.

Kolestewòl se konsa itil ki li menm pwodwi endistriyèl fason pou kòd la epinyè nan bèt ak itilize nan endistri pharmaceutique a pou pwodiksyon an nan òmòn gason ak fi fè sèks, òmòn adrenal. se Kolestewòl itilize kòm yon antidot pou anpwazonnman ak gaz pa sèten pwazon.

Kòm kolestewòl vin tounen yon ansasen

Tout pwazon la ak tout medikaman an. Pawòl sa yo nan Hippocrates ka dwe byen klè ilistre pa egzanp lan nan kolestewòl. Ki jan yo ka tankou yon sibstans itil yo dwe yon asasen?

Reyalite a se ke se kolestewòl te pote nan kò a pa vle di nan lipoprotein. Ki kote yo te soti? Lipoprotein - yon seri grès (lipo) ak pwoteyin (-proteinov), nan ki se tache ak kolestewòl. Epi, koulye a - ki pi enteresan an: si kolestewòl se konpoze ak lipoprotein mwayen, ki ba ak dansite ki ba anpil, li "ale" nan klinèks la. Men, imajine ke tisi yo ak selil yo deja plen ak kolestewòl ak plis li pa aksepte. Lè sa a, kolestewòl "desele nan pòt la", se sa ki - sou mi yo ki nan veso sangen. Erezman, gen tou yon lipoprotein mas volimik ki wo, ki kaptire kolestewòl nan bato yo san ak "pote" li pou yo travay sou nan fwa a. Nan yon rejim balanse , pwosesis sa yo, se balanse, bagay ki te rete pwòp ak kawotchou.

Sepandan, si ou bay kò a ak lipoprotein mwayen, ki ba, ki ba anpil dansite nan plis pase ou bezwen, men lipoprotein mas volimik ki wo - ensifizan, Lè sa a, sitiyasyon an vin miserable: "siplemantè" kolestewòl regilyèman depoze sou mi yo ki nan veso sangen, Narrows Cavity yo ak mennen nan ateroskleroz . Ak sa ki mennen ateroskleroz jodi a konnen tout bagay - lanmò.

Baze sou ki ekri pi wo a, li nesesè balans lipoprotein yo mas volimik ki wo lipoprotein ak lòt dansite. Men, ki jan? Li sanble ke lipoprotein dansite ki ba ki te fòme pa manje grès satire genyen nan yo nan vyann gra, gen anpil grès, bè, krèm, ze, ze, yo e pakonsekan nan gato, patisri ak desè menm jan an. lipoprotein dansite segondè yo ki te fòme pa manje grès enstore genyen nan yo nan lwil legim, pwason, nwa ak grenn.

Li ta sanble - tout bagay se senp, men ...

Nan laj sa a, pi fò moun yo konplètman respekte lefèt ke yo manje, byen apa de ti goute nan nòmal nan restoran manje vit, itilize nan pwodwi vyann, gwo kantite grès bèt.

Ak ki jan li te kapab fè otreman, sou danje ki genyen nan bè ak vyann gra nonm premye tande nan yon resepsyon nan terapis la, ki deja vin rive ak konsekans yo nan toupatou ateroskleroz. Malerezman, nan ka sa a, rejim alimantè a pa delivre nou anba rezilta nan tris, sèlman yon ti kras prolonje lavi.

Se konsa, sa yo dwe fè?

Ou bezwen konnen sou twa poto yo ki te sou repoz yon bon sante:

• nitrisyon apwopriye;
• ase aktivite fizik;
• alè egzamen medikal.

Bon nitrisyon - yon rejim alimantè ki ak yon prevalans nan manje plant. Nan mwa a nan tout moun fèt pou yo manje omwen 15 kg nan legim ak fwi (tou de anvan tout koreksyon epi kwit). grès bèt bezwen ranplase 2/3 nan legim.

lwil legim (Olive, flè solèy, soja, mayi, elatriye.) ki gen phytosterol, ogmante nivo nan grès enstore, se poutèt sa - segondè lipoprotein dansite, retire depase kolestewòl nan san an. Ou ta dwe gade pi byen nan pwodwi yo sou etajè yo. Nan mitan yo se sa yo ki itil. Pou egzanp, pwopaje yo - Non a se etranj pou nou, se poutèt sa pa achte. Sepandan, Ewopeyen yo gen tan chwazi konbine melanje yo gen anpil grès, konnen ke li se - yon pwodwi nan manje chak jou, ak Se poutèt sa yo ta dwe itil pou chak manm fanmi an.

Aktivite fizik - pa nesesèman fatigan jimnaz vizit ak sant Fitness. Ase li nan yon de-èdtan mache yon jou oswa yon Courier demi-èdtan.

Alè (chak sis mwa) Sondaj nan kolestewòl nan san an ka ede w byen vit aprann sou monte l ', li nòmalizasyon lè l sèvi avèk yon rejim alimantè ki rijid.

Kòm ou ka wè, tout bagay se senp. Bagay pwensipal lan - pa sèlman konnen sou li, men yo aji!