Evminov tablo - ki jan fè li tèt ou? , Egzèsis sou tablo Evminov

Le pli vit ke reprezantan yo nan ras imen an soti nan poze a sou tout four nan pwosesis la nan evolisyon yo te deplase nan yon pozisyon vètikal nan kolòn vètebral la yo te kòmanse sibi plis estrès grav. Dapre geriseuz yo ansyen, kòm eksprime nan Trete yo, mache dwat devan Bondye moun se jèn ak sante kòm anpil kòm li se fleksib zo rèl do - kolòn vètebral la. Men, gen devlopman an rapid nan sivilizasyon, ansanm ak konfò a nan modèn Homo sapiens pote inaktivite fizik, sa ki lakòz chanjman negatif nan viraj kò fizyolojik akòz mobilite a ki ba ak yon mòdvi sedantèr. Fèt kont background nan nan chanjman sa yo, VETEB defo entèfere ak kondisyon an nòmal nan sipò nan kò prensipal la. Apeprè 90 pousan nan moun k ap viv sou planèt nou an soufri soti nan osteochondrosis, youn nan senk maladi ki pi komen nan popilasyon nan mond lan. Inik antrenè lakay - tablo Evminov - pa sèlman ede yo debarase m de souch lan ak detire kolòn vètebral la, men tou, ranfòse misk yo ki sipòte li, epi yo anpeche Aparisyon nan yon maladi tèribl nan sistèm mis - syatik, eskolyoz la ak lòt maladi nan pwèstans (lordoz oswa kyphosis).

Ki moun ki koreksyon nan Evminov?

Dè milye de moun ki gen travay ki konekte ak yon chèz long (soti nan òdinatè a, nenpòt aparèy oswa machin a koud), osi byen ke moun ki fè eksperyans ki pèsistan chaj grav sou sistèm nan mis, rezon rele similatè dispansè Evminov vle di la efikas pou restore sante a nan do a ak anpeche anpil maladi. Timoun ak adolesan ki te kontinye devlopman nan Cartilage ak tisi zo ka grandi moute yon ti kras, si yo regilyèman fè etann ak egzèsis yo Evminov tablo. Moun ki te te demisyone 45-ane etap enpòtan, nou dwe peye atansyon espesyal nan ekipman an espò. Avèk laj, diminye fleksibilite nan kolòn vètebral la, tounen misk pèdi Elastisite, li te gen yon disk herniated, gen se yon kondwi deplasman. Rezilta a se gwo doulè, sa ki lakòz moun yon anpil nan soufrans fizik ak mantal. Komisyon Konsèy ekate Evminov ka vin yon asistan serye nan batay la kont pathologies nan kolòn vètebral la, si li apwouve itilize nan doktè ou. Epitou se bèl bagay dispansè rekòmande pou moun ki gen obèz, moun ki gen pwa se fèmen nan oswa pi plis pase 100 kg. Nan pasyan ki gen yon klas pwa ki sanble sou ba la, miray ba, kouri oswa sote kapab lakòz chòk epinyè soti nan charj twòp, pandan y ap topedik ègzèrsis - tablo Evminov - Yo p ap bay yon opòtinite pou travay regilye nan mòd la pouvwa ekonomize, sipòte kolòn vètebral la yo epi li redwi chay la. Ak objektif la menm - yon mou, delika fòmasyon tounen - li kapab itilize pa pasyan pandan reyabilitasyon apre operasyon an konsiltasyon ak doktè a.

Ki moun ki kreye dispansè itil sa a

Otè a nan desen an inik nan Komisyon Konsèy la, metòd yo prophylactiques ak ki ka geri ou nan pou elimine pou nan anpil maladi nan kolòn vètebral la se Prezidan an nan VETEB ak sante Kyèv lavil sant Vyacheslav Vladimirovich Evminov. se efikasite nan nan metòd li yo nan tretman konfime pa anpil etid syantifik nan Ministè Sante a nan Ikrèn. Baz la nan teknik se fòmasyon ak ranfòse nan misk tounen nan dechaje maksimòm de kolòn vètebral la. Jodi a, onore antrenè nan Ikrèn V. V. Evminov lajman li te ye nan kay ak aletranje, envansyon orijinal l 'yo, dekri yo an detay sou sit entènèt la ofisyèl nan òganizasyon l lan, ou kapab jwenn nan sant medikal la "Olympia" nan Simferopol, sik "Alfa-RET" nan Lipetsk, rejyonal Odessa sant nan gerizon nan kolòn vètebral ak reyabilitasyon aktivite yo , osi byen ke anpil lòt sant nan CIS peyi sante a ak aletranje: Larisi ak Polòy, Georgia, Estoni, Ongri, Pòtigal, Kazakhstan ak Ouzbekistan.

Karakteristik koreksyon ak teknik

dispansè a orijinal "Komisyon Konsèy Evminov" reyini ak kole nan bann nan uit kalite bwa dapre yon espesyal, teknoloji syantifikman baze sou. Sa a bay ase deformation nan tablo a ak kalaj mou li yo - kondisyon prensipal la pou sekirite ak efikasite etid nan sa a pwojektil. Evminov sou sit entènèt Sant lan, ou ka tou jwenn konnen ak pwogram yo nan syans, ak kontr, osi byen ke règleman yo dapre ki fè egzèsis nan Evminov tablo.

Èske concealer ak men ou!

Li ta dwe remake ke moun ki endistriyèl dispansè Evminova - kokiy efikas, men yo fèt pa pou chak bous. Se poutèt sa, anpil ap panse ki jan fè yon tablo Evminov tèt li. Li se posib pou konsève pou sou materyèl chè, men tou, sifas la k ap travay nan tablo a dwe gen ase frigidité yo dwe lis, modere ak glise epi yo pa absòbe imidite.

materyèl

Premyerman, ou pral bezwen bwa soti nan Pine, ki se ki disponib fasilman nan mache a konstriksyon. Dimansyon - 50h50h3000. Li se souvan te vann gwosye fèt pou travay difisil sou sit la konstriksyon. Pli lwen li dwe koupe soti lè l sèvi avèk yon te wè sikilè sou 2 moso diferan: premye a gen yo dwe egal a oswa yon ti kras pi gran pase wotè a nan dezyèm lan - se sou 270 mm. Dezyèmman, ka pratik sifas k ap travay ka jwenn pa achte kopo tablo (particule) lajè 260 mm ak longè ki koresponn kwasans. Sepandan, ou gen yo montre jujot la pa surpeye pou yon fèy nan fòm lan nan yon plak. Yo yo souvan prezan nan mache a. Ou kapab sèvi ak moso yo byen fèm kole yo ansanm, oswa pòt la yo nan kabinè an fin vye granmoun nan kopo. sifas sa a pa absòbe imidite, glise yon ti kras, li se lis epi san danje. Edge ka kole sou riban an dekoratif. Twazyèmman, pral bezwen pou kenbe travès koupe yo pou pèl (oswa elikoptè). Youn ta dwe te fè nan bwa mou 1 m long ak yon dyamèt ki pa plis pase 40 mm, dezyèm lan - 1.5 m, men yon dyamèt 30 mm, pye bwadchenn oswa Beech (yon bwa di). Lè sa a, dwe tablo a dwe prepare pou etap sa yo ak bor cha ak eskalye. Pafè tablo erab 200h900 mm.

Materyèl, fixation ak

Next nou bezwen sou mòn: aliye tren, renure (2000h40h2 mm a) ak pyès ki nan konpitè - boulon a 70 se 8 mm, baton an 600 se 8 mm, machin, nwa. Nan travay orijinal la nan tablo a similatè se sispann sou yon mpe kab. Deja manifaktire tablo Evminova men l ' (wè desen. Pi ba a) se monte sou yon chèn dlinnozvennye twa-mèt. Li pral difisil yo ranje aparèy la, ki fè li posib yo ajiste wotè a. Komisyon Konsèy la baz - kote ki pi bon sou mòn Kwòk yo repwan. Toujou vini an sou la men karabin dife (galvanised), sere lank ekspansyon, vis 50mm, kawotchou epè pou ba a, ki se yo dwe sitiye tou pre baz la nan tablo a. Li nesesè recouvrir Travès sa a epi pwovizyon yo ak pote bwa - tisi dans san yo pa fòme ranpa. Pa pral krake anba pwa a nan kò a te santi, materyèl oupland.

Kouman fè yon Proofreader pou tounen an

Evminov tablo, dimansyon yo nan yo ki nan lis anba a nan desen an, men abil ak apwòch kreyatif se senp. Poli SHANK pèl 60 cm. Travès kalaj kawotchou (pati final li yo), koupe soti moso nan materyèl. Doulè nan jansiv yo prepare ti twou nan yo kloure dan piti. Next nou kontinye nan gwo bout bwa a: longè a nan koupe a Travès ak moulen nan yon kondisyon lis. Zouti pou koupe yo prepare dènye moun ki sou nan-twou a, epi fè yon kavalye. Li ka wè ki kous la atachman se ranvèse travès yo nan fen, ki bezwen vlope moso twal. Li ranje yon klipsè. Sou sifas la nan yon chèn kopo prepare yon ouvèti sentr. Threaded lyen ak sifas kote yo pote tache gwo bout bwa a nan vis bwa. Plafon an mòn fò zen. Nan li kole mousketon, menm kantite vòt chèn pi ba nan fen ki pèmèt tablo a nan yon ang 20 degre. cha a konsiste de yon tablo, koupe nan fragman koup - 320 ak 200 mm. Anba baz li lè l sèvi avèk yon tablo kout, ki se 270 mm nan longè yo, ki fè yon pè nan nan twou 2 nan longè a baton a 0.8 cm., Li nesesè konekte yo nan dènye bout yo fè Groove la, ak lè sa a mete lakòl sou boulon yo ak sere boulon nwa yo byen fèm. Tache cha nan klou yo nan ba a nan bout yo. Pati nan pi ba nan pwovizyon yo ta dwe gratis yo ale, e ke li pa glise desann, tache li pa longè a manm nan baton aliye tren an.

ang lan nan enklinasyon

Débutan yo egzèsis sou Evminov tablo ka fèt ak yon pant maksimòm de 15-20 degre. Men, nou dwe asire w ke pa gen okenn kontr. Lè gwo doulè (sitou nan prezans nan èrni) pwòp tèt ou-medikaman se danjere! Pandan peryòd padon, si ou pèmèt yon doktè, ou ka kòmanse avèk chay la pi piti a. Menm ak malèz la ti tay ki pote ou Evminov tablo, fè egzèsis yo ta dwe sispann imedyatman!

Pèseverans, pasyans ak fè egzèsis regilye

Sitiye sou tablo a tounen, pann soti nan bar la, rale desann janm li, konsantre sou traction nan kolòn vètebral li. Ang - pa plis pase 20 degre, repetisyon la - pa plis pase 2-3. Rete nan yon pozisyon nan menm, desann pye sou bor yo nan tablo a sou tou de bò ak detire poluvise nan kolòn vètebral li. Woule sou, pla atake nan ban an, tension misk ki nan janm ki pi ba e ki rale manton ou a nan pwatrin ou an, ap eseye madanm lan anyen. Sa a fè egzèsis ede elimine deviation a nan kolòn vètebral la. Kouche sou do l ', kenbe sou nan ba a, vire pye yo, dodine variantes nan direksyon diferan. ang lan nan tòde nan kolòn vètebral la nan menm tan an - pa plis pase 20 degre!

konklizyon

Evminov teknik, pa gen pwoblèm ki jan li te bon - pa yon Miracles pou tout fleo "kolòn lavi", epi li se pa metòd la sèlman nan tretman an. Men, an konjonksyon avèk sipèvizyon medikal, pwosedi a klasik terapi fizik, masaj ak klas regilye trè byento anpil amelyore kalite lavi ak sante. Se pou moun ki soufri soti nan inaktivite fizik ak sèlman vyolasyon minè nan pwèstans, tablo a pral gen yon Evminov dispansè serye pou anpil maladi pou anpil ane!